总觉得别人在议论自己是什么效应

总觉得别人在议论自己是焦点效应。

焦点效应指的是，人们总是倾向于高估旁人对自己外表或是言行的关注度。人们往往下意识地觉得自己是人群的中心，觉得自己的一举一动都暴露在了他人的目光下，实际上这是一种认知偏差，旁人对我们的关注度其实并没有我们想象的那么高。

所以当我们惧怕人际交往、担心自己成为他人的嘲笑对象的时候，我们就要清晰地认识到焦点效应的存在，克服这种思维，能够帮助我们建立更完善的人际关系。

感觉别人的举动针对自己，别人的某些言行举止是歧视自己，别人说话在议论自己，请问这是什么病

暂且别说是什么病，也别认定自己一定有病。但是很明确的是，根源出在你自己身上......没有哪个人真的那么有空做什么都会针对某个人，只有一个人还好解释，但是不会每个人都会那么有空的。结论就是，你的内心有可能在害怕、迷茫......
你是不是觉得自己的价值得不到别人的肯定？你觉得甚至有时候会“歧视”自己？你觉得......只有觉得自己在歧视自己的时候，才会敏感地觉得别人的一举一动都是在歧视自己。
还有就是，如果你真的觉得有必要的话，可以向和你比较亲密的人询问一下，看看自己是不是有什么地方没有照顾到别人的感受，令他们不舒服之类的。如果没有的话，告诉自己做好自己该做的事，别人要怎么说怎么做都与你无关，难道你有权利去阻止别人这样做吗？别人如何做事别人的权利，自己不要被影响了就好了。当然，最好也尽量以礼相待对方。也许这就是独善其身吧！
虽说现代人基本人人都有一点点的心理问题，但那不是病，所以不要乱想自己有什么病，这样的话，很容易渐渐地真的觉得自己得病，也就真的得病了。祝君心胸开阔，心神宁静。

为什么一个人走在街上总觉得有人在看和议论我

一个人走在街上，总觉得有人在看着你在议论你。其实是对自己的一个信心不够重视，没有自信心的一个表现。同时也是一种性格内向的心理表现。总是很在意他人的眼光。因为没有自信心，在意他人的看法，因此不论走到哪里，总是会觉得人们都是在议论着你，看着你。想要摆脱这种心理。首先要树立起强大的自信心，你就是你，别人无法替代。别人对你有争议有议论或者在看你，是因为他们想要知道你是一个什么样的人。外人对你的不了解，会让你产生这种被他人观看议论的现象。大大方方做自己，坚定信念，同时让自己的性格开朗。变得外向一点，主动和他人进行沟通。取得他人的信任，生活上态度积极乐观。这样子会减少掉这种不自信的表现，自然而然这种感觉也会慢慢减小。

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