如何培养同理心:
1、先通过内省认识自己,了解清楚自己的思想观念、思维规律等,知道自己的内心是怎样的;
2、然后通过倾听他人的思想,了解他人的内心,再将其与自己的内心比对,辨别异同;
3、根据前两步总结出的规律,尝试着去理解他人的心中所想,并据此做出一定预测;
4、将这种理解运用到人际交往当中,反复验证,多加练习。
同理心,即设身处地理解他人感受并作出相应情绪反应的能力。亚当·斯密在《道德情操论》中认为同理心是仁爱道德的重要基础。
具体如何培养孩子的同理心方法如下:
一、行为的榜样
儿童共情能力的发展在很大程度上能促进亲社会推理的成熟,也促使他们能够无私地关爱和帮助任何处于困境中的人。而对儿童的亲社会倾向产生最普遍而深刻的影响是他人的行为,也就是儿童所接触的榜样。儿童通过对榜样行为的观察,可以学到共情能力及利他行为。
二、强化其行为
做为儿童所接触的榜样——父母,经常向儿童做出有关利他行为的宣扬,赞赏那些共情能力高,又表现出亲社会行为的儿童,从而这些奖赏产生的积极影响也会与亲社会的行为联系起来,而儿童也往往会力求实现由自己所尊重的成人制定的目标。久而久之,共情能力就成为一种自我的强化。同时,也帮助儿童内化社会规则及责任,更加促进了共情能力的提高和利他行为的发展。
三、实践与传授
儿童在观察到父母的助人行为后,特别是父母为其提供了有说服力的助人理由,同时又给予行动示范的情况下,儿童会更具共情能力,并乐于助人,这种行为还能对儿童产生长远的影响。在这个过程中,父母的共情能力及教养方式同样影响着儿童。当孩子出现伤害他人的行为(争执、言语及行为的攻击)时,更多使用非惩罚性方式的父母,常常表现出对别人的同情和关心,他们会劝导孩子为自己的错误行为承担责任,并督促孩子去安慰和帮助对方,这通常能培养出更富有共情能力的孩子;而经常使用强制及惩罚方式的父母则阻碍了孩子共情能力的发展,同时也削弱了孩子道德能力的成熟。共情能力高并愿意做出亲社会行为的儿童,通常他们的父母总是鼓励着他们,并以身作则。
同理心其实就是心理学上讲的共情能力,就是别人说的话,经历的事,你虽然是旁观者,但是你也能做到感同身受,能感受到那种情绪,这就是同理心。
有些人天生就有很好的同理心,就是感情丰富,能理解到别人所说的事,所表达的 情感 。大部分人同理心会慢慢提高,因为随着经历越来越多,越来越多的喜怒哀乐都体会过,你就能体会到别人经历同样的事的时候的感受。比如上学时候总听大人说还是上学好,你不理解,但是真正工作了,就知道了,因为上学无忧无虑,学习好努力就可以,而成人 社会 ,不是努力就可以解决一切的事的。再当有人和你说上学好的时候,你就能理解他的感受了,因为你经历了。
但是同理心其实只是程度上的,因为世界上谁经历的事都不完全一样,尤其是幸福的人有着一样的幸福,无非是程度的区别,各不幸的人却有着各自的不幸。从自身角度出发,没经历过,想去感同身受总是很难的。
所以与其说怎么培养同理心,不如说怎么尽量去理解别人,去换位思考,做出理解的态度。很多时候不是人与人之间是否有同理心的区别,而是你愿不愿意,想不想去换位思考,去理解帮助别人。
我是心理老师左叔,我来回答你的问题。
我是一位从事心理学及心理 健康 服务工作的心理咨询师,在高校做学生的心理 健康 教育与咨询工作,有时也参与心理咨询师的培训,“同理心 ” 是心理咨询师必须具备的心理咨询特质之一,是我们在培训心理咨询师时经常要讲到和强调的,对你提出的“同理心是什么心态,如何培养?”的问题,我结合自己对同理心的理解来回答你的提问。
同理心,不仅是心理咨询师需要具备的一种感受来访者内心世界的感受力,也是我们每个人都必须具备的一种感受他人 情感 的能力。
第一,同理心,又被称为共情、神入、同感心、通情达理、设身处地、投情等。 它是我们对他人内心世界的理解及体验的一种能力。这种对他人内心世界的理解包括,一是我们通过他人的言行来深入对方内心去体验他的 情感 和思维,二是我们借助于自己已有的知识和经验,把握他人的体验与经历。
同理心是一种增进人与人之间 情感 感受和思想理解的心理过程,它有助于我们把握他人的内心世界;通过同理心让他人感到自己被理解、被接纳,从而促进人际交往;我们对他人的同理,可以促进他人进行深入的自我 探索 ,全面的认识自己。
第二,如何培养同理心呢?
我们知道,人是一种 社会 动物,要与他人交往和互动,这也是人类 社会 最显著的特点;而同理心就是表现在人际交往中的一种 情感 态度,即我们对人际交往的看法,对他人的理解,以及对他人 情感 的感受。
要提高我们的同理心能力,首先要培养我们与他人建立人际关系的几个人际交往特质,即尊重、热情、真诚、积极关注,这是人际交往的前提条件,也是我们与他人建立良好和谐关系的核心。其次,同理心培养可以通过以下几个途径实现,一是在人际交往中要站在他人的立场看问题;二是设身处地的理解他人,把你对他的理解适时表达出来;三是在与他人互动沟通中要及时表达同理心,但也要因人而异;四是在人际交往中要注意自己的角色和所处地位,不能越位、越界;五是在人际互动中要善于运用肢体语言,特别是眼神;六是在与他人交往中要专注,注意听他人说,不要打断。评判他人所说。
同理心,就是穿他人的鞋,走他人的路。
同理心,就是我能感受到你的感受,你能感受到我对你的感受,并把这种感受适时表达出来。
希望我的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请!
尽管会受到很多人拍砖的攻击,我还是这么认为。
站在自我的立场,沉浸在自己的世界,而不是世界有你我他。
回归到问题本身,
认知同理心,是一种自上而下的有意识的认知,发生在意识层次。
情绪同理心,是一种自下而上的自动化反应,发生在潜意识层次。
同理心关怀,整合了认知同理心和情绪同理心,提供一个方案去解决别人的痛苦。
要有系统思维,能看到一个更大的世界,
一个人感知的范围越大,往往相应的就越具有同理心
一个人感知的范围越小,往往就很难发展出相应的同理心
这实质是联系的观点
人跟人之间的联系,其实是一个系统
你看到的系统越大,你就不会钻入局部
系统越大
意识着你看到的联系能跨越的【时间】越长
能跨越的【空间】越远
把不相关的要素联系起来
你就必须更有感知力
而这就反过来要求你必须更有同理心
训练自己的系统思维,可以很好的改善人的同理心。
风靡世界的设计思维,第一步就是同理心【移情】
没有这一点同理心
设计思维就不能成立了。
训练自己的系统思维,但这不是一朝一夕的事。
你看到的系统越大,你就会相应的越具有同理心。
你好、我好、他好、世界好。
这样的人会很有同理心的。
你看到的系统只有你一个孤立的结点时
同理心就跟你没什么关系了
同理心不是一种心态,是心理学、心理咨询中常用的一项技能。同理心(Empathy),也译做“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和 情感 的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
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