积极心理学之父是谁

积极心理学之父是美国的心理学家马丁·塞利格曼，他是著名的学者和临床咨询与治疗专家，是积极心理学的创始人之一。

在心理学领域，他主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。

曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。

积极心理学之PERMA

PERMA理论由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福 》一书中提出。

Positive emotion 积极情绪

幸福2.0理论的第一个元素是积极情绪（快乐的人生）。这也是幸福1.0理论中的第一个元素。它仍然是幸福2.0理论的基石，但有一个关键的改变——幸福感和生活满意度，从整个理论的目标，降低为包含在积极情绪里的一个因子。

Engagement 投入

投入仍然是一个元素。就像积极情绪一样，它也只能靠主观的评估。（“有没有感觉到时间停止？”“你完全沉浸在任务中了吗？”“你忘了自我吗？”）积极情绪和投入是幸福2.0理论里两个靠主观来评估的元素。积极情绪是快乐（或愉悦）的元素，包含了主观幸福感的所有常见因素：高兴、狂喜、舒适、温暖等。不过要记住，处于心流状态时，通常没有思想和感情，我们只会在回顾时说“那真好玩”或者“那真棒”，因此，对快乐的主观感受是在现在，而对投入的主观感受只能靠回顾。

Relationship 人际关系

有人曾经要求积极心理学的创始人之一——克里斯托弗·彼得斯（Christopher Peterson），用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他回答说：“他人”。

积极很少见于孤独的时候。你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到深刻的意义和目的呢？上一次为成就而极端自豪呢？即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道它们的特点——它们都与他人有关。

Meaning 意义

意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西，我保留它作为幸福的第三个元素。意义有主观成分（“昨夜宿舍里有通宵畅谈难道不是最有意义的吗？”），因此它有可能被纳入积极情绪。如前所述，主观成分是积极情绪的决定性因素。人们对自己的快乐、狂喜或舒适不会感觉错。你觉得是什么，就是什么。不过，意义则不是这样的：你可能会认为这个通宵卧谈会非常有意义，但是当多年以后，你在没吸大麻时重新想起它来，就会认识到它很显然只是青春的呓语。

Accomplishment 成就

塞尼亚认为，有人为了成功、成就、胜利、成绩和技艺本身而追求它们，她对真实的幸福理论的这一质疑带来了这个元素。我逐渐相信她是对的，前面提到的那些暂时的状态（积极情绪和意义，或者进一步说，愉悦的人生、有意义的生活），不能包括人们所有的终极追求。还有两样东西也对“幸福2.0理论”有所贡献，但并不是追求快乐或者意义的副产品。

以上内容摘自

罗杰斯提出什么被称为心理辅导之父

罗杰斯提出客观经验理论、非条件性接受与尊重、积极心理学等被称为心理辅导之父。

1、客观经验理论。

罗杰斯在心理学领域提出了客观经验理论，强调了个体内在的客观经验对于心理健康和成长的重要性。他认为个体的行为和情感是由其对于自身经验的认知所驱动的。在心理辅导中，这一理论为心理辅导师提供了侧重个体经验和主观感受的指导，从而帮助个体实现自我认识。

2、非条件性接受与尊重。

罗杰斯强调在心理辅导中的非条件性接受与尊重。他认为辅导师应当真诚地关注和接纳来访者的内心体验，无论其是积极的还是消极的。这种无条件的接纳有助于来访者的自我理解和自我接受，为个体的成长和变化创造了温暖和安全的环境。

3、积极心理学。

罗杰斯的理论强调个体在实现自我实现和心理成长过程中的积极性。他提出了积极心理学的概念，强调人的本性倾向于正面成长和发展。在心理辅导中，这一理念促使辅导师关注来访者的潜能和资源，鼓励其主动探索和解决问题，实现自我发展和变化。

罗杰斯提出的理论的影响：

1、强调个体的自我实现和主观体验。

罗杰斯的人本主义心理学理论强调个体的内在潜能和自我发展。他认为每个人都有实现自我价值和满足人生需求的渴望，并提出了非指导者中心疗法，注重辅导师与来访者之间真实且无条件的关系建立，帮助来访者探索和实现自我。

2、重视人与环境的关系。

罗杰斯的理论强调个体与环境之间的相互作用。他强调个体的行为和体验是由于与环境的互动而形成的，强调环境对于个体的重要性。这一观点对心理辅导师意味着需要理解和关注来访者的背景和环境对其经验的影响。

3、强调心理辅导关系。

罗杰斯关注和强调建立良好的心理辅导关系对于辅导过程的重要性。他认为辅导师的无条件接受和尊重是帮助来访者发展和变化的核心。这种关注心理辅导关系的方法对于培养辅导师的人际关系技能和倾听能力具有深远的影响。

感恩的积极心理学意义

积极心理学的科学研究取得了许多成果，其中一个主要的概念就是感恩。

经过一定时间的研究，感恩已经被积极心理学家定位是实现幸福的主要心理能力和品质。

也就是说，越是有感恩能力的人，越是幸福的。

积极心理学之父一一美国宾州大学心理学家马丁.塞利格曼做了一个有关感恩的积极心理学效应的研究。

他测试了参与过积极干预的411个人的效应，标记了那些写过“感恩之心”的人和其他一些只写过“自传”的人，研究他们之间的幸福指数的差异。结果发现，写过“感恩之心”的人，他们的幸福指数有显著增加，而且这些幸福指数可以一直持续一个月左右。

感恩与幸福感的关系在青少年、大学生、中年人、老年人等群体中得到了证明。

伍德等人的研究也发现，除去人格特质，感恩仍是影响生活满意度的显著变量。

感恩与幸福感的关系，可以用感恩的拓宽建构理论来解释。

感恩可以拓宽认知的范围，建构持久性的个人资源，包括生理资源、知识资源、社会资源以及心理资源等。

它能帮助个体建立和加强与他人的社会性联系，使人应对压力和困境变得容易，并能抵消负性情绪带来的不良影响，从而提高个体的幸福感水平。

关于马丁塞利格曼积极心理学五部曲

积极心理学之父塞利格曼幸福五部曲：《持续的幸福》《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》

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