14岁中学生得了焦虑症怎么办

随着青春期孩子学习压力的增加，加上生长发育处于儿童到成年的过渡时期，对异性的兴趣和交往、以及繁重的学习任务也会给其身心造成极大的负担。

面对青春期的孩子，家长都会有不同程度的惶恐，甚至有些家长如临大敌。

那么，14岁中学生得了焦虑症怎么办呢？下面分享一些解决的方法。

14岁中学生得了焦虑症怎么办？

一、通过其个人所表现的焦虑症状来判断是否严重

中学生因学习和生活上的压力而时常感到焦虑是一种普通存在的现象，每个人都有点焦虑，且在不同时期会有不同的焦虑表现。

对于14岁的中学生来说，可能因为即将面临中考，成绩很一般而感到焦虑。家长要通过跟孩子沟通来了解孩子焦虑的原因。

其实适当的焦虑对每个人的身心并无害处，相反还有利于孩子根据自己的实际情况来分析和处理好自己所面临的各种问题。

二、及时带孩子去看心理医生

家长发现孩子有以下症状，比如坐立不安、思想难以集中、容易疲倦、有严重的睡眠障碍等焦虑症相关的症状，就要及时带孩子去看心理医生。根据医生的诊断来决定是否有必要休学进行治愈。

如果确诊是患了焦虑症，记得提醒孩子按时吃药，按照医嘱给予药量。

三、关注孩子的生活状态，注意营养饮食

孩子患了焦虑症在家养病，要营造一种宽松的家庭氛围，家长要给予孩子更多的理解和鼓励，适当关注孩子的情绪和状态，跟孩子每天保持适当的沟通，在饮食上也要注意荤素搭配。平时在家里也可以放一些轻松点的音乐，让孩子保持轻松的心情。

四、引导孩子发现事物的积极面，鼓励孩子说出内心的不安和焦虑

在与孩子接触的日常生活中，家长要引导孩子发现事物的积极面，鼓励孩子说出内心的不安和焦虑，让孩子通过暴露内心的真实想法，来释放心理上的困苦和恐惧。

五、陪孩子进行一些体育运动

比如和孩子一起打羽毛球、骑自行车，踢足球等，通过运动来放松全身的肌肉，转移内心的焦虑，在运动中获得愉悦的心情。

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