失眠易醒多梦主要是以下原因引起的:
1、精神压力过大。比如在工作经常性处于高强度的工作状态,生活中负债累累感到压力很大;
2、出现抑郁倾向或者焦虑倾向,情绪低落,思虑过多,从而导致失眠;
3、躯体不舒服等原因,比如肝功能异常,容易出现失眠多梦的情况,需要进行身体调理;
4、睡眠环境的改变,有些人在生活中不适应环境的改变,一旦换个环境就会出现失眠易醒多梦;
5、不良的情绪的影响。有些人在生活中,不懂得控制自己的情绪,容易情绪多变,导致情绪障碍,从而引发失眠多梦。
1、 失眠多梦一部分是由于自己的情绪引起的,白天过于兴奋或者受了很大的刺激,都会影响晚上的睡眠质量的,在睡觉前情绪波动过大,容易导致出现失眠、多梦等情况。
2、 有时候环境的因素也会造成失眠、多梦的,有时候换个环境,或者是因为附近装修啊等原因,都会引起睡眠质量的下降。有时候换床睡,会因为认床而导致失眠、多梦的。
3、 当你身体不舒服的时候,例如感冒、鼻塞等情况都会影响睡眠质量的。还有不良嗜好也会有影响的,例如不断的酗酒或者抽烟。或者总是喝一些含咖啡因的饮料。睡觉之前不能看过于刺激的电视剧,会导致情绪高涨,一时之间无法缓冲下来,一直停留在兴奋的状态中。
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