脑子里不停地想事情怎么办

生活中我们常会遇到这类情况，无数的事情像是洪水一般灌入自己的脑海，怎么都摆脱不掉。若是没事的时候还好，可若是忙于工作或是学习的时候，这种情况就比较糟糕了。它让我们无法专心于学习或是工作，影响我们的做事效率。当我们遭遇这种情况的时候，该怎么办呢？

1、将手头的事先暂停一下

当我们脑海里不停地有消息涌入，学习、工作无法正常进行时，那么不妨先停一下手头的事。与其带着无数纷杂的念头去做事，不如处理好了自己的思绪再开始做事。

可以深呼吸两口，然后尝试着在一团乱麻的脑袋中找出思绪的重点。若是可以找到几个重点，那么就逐个击破。若是找不到，那就采用快刀斩乱麻的方法，把一切的思绪都排出脑海，告诉自己手头的工作才是目前最重要的活。

当然，要做到将思绪都排出脑海并不容易，这需要我们不断去尝试，不断去实践。我们终会变得更易掌控自己的思想，不容易让大脑被纷杂的思绪所干扰。

2、不要着急、焦虑

这种情况下，千万不要觉得思绪在自己脑海里盘旋，挥之不去，从而感到焦躁。因为你越是着急，越是焦躁，这种思绪就越会困扰你。放松一点，接受脑海里有这些繁杂思绪的事实，然后尝试着将它们分门别类。这一过程中，尽量做到心平气和，总之不要让自己对这种情况产生情绪，一旦情绪干扰，这种情况就会加剧。

3、给自己放松一下

许多时候，我们之所以脑子里面有无数的思绪，是因为我们的压力太大了。是不是最近给自己安排的学习、工作任务太重了？是不是最近情感上出了问题？如果是这样的话，我们就需要将内心中的压力给排出去。适当给自己放松一下，做一下自己喜欢的事，可以让自己的生活重回正轨。这时，脑中纷杂的信息可能自然就消失了。

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