你的恐惧是真实的吗别让虚假的恐惧毁了你的人生！

在我们的日常生活中，恐惧无处不在。今天我们就来聊一聊，关于恐惧的问题。

因为恐惧被心上人拒绝，所以了暗恋一年又一年，直到心上人嫁作他人妇；因为恐惧不被人接纳，于是离群索居，以致身边空无一人；因为恐惧失败，于是从不尝试，以至于次次羡慕他人的功成名就。你还要这样下去多久？

恐惧，是人类情绪的一种，指人们在面临危险情况时，因无法摆脱而产生的一种强烈压抑的情绪体验，常表现为担惊受怕、畏畏缩缩。

心理学家们尤为热衷于对恐惧心理的研究，因为往往其他诸如抑郁、焦虑等情绪问题，最开始产生都是源于恐惧心理，所以恐惧心理对于人的身心健康危害极大。

恐惧是种种心理及行为问题的根源。它使人情绪失控、产生偏见、丧失斗志，以至于令人崩溃。此外，恐惧还是许多暴力行为的发起点，人因恐惧而愤激，而愤激促使暴力出现。所以，当恐惧支配我们的心智时，我们便无法真实地去体验和享受人生。

恐惧如此可怕，我们该如何避免？

真实的恐惧，是我们人类的本能情绪，确实无法避免。但我们难道就任由恐惧把我们的生活掌控吗？不是的，这里就需要聊到一个话题，你的恐惧是真实的吗？

将“真实”的恐惧和“情绪”的恐惧分清楚，这一点十分重要。

根据恐惧的定义，我们知道真实的恐惧是当我们遭遇危险情况时，由一些现实的威胁所引发，而这时，我们的神经系统都会适时运作加以应对。

可情绪的恐惧，却是因为我们把自己置入了想象的危险境地，例如尴尬、羞愧等情境中，从而引发的情绪体验。往往这种想象，源于我们过去尚未解决的创伤，源于我们从前受到的挫折。这种情绪的恐惧是虚假的，是可以避免的。

举例来说就是，当你在野外，看到一只豺狼，你感到恐惧是因为你的生命受到了威胁，这种恐惧是真实的恐惧，因为危险境况是真实存在的。可是，当你即将站上演讲台时，你感受到的恐惧，是因为你幻想你的演讲将会失败，从而导致他人嘲笑，这时的危险情况就是你自己臆想出来的，事实上并不存在，这种就是情绪的恐惧。

我们在生活中面对的，往往都是情绪的恐惧而非真实的恐惧。而这种情绪的恐惧，是可以避免的。（为了方便，下文的恐惧均指情绪的恐惧。）

首先面对恐惧，我们需要做的不是逃避、否认它，而是应该勇敢承认它，承认它就在那里，并找出它从何而来。例如我们在上台演讲前感到万分恐惧，但我们要在心中告诉自己，这种恐惧是虚假的，是自己吓自己。你很棒，最糟糕的情况根本不会出现。

其次，平时积极参与加强心理的训练，提高各项心理素质，也是避免恐惧的好方法。或者简单一点来说就是，你害怕什么，平时就多去训练什么，久而久之，你的心理承受能力就会越来越强，恐惧自然就愈来愈轻。

“你必须意识到恐惧不是真实的，恐惧是对未来的一种自我暗示。虽然危险是真实存在的，但恐惧与否是你的选择。”《重返地球》中的这句话，充分体现了我们生活中恐惧的本质。

所以，让我们勇敢一点，击败恐惧这只纸老虎，活出我们的精彩人生！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!