自暴自弃的人怎么恢复生活的信心

自暴自弃是一种很不负责的生活状态，不仅是对自己的不负责，还是对亲人的不负责。这种自暴自弃的行为跟生活的环境和周围圈子的人都有关系，如果自身情况跟所处的环境格格不入，心理就会压抑，在压抑中自己撑不起来，那必是自暴自弃的状态，那么自暴自弃的人怎么恢复生活的信心呢？这种状态对生活有什么影响呢？

自暴自弃心理的形成原因

1、行为规范的影响

行为规范是为了约束个体的一些过分行为，但是有些人对过于严厉的要求接受能力差，内心会很压抑，所以在压抑的环境下会产生自暴自弃的现象。

2、工作压力

正常人都会参加一些社会活动，比如学习、工作等，在这些活动过程中，每个人的能力大不相同，能够取得好的成绩，心理压力就会小点，但是经常性的成绩不好，内心压力是很大的，心理会想怎么做都不会好，干脆就不做，形成自暴自弃的心态。

3、不得志

自身的才华与自己所处的位置不匹配，而且自己再努力也不被肯定，那干脆就不努力，反正也不会有什么改变，心理自发意识的自暴自弃。

4、个体条件差

生理上有缺陷，在外面容易被人看不起，心理会有落差，这种落差会使人自暴自弃。

5、气质决定心理

心理学中把人类分为4种类型气质，抑郁气质类型的人就容易自暴自弃，他们自带的那种性格导致的。

自暴自弃的人怎么恢复生活的信心

1、多运动

上文中提到过自暴自弃的人内心是存在压力的，运动是解压的一种方式，所以多运动放松全身，还能提升一个人的积极生活态度；

2、多阅读

读书是一件可以忘我的事情，对自己知识的积累，也是对自己信心的一种积累，感觉到自己懂的知识很多了，自己对生活的信心又多了一分，自暴自弃的现象也就会好转；

3、旅游放松

出去旅游是一个很不错的缓解方式，出去见识的多了，感觉生活还是充满了乐趣，会见到很多事情，也许对于自己无解的事情在旅游中可以找到答案，从而对生活又充满了信心；

4、寻找心理平衡

擅于发掘自己的优点，多去做自己擅长的事情，人无完人，自暴自弃的人就容易把自己的缺点最大化，然而忽视自己的优点，所以要多发现自身的闪光点，不要总以为自己很差，可以跟别人比较找下自我满足感，那个平衡点找到以后，对生活的会多一份信心。

以上是对自暴自弃的人怎么恢复生活的信心的一些简单建议，其实自暴自弃形成是一个过程，学习不好的也许会因为成绩一直不好自暴自弃，逃课、不学习、不做作业，甚至打游戏，工作中允许我们自暴自弃吗？生活中允许吗？自暴自弃的结果就是生活乏味，甚至会成为无业游民，让家人为之担心，尤其是有家庭的人士更不能自暴自弃，所以每个人要调整好自己的心态，坚信能解决的问题就不是问题。

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