很在意男朋友的前任怎么办

最近在拜读钱钟书先生的长篇小说《围城》，不自觉被书中的人物唐晓芙吸引了。唐晓芙是方鸿渐唯一真正爱过的女人，她敢爱敢恨，她的爱情观是：我爱的人，我要能够占领他的整个生命，他要在遇到我之前，没有过去，留着空白等着我。而方鸿渐在这之前已有两位前任，鲍小姐和苏文纨。唐晓芙是一个坚守自己原则的人，因此这两个人的故事注定难以有结果。有意思的是，在《围城》的附录中，钱钟书的夫人杨绛先生提到，唐晓芙显然是作者偏爱的人，不愿意把她嫁给方鸿渐。

虽唐晓芙在书中的感情线无疾而终，但她的爱情观却让我想到了现在很多女孩子所面临的困境：谈恋爱后很在意男朋友的前任，不了解的时候想要去了解，了解后自己心里很痛苦。今天我来和大家聊聊如果很在意男朋友的前任怎么办？

其实，这种在意男朋友前任的情况在心理学上是有依据的。我们一般把它称之为“回溯型嫉妒症”，指的是对于伴侣过去的情史/性史产生的不愉快的想法和情绪。作家扎卡里▪斯托克尔在他的著作《战胜回溯性嫉妒》中将回溯性嫉妒划分为了3种类型，分别是：温和的回溯性嫉妒、基于价值观的回溯型嫉妒和强迫性回溯型嫉妒。其中，最影响我们亲密关系的就是强迫性回溯型嫉妒，这属于一种强迫性思维，当事人常常难以控制，尤其要引起重视。

在伴侣的亲密关系中，情绪问题和情感问题一般都和早期教养方式有关。矛盾的出现激活了个体在过去成长过程中未完成的课题。一方面这和早期遭受挫折后所感受到的挫败感和无力感有关，另一方面也和成长过程中一直被压抑在心里没有被满足的愿望有关。我们知道了它的来源以后，可以从以下几个方面入手做一些调整：

一、调整自己的心态，关注当下的情感

可以先通过深呼吸和腹式呼吸等方式，让自己的心情平静下来，询问自己的内心当下这段感情何去何从。如果想要继续走下去，就要把自己的重心和注意力从男朋友的前任那里抽离出来，放到自己和男朋友现有的这段关系当中去。

二、坦诚有效的沟通

可以多和男朋友沟通自己的感受和想法，以及自己为什么会在意。如果你的男朋友爱你，我相信他能够理解你的感受。同时你们可以基于对这段亲密关系的共识，一起去探讨双方做出怎样的改变、调整可以增强你们之间的信任纽带，给到你更多的安全感，使你们双方都对未来更加有信心。

三、相信自己，提升自己爱的能力

艾瑞克▪弗洛姆在《爱的艺术》当中说过，大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。她们更多地关注：我会被人爱吗？他爱我吗？他是不是还爱她？要相信自己是值得被爱的，同时提升自己爱的能力，增强自己的自信心和价值感。

爱自己，而后爱人。拥有属于自己独立的生活空间、人际圈子、事业以及爱好，让自己的生活不仅有感情，还有更多的可能性，这样我们也能更好地拥有感情。不怕失去的东西往往最不容易失去。

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