系统脱敏疗法属于行为疗法的一种，又称交互抑制法，由美国学者沃尔普创立。
该疗法是指通过某些言语或是行为使求治者想象能导致其焦虑、恐惧的场景，并随即用心理上的放松来缓解情绪，从而达到使焦虑或恐惧消退的目的。常被用于治疗焦虑症或恐惧症。
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