记忆力衰退是什么原因引起的

记忆力衰退引起的原因有很多种，从心理学角度来分析，主要是以下原因：

1、一些不良情绪的影响，比如抑郁、焦虑、愤怒等都会作用于神经系统，造成脑部神经元紧张，脑细胞萎缩，长期情绪不良导致记忆力减退。

2、一些精神异常的影响，比如抑郁情绪、老年痴呆等也会造成记忆力不同程度的衰退。

3、长期处于高压状态下会导致神经系统损伤，记忆力衰退。

4、长期失眠、多梦、易醒等睡眠问题使脑神经受损，导致记忆力慢慢衰退。

记忆力衰退的原因

记忆力的减退会降低工作效率和给生活造成障碍，而我们在生活中不难发现随着年龄的增加，记忆力减退现象会日益严重。甚至一些年轻人也会出现记性差现象，那么是哪些因素造成了人们的记忆力减退呢?以及通过哪些方法可以提高记忆力呢?下面我和大家一同来了解引起记忆力减退的原因。

8个不良习惯偷走你的记忆力

1.恶性嗜好

吸烟、酗酒是最常见的不良嗜好，但是这两种物质却对神经系统存在危害。烟草燃烧时产生的尼古丁容易造成上瘾，使神经系统兴奋。而产生的一氧化碳则容易使智力受到影响，出现头晕、头痛现象，长期吸烟则使大脑的思维变得迟钝和记忆力减退。

酒精则对人体的中枢神经系统有着直接的毒副作用，容易麻痹神经系统，长期则导致反应迟钝，记忆力减退。

2.熬夜或失眠

现代人的熬夜很多时候并不是被动的，而是为了娱乐进行的一种自动熬夜。长期熬夜导致生物钟紊乱，再难以自然入睡。

在睡眠期间本是神经系统的休息时间，而熬夜导致神经系统兴奋，大脑得不到很多好的休息，造成白天出现的没精神、头痛、记忆力减退以及注意力不集中现象。除此之外，长期熬夜还会导致耳聋、视力下降等问题。

3.用脑过度

其实用脑过度与熬夜的危害类似，长期用脑过度导致神经系统处于兴奋状态，从而降低大脑对外界的敏感度，容易出现疲劳和记忆力下降。

4.对电子产品的依赖

对电子产品的依赖导致更多的年轻人发生健忘现象，因为大脑长期的得不到锻炼，造成了大脑的利用率降低，记忆力也减退。同时，长期对电子产品的依赖还容易造成脾气的暴躁以及性格上的改变。

5.压力和不良情绪

生活中我们不难发现当处于生气或愤怒状态时，总会忘记事物。压力、愤怒、紧张、抑郁等不良情绪会影响记忆力，轻度的压力是提高记忆力的动力，而压力过大则会导致记忆力减退。

6.不健康的食物

生活中不少食物也会对记忆力造成影响，如经常在外就餐，食物中的'味精便容易添加过多，而味精食用过多容易导致体内锌元素的流失，锌元素是大脑发育必不可少的物质，尤其对青少年与儿童来说。

而松花蛋中铅、膨化食品中的铝元素等，都对大脑的神经系统有着伤害，易记忆力减退，以及儿童的智力发育受到影响。

“手浴”，简单的说就是用热说泡手。我们都知道，上班一天或者走了一天路，劳累了，用热水泡泡脚可缓解疲劳，同样，用热水泡泡手也能抗疲劳。此外，手浴的功效很多，可促进血液循环、治疗失眠等。

人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

“手浴”，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。因为“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。同时再配合“足浴”，效果会更好。

与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。

7.滥用药物

药物的滥用也会对大脑造成影响，不同药物对人体的毒副作用是不同的，一些药物对人的中枢神经系统有抑制作用，出现犯困、疲劳或头痛现象等。而这一类药物的滥用也可能会伤害记忆力。

8.疾病造成

典型造成记忆力减退的疾病便是阿尔茨海默症，除此之外一些心理上的疾病或者是身体上的疾病都可能对记忆力造成影响，如贫血、大脑受创、脑部手术等。

故而在生活中对记忆力保护和提高要从多方面着手，那么通过哪些方法可以防止记忆力减退和提高记忆力呢?

