精神内耗又叫心理内耗，是指个体在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足的时候，人就会在一种内耗的状态，内耗状态的长期存在就会让人感觉到疲惫不堪。这种疲惫不是因为干活劳累导致的，而是一种心理上的主观感受。
精神内耗的影响
1、对个人情绪的影响；
2、对生活质量的影响；
3、对自信心的影响，心力会很焦脆；
4、造成心理失衡。
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