为什么人在独处时就会想起尴尬的事情

最近发现身边同事小丽上班有些心不在焉，我和小丽的关系比较好，出于关心问了她一句。小丽告诉我，她最近因为以前的回忆烦透了，具体情况是某天自己在洗澡的时候，听见了门外有声音，她突然回想起自己童年时期洗澡时被人偷看的尴尬事，一想到这里，她就觉得脸红羞愧，甚至茶饭不思。实际上，小丽这种情况并不罕见，许多人在独处时都会突然想到一些尴尬的事，哪怕是没有什么刺激，只要一回想起来就很难受。那么，为什么人在独处时总会想到那些令人尴尬的事呢？今天我们来讨论一下！

人为什么会在独处时乱想？

实际上，人只有在独处的时候思维才是最活跃的。平时工作、学习，自己的脑袋都被一些知识和指令填满了，没有功夫乱想，而当人们有空闲时间思考的时候，自然会将潜意识里的一些思维再整理出来，这些思维就包括一些比较尴尬的事。如果将这些思维唤醒，人们就会产生一定的情绪波动。

人在回忆时，为何更容易想到尴尬的事？

1、回忆看似很突然，其实是有诱因的

虽然有时候这些回忆看起来毫无征兆可言，但细细想想，都是有诱因的。比如小丽是在洗澡而且是听到外面有声音的时候回忆起往事的。实际上，洗澡和声音便是引发小丽回忆的诱因。有羞愧综合症的人往往会对某些东西特别禁忌，一旦看到这种东西，就会不自觉地联想起当时的窘境。

2、蔡格尼克效应的影响

在心理学中，有一个效应叫作“蔡格尼克记忆效应”，它是指人们对未完成事情的印象，会比已经处理完毕的事情印象更加深刻，难以忘怀。

而在多数情况下，人们印象最深的还是那些错误的、尴尬的事。主要因为这些事会给我们带来许多负面情绪，而且它们还没有一个妥善地处理结果，所以这些事会不断地在脑海中加深加重。这就像一句俗语说的一样：“一朝被蛇咬十年怕井绳”，就是这个道理。

3、白熊效应的影响

在心理学中，有一个特殊的效应，叫作白熊效应，它是指人们越想忘记一件事，反而会加深对这件事的印象。这个效应源于美国哈弗大学社会心理学家丹尼尔· 魏格纳的一个实验。

他将志愿者们分为三组，然后给他们播放关于白熊的影片，看完影片后，他分别对三个组的志愿者说：

“你们要记得那头白熊哦”

“你们可能会喜欢上那头白熊”

“你们千万别去想那头白熊”

结果，一年后丹尼尔再去询问这些看过影片的人，发现竟然是听到“你们千万别去想那头白熊”的那一组志愿者对白熊的印象最深！而且，在这一组人中，人们脑海中会反复出现白熊并不断追忆起当时害怕或痛苦的经历。

白熊效应用在今天这个例子上再合适不过，因为害怕尴尬，所以想去忘记，但是越想忘记，反而记忆越深。这种深藏的记忆只要被某种特定的场景刺激到，就会在潜意识中再次爆发，从而让人陷入痛苦。

其实，想到尴尬的事也没什么，过去的事已经过去了，只要我们能够学会放下包袱，投入到现在的学习和生活中，坦然面对未来，就会渐渐地遗忘那些过去不开心的事了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!