失去亲人心里难受怎么办分享四种应对方法！

人生最痛苦的事情莫过于面对亲人的离世，尤其是在世时对自己很好，离世时还没来得及告别的亲人，每次想到都会让人不自觉地泪流满面，甚至有些人因为亲人的离世，而变得痛苦万分、意志消沉。那么，失去亲人心里难受怎么办呢？分享这四种应对方法，希望能帮到大家！

失去亲人心里难受怎么办？

一、不要压抑自己的情感，找一个人少的地方痛快地哭一场

都说眼泪是悲伤的解药，如果感到内心十分痛苦，不妨大哭一场。千万不要压抑自己内心的悲伤，因为压抑的太久，也会形成恶性循坏，严重的话会导致焦虑症和抑郁症。

如果不想让别人看到你痛苦的样子，那就找一个人少的地方静静待着，想哭就哭，尽情地发泄内心的悲痛。

二、找个知心的好朋友当自己的听众

一般失去了至亲，内心都会感到痛苦和空虚，与其自己一个人待着消化情绪，不如尝试跟自己的好朋友联系，向她倾诉自己所经历的一切痛苦。相信朋友的安慰和依靠可以让你不会感觉那么孤单无助。

三、学会转移自己的情感，把注意力投入到感兴趣的事情上去

注意力的转移可以帮助你更好地投入到另一个事情中去。

比如做一些让自己放松心情的事情，像KTV唱歌、打游戏、追剧、运动等都可以让自己的注意力发生转移。晚上痛苦的难以入睡，在睡前可以放一些西方的经典钢琴曲，伴着音乐入眠。

四、接受现实，等待时间的疗愈

时间是最好的良药！面对痛苦，要用于接受亲人已经离开的事实。生老病死人人都要面对，何不敞开心扉，活得豁达一些，积极去面对生活的各种磨难与挫折。

要始终相信，时间最能抚慰人心。也许这段时间你倍感痛苦，但是过段时间一定会好起来的。

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