抑郁心理的疏导化解方法有哪些

抑郁症的疏导化解方法包括以下4方面：

1、自我肯定：多去做一些能让自己开心并且会有成就的小事，从小事开始慢慢恢复自信；

2、积极交流：多与别人交流、倾诉，化解负面情绪；

3、增加运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；

4、培养爱好：比如唱歌，可以在唱的过程中释放压力，从中体会放松的快乐，缓解抑郁症状。

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