如何提高记忆力?

1.充足的睡眠

只有睡眠充足吗，大脑才能得到很好的休息、消除疲劳，起到保护大脑细胞的作用，避免记忆力减退过快。

2.释放压力

释放不良好情绪、压力，避免过度用脑和神经系统的过度紧张，可以改善记忆力。同时，经常听音乐对记忆力的改善也有明显作用。

3.拒绝不良习惯

饮酒、吸烟、熬夜等习惯尽量避免，不仅仅是对脑袋健康有益，同时对整个身体的健康有促进作用。

4.健脑食物

常见的健脑食物有核桃、芝麻、鱼肉和富含蛋白质的食物，而同时大脑的健康离不开多种维生素，所以在日常还要注意从蔬果中摄入维生素。

5.运动和良好的习惯

吃早餐、呼吸新鲜空气、转动眼球等都不失为健脑方法，另外，通过聊天和运动可以排解不良情绪，也是对大脑健康的维护。

结语： 记忆力减退其实受到多种因素的影响，如衰老、精神不振和疲劳等，当出现记忆力减退时会对人的日常生活和工作造成影响，如果放任其发展，那么将有可能发展为痴呆。上文我们介绍了一些不良习惯对记忆力的影响，同时也介绍了哪些方法有助于提高记忆力，希望能对你的健脑养生有所帮助。

