怎样克服自我妨碍的心理问题

自我妨碍有叫自我设限，这个概念的提出，是通过一个实验证实提出的，1978 年，哈佛医学院的 Berglas 和普林斯顿大学的 Jones 招募了96名参与者，告诉他们要参加的是确定两种治疗代谢紊乱的药物会不会干扰智力的实验，所有参与者都先参加一个智力测试，并且被告知自己取得了好成绩，然后他们需要选择服用一种药物（实际上就是糖豆）再参加下一个智力测验。

他们可以自己选择服用药物A或B，他们被告知，A可能增强智力表现，B可能抑制智力表现。实验数据显示，参与者更喜欢服用抑制智力表现的药物B，他们想通过降低自己的智力来证明自己表现的很好这一事实，实验者称这种现象为自我妨碍。

自我妨碍的例子

1、考试之前，参加考试的人往往为了保护自己的形象，会在关键复习时期，故意做一些其他的事情，比如逛街、玩游戏，等考试考不好的时候，会安慰自己，自己是没复习才没考好，如果考得好，那就证明自己厉害，考不好也会进行自我安慰。

2、工作上每天的工作任务都有规定，绩效规定也是很清晰的，但是平时任务不好好做，到了快看绩效的时候，自己才说自己平时没认真工作，然后导致绩效不好，其实这种心理就是怕自己认真做了成绩也不好，一种自我保护的心理。

自我妨碍的原因

1、自我保护

个体为了保护自我形象，高能力的会增强自我价值，但是低能力会降低自我价值，人往往怕在众人面前丢失形象，会通过自我妨碍来证明自己没有发挥自己真正的价值，所以才导致的结果不理想。

2、不敢面对失败

一种害怕心理，或者是一种不自信的表现，有信心做好一件事的时候，是不会出现自我妨碍的现象，而是会全力以赴。

怎样克服自我妨碍的心理问题

1、相信自己

俗话说努力了不一定成功，但是不努力就一定不成功。所以在做事之前，要相信自己经过努力，就一定能够成功，即使成功不了，但是至少知道了为什么失败，也是一种收获。

2、规划自己的时间

把自己的时间规划好，就是自律的开始，人一旦自律了，就会认真对待事情，所以离成功也就很近了。

3、平时多学习

通过学习增强自己的自信心，成功不是每个人就能轻易达到的，都是通过不断的努力，才能有一个好的结果。

4、减少负能量

心理学家们相信，没有人真的希望毁掉自己，当自己要出现自我妨碍行为的时候，要考虑清楚为什么会出现自己的焦虑，然后就去正面积极的应对那种担心。

以上是怎样克服自我妨碍的心理问题的相关内容，自我妨碍不是一种不能克服的行为，只要多去学习，多自我肯定，这种现象会减轻，多做一些自己擅长的事情，容易成功取得进步的，那么时间久了，自我妨碍的心理自会克服。

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