很容易因为别人影响自己的情绪怎么办

约翰▪米尔顿曾经说过，“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王”。在现实生活中，胜过国王并不那么容易。很多人很容易因为别人影响自己的心情，自己心理虽然明白没有必要，但也无计可施。接下来，我就和大家一起来聊聊如果很容易因为别人影响自己的情绪怎么办。

一、可以选择积极的回应方式

人具有社会属性，受到社会环境的而影响是不可避免的。在人与人交往的过程中，总是会有不同类型的刺激因素影响着我们，外界也在不断地影响着人们。影响的存在无法改变，但是人可以通过自由选择不同的回应方式。

如果你选择采取积极主动的回应方式，那么你就拥有了掌控环境的自由，也就有了掌控自己心情的自由。别人对你的恶意评价，你能够清楚地知道这并不是客观的，也不是真正的你，只是他自己内心的投射罢了。于是你也不会轻易被他影响自己的清楚。

二、将刺激和情绪分离

这种方式的做法就是将外界刺激和自身反应分开，使其拉开一段距离，给自己预留反思的空间。人们常常认为是刺激直接导致了反应，其实不然，是脑海中的看法激发了你的反应。

对待同样一件糟糕的事情，有些人心态平和，积极处理；而有些人心态炸裂，消极对待正是这个原因。

将刺激和情绪分离正是通过一段时间的反思，提高人的“元认知”能力，也就是说将自己的思考作为思考对象。比如，当你脑海中冒出一个想法的时候，你可以思考：我刚刚在想什么呢？我的想法是否合理呢？这种方法可以有效帮助你减少因别人影响自己情绪的情况。

以上便是我的几点建议，希望能够对你有所帮助。

自己很容易受别人负面情绪影响怎么处理?

既然你自己知道自己很容易受到别人负面情绪影响的话,那么最好的方式就是尽快远离这种会让你产生负面情绪影响的人。有相关的研究表明,情绪的确会受到周围环境的人或是的影响,如果这个人所处的环境是积极向上的话,他们相对于一般的人来说更容易感受到幸福感;而如果长期处于一种消极压抑的生活环境当中,那么在这个环境里面生活或者是工作的人所感受到的幸福感也会随之下降。因此,最有效以及最直接的方法就是让自己从消极的环境当中出来,并投身于积极的环境当中生活和工作,这样你就不需要担心自己会受到别人情绪的影响了。假设你没有办法更换自己的工作环境,那么你可以从你做起,当别人给你传的负面情绪的时候,你应该一种正面和积极的心态让他脱离这种负面情绪,把她引领到一种积极的思考方式当中。

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