什么原因导致记忆力下降？

导致记忆力下降可以有很多原因。在中老年人和青年人的疾病组成比例有一些不太一样。

我们以中老年为例来讲，导致记忆力下降最常见的原因就是阿兹海默病，然后是路易体痴呆，额颞叶痴呆，帕金森病性痴呆等等这些变性疾病所伴发的认知障碍。

第二，就是血管性的因素，患者可以有中风的病史也可以没有明显的中风病史，但是影像学检查可以发现有血管性的脑的损害。

第三，就是药物的作用。

第四，酒精滥用所引发的神经系统的损害。

第五，一些精神疾病所伴发的记忆力下降。

第六，还有一些其他内科疾病也可以出现记忆力下降，比方说甲状腺的功能肝肾功能的严重障碍等等。

造成记忆力衰退原因是什么？

现实生活中，有很多人总是忘东忘西的，老是放好的东西，在当自己需要的时候，又不知道放哪里去了，这是典型的记忆力差的表现，那你们知道记忆力衰退的原因有哪些吗？下面，给大家具体介绍一下为什么人的记忆力会衰退，记忆力衰退的原因。
1、记忆力衰退的原因
1.恶性嗜好
吸烟、酗酒是最常见的不良嗜好，但是这两种物质却对神经系统存在危害。烟草燃烧时产生的尼古丁容易造成上瘾，使神经系统兴奋。而产生的一氧化碳则容易使智力受到影响，出现头晕、头痛现象，长期吸烟则使大脑的思维变得迟钝和记忆力减退。
酒精则对人体的中枢神经系统有着直接的毒副作用，容易麻痹神经系统，长期则导致反应迟钝，记忆力减退。
2.熬夜或失眠
现代人的熬夜很多时候并不是被动的，而是为了娱乐进行的一种自动熬夜。长期熬夜导致生物钟紊乱，再难以自然入睡。
在睡眠期间本是神经系统的休息时间，而熬夜导致神经系统兴奋，大脑得不到很多好的休息，造成白天出现的没精神、头痛、记忆力减退以及注意力不集中现象。除此之外，长期熬夜还会导致耳聋、视力下降等问题。
3.用脑过度
其实用脑过度与熬夜的危害类似，长期用脑过度导致神经系统处于兴奋状态，从而降低大脑对外界的敏感度，容易出现疲劳和记忆力下降。
4.对电子产品的依赖
对电子产品的依赖导致更多的年轻人发生健忘现象，因为大脑长期的得不到锻炼，造成了大脑的利用率降低，记忆力也减退。同时，长期对电子产品的依赖还容易造成脾气的暴躁以及性格上的改变。
5.压力和不良情绪
生活中我们不难发现当处于生气或愤怒状态时，总会忘记事物。压力、愤怒、紧张、抑郁等不良情绪会影响记忆力，轻度的压力是提高记忆力的动力，而压力过大则会导致记忆力减退。
6.不健康的食物
生活中不少食物也会对记忆力造成影响，如经常在外就餐，食物中的味精便容易添加过多，而味精食用过多容易导致体内锌元素的流失，锌元素是大脑发育必不可少的物质，尤其对青少年与儿童来说。
而松花蛋中铅、膨化食品中的铝元素等，都对大脑的神经系统有着伤害，易记忆力减退，以及儿童的智力发育受到影响。
7.滥用药物
药物的滥用也会对大脑造成影响，不同药物对人体的毒副作用是不同的，一些药物对人的中枢神经系统有抑制作用，出现犯困、疲劳或头痛现象等。而这一类药物的滥用也可能会伤害记忆力。
8.疾病造成
典型造成记忆力减退的疾病便是阿尔茨海默症，除此之外一些心理上的疾病或者是身体上的疾病都可能对记忆力造成影响，如贫血、大脑受创、脑部手术等。
故而在生活中对记忆力保护和提高要从多方面着手，那么通过哪些方法可以防止记忆力减退和提高记忆力呢？
2、如何提高记忆力
1.充足的睡眠
只有睡眠充足吗，大脑才能得到很好的休息、消除疲劳，起到保护大脑细胞的作用，避免记忆力减退过快。
2.释放压力
释放不良好情绪、压力，避免过度用脑和神经系统的过度紧张，可以改善记忆力。同时，经常听音乐对记忆力的改善也有明显作用。
3.拒绝不良习惯
饮酒、吸烟、熬夜等习惯尽量避免，不仅仅是对脑袋健康有益，同时对整个身体的健康有促进作用。
4.健脑食物
常见的健脑食物有核桃、芝麻、鱼肉和富含蛋白质的食物，而同时大脑的健康离不开多种维生素，所以在日常还要注意从蔬果中摄入维生素。
总结：日常的不良习惯让记忆力下降，需要引起大家的注意了，不要因小失大，赶快把失去补回来吧。

什么原因可以引起记忆力下降

记忆力下降和很多因素有关系，比如长期的睡眠不足，情绪过度焦虑抑郁等。平时长时间缺乏运动，也会影响到大脑细胞的活跃度，从而使记忆力出现下降的情况。另外甲亢以及甲减患者的记忆力，也会有不同程度的下降，并且注意力也很难集中。

对于很多平时记忆力特别好的人，突然间出现记不住东西，或者是反复遗忘某些事情的时候，总是会感觉到非常的苦恼和郁闷。记忆力下降，对于人们的生活，会造成很多很多的困扰，那么，平时出现记忆力下降原因主要都有哪些呢？
一、记忆力下降的非疾病原因
1.睡眠不足
人的大脑，通常需要保证充足的休息，睡眠不够的时候，大脑就会处在疲劳状态，这时候大脑皮层，很难变得比较活跃，因此，记忆力就会明显下降。尤其是对于一些长时间熬夜的人群，出现记忆力减退的表现会更加的明显，很多人白天还会经常感觉瞌睡连连。

2.情绪过度焦虑
很多人，在面临重大考试的时候，总是会出现记忆力明显下降的情况，这时通常会和情绪过度焦虑以及紧张有关系。有研究发现，躁郁，焦虑以及忧虑等，会对人们的记忆中枢，造成明显的影响，使得人们出现严重的健忘。不过这种原因，引起的记忆力下降，一般在情绪得到平复之后就会明显改善。
3.不爱运动
每天保持进行充足的运动，才能够让大脑，变得更加的活跃，这时候精力也会明显的提升，但如果长时间不运动的话，脑细胞的活跃程度，也会明显下降，这时候就会影响到人们的记忆力以及认知力。

二、记忆力下降的疾病原因
当人们出现甲状腺功能失调的时候，记忆力也会明显受到影响。这种疾病，虽然不直接对患者的大脑起作用，但是由于支撑着身体大部分的新陈代谢，当新陈代谢功能出现障碍的时候，患者的记忆力也就会大受影响。在临床上可以发现很多甲亢或者是甲减，患者的记忆力都会有一定程度的下降，并且精神很难得到有效集中。

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