如何培养同理心

如何培养同理心：

1、先通过内省认识自己，了解清楚自己的思想观念、思维规律等，知道自己的内心是怎样的；

2、然后通过倾听他人的思想，了解他人的内心，再将其与自己的内心比对，辨别异同；

3、根据前两步总结出的规律，尝试着去理解他人的心中所想，并据此做出一定预测；

4、将这种理解运用到人际交往当中，反复验证，多加练习。

如何培养孩子的同理心

同理心,即设身处地理解他人感受并作出相应情绪反应的能力。亚当·斯密在《道德情操论》中认为同理心是仁爱道德的重要基础。
具体如何培养孩子的同理心方法如下：
一、行为的榜样
儿童共情能力的发展在很大程度上能促进亲社会推理的成熟，也促使他们能够无私地关爱和帮助任何处于困境中的人。而对儿童的亲社会倾向产生最普遍而深刻的影响是他人的行为，也就是儿童所接触的榜样。儿童通过对榜样行为的观察，可以学到共情能力及利他行为。
二、强化其行为
做为儿童所接触的榜样——父母，经常向儿童做出有关利他行为的宣扬，赞赏那些共情能力高，又表现出亲社会行为的儿童，从而这些奖赏产生的积极影响也会与亲社会的行为联系起来，而儿童也往往会力求实现由自己所尊重的成人制定的目标。久而久之，共情能力就成为一种自我的强化。同时，也帮助儿童内化社会规则及责任，更加促进了共情能力的提高和利他行为的发展。
三、实践与传授
儿童在观察到父母的助人行为后，特别是父母为其提供了有说服力的助人理由，同时又给予行动示范的情况下，儿童会更具共情能力，并乐于助人，这种行为还能对儿童产生长远的影响。在这个过程中，父母的共情能力及教养方式同样影响着儿童。当孩子出现伤害他人的行为（争执、言语及行为的攻击）时，更多使用非惩罚性方式的父母，常常表现出对别人的同情和关心，他们会劝导孩子为自己的错误行为承担责任，并督促孩子去安慰和帮助对方，这通常能培养出更富有共情能力的孩子；而经常使用强制及惩罚方式的父母则阻碍了孩子共情能力的发展，同时也削弱了孩子道德能力的成熟。共情能力高并愿意做出亲社会行为的儿童，通常他们的父母总是鼓励着他们，并以身作则。

同理心是什么心态，如何培养？

同理心其实就是心理学上讲的共情能力，就是别人说的话，经历的事，你虽然是旁观者，但是你也能做到感同身受，能感受到那种情绪，这就是同理心。

有些人天生就有很好的同理心，就是感情丰富，能理解到别人所说的事，所表达的 情感 。大部分人同理心会慢慢提高，因为随着经历越来越多，越来越多的喜怒哀乐都体会过，你就能体会到别人经历同样的事的时候的感受。比如上学时候总听大人说还是上学好，你不理解，但是真正工作了，就知道了，因为上学无忧无虑，学习好努力就可以，而成人 社会 ，不是努力就可以解决一切的事的。再当有人和你说上学好的时候，你就能理解他的感受了，因为你经历了。

但是同理心其实只是程度上的，因为世界上谁经历的事都不完全一样，尤其是幸福的人有着一样的幸福，无非是程度的区别，各不幸的人却有着各自的不幸。从自身角度出发，没经历过，想去感同身受总是很难的。

所以与其说怎么培养同理心，不如说怎么尽量去理解别人，去换位思考，做出理解的态度。很多时候不是人与人之间是否有同理心的区别，而是你愿不愿意，想不想去换位思考，去理解帮助别人。

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理 健康 服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理 健康 教育与咨询工作，有时也参与心理咨询师的培训，“同理心 ” 是心理咨询师必须具备的心理咨询特质之一，是我们在培训心理咨询师时经常要讲到和强调的，对你提出的“同理心是什么心态，如何培养？”的问题，我结合自己对同理心的理解来回答你的提问。

同理心，不仅是心理咨询师需要具备的一种感受来访者内心世界的感受力，也是我们每个人都必须具备的一种感受他人 情感 的能力。

第一，同理心，又被称为共情、神入、同感心、通情达理、设身处地、投情等。 它是我们对他人内心世界的理解及体验的一种能力。这种对他人内心世界的理解包括，一是我们通过他人的言行来深入对方内心去体验他的 情感 和思维，二是我们借助于自己已有的知识和经验，把握他人的体验与经历。

同理心是一种增进人与人之间 情感 感受和思想理解的心理过程，它有助于我们把握他人的内心世界；通过同理心让他人感到自己被理解、被接纳，从而促进人际交往；我们对他人的同理，可以促进他人进行深入的自我 探索 ，全面的认识自己。

第二，如何培养同理心呢？

我们知道，人是一种 社会 动物，要与他人交往和互动，这也是人类 社会 最显著的特点；而同理心就是表现在人际交往中的一种 情感 态度，即我们对人际交往的看法，对他人的理解，以及对他人 情感 的感受。

要提高我们的同理心能力，首先要培养我们与他人建立人际关系的几个人际交往特质，即尊重、热情、真诚、积极关注，这是人际交往的前提条件，也是我们与他人建立良好和谐关系的核心。其次，同理心培养可以通过以下几个途径实现，一是在人际交往中要站在他人的立场看问题；二是设身处地的理解他人，把你对他的理解适时表达出来；三是在与他人互动沟通中要及时表达同理心，但也要因人而异；四是在人际交往中要注意自己的角色和所处地位，不能越位、越界；五是在人际互动中要善于运用肢体语言，特别是眼神；六是在与他人交往中要专注，注意听他人说，不要打断。评判他人所说。

同理心，就是穿他人的鞋，走他人的路。

同理心，就是我能感受到你的感受，你能感受到我对你的感受，并把这种感受适时表达出来。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

尽管会受到很多人拍砖的攻击，我还是这么认为。

站在自我的立场，沉浸在自己的世界，而不是世界有你我他。

回归到问题本身，

认知同理心，是一种自上而下的有意识的认知，发生在意识层次。

情绪同理心，是一种自下而上的自动化反应，发生在潜意识层次。

同理心关怀，整合了认知同理心和情绪同理心，提供一个方案去解决别人的痛苦。

要有系统思维，能看到一个更大的世界，

一个人感知的范围越大，往往相应的就越具有同理心

一个人感知的范围越小，往往就很难发展出相应的同理心

这实质是联系的观点

人跟人之间的联系，其实是一个系统

你看到的系统越大，你就不会钻入局部

系统越大

意识着你看到的联系能跨越的【时间】越长

能跨越的【空间】越远

把不相关的要素联系起来

你就必须更有感知力

而这就反过来要求你必须更有同理心

训练自己的系统思维，可以很好的改善人的同理心。

风靡世界的设计思维，第一步就是同理心【移情】

没有这一点同理心

设计思维就不能成立了。

训练自己的系统思维，但这不是一朝一夕的事。

你看到的系统越大，你就会相应的越具有同理心。

你好、我好、他好、世界好。

这样的人会很有同理心的。

你看到的系统只有你一个孤立的结点时

同理心就跟你没什么关系了

同理心不是一种心态，是心理学、心理咨询中常用的一项技能。同理心（Empathy），也译做“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和 情感 的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。

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