容易被他人影响自己的情绪怎么办心理学分析

在生活中，总有一部分人容易被他人的行为影响自己的情绪。他人的一举一动，甚至只是一个眼神，就会导致这部分人的内心不快。这样容易受他人影响的情绪，常常令他们苦不堪言，甚至影响正常生活。该如何帮助他们呢？下面我们便从心理学角度来分析。

1、正确认识自己

首先我们要知道，我们生活在社会当中，不可避免的就会受到他人的影响，但这种影响却可大可小。有些人可以做到不那么在意，可能转头就忘了。但对另一部分人来说，别人的影响却可能使他烦心很久。为什么会出现这种差异呢，我认为那些容易被他人影响情绪的人，并没能真正了解自己。

因为如果不能真正了解自己，那么你对自己的了解就会变得人云亦云。人们说你什么样，你就会思考自己是不是他说的那个样。这种具有“过度塑造性”的自我认知，可不是什么好事。所以，加深对自己的了解，清晰地知道自己是什么样的一个人，就不会那么容易被他人影响对自己的认知，自然情绪也更稳定。

2、做好自己的事

有句话说得好，与谁相处都是与自己相处。事实就是如此，不管和谁打交道，你最终面对的都是你自己的内心。只有管好自己的内心，处理好其中涌动的情绪，你才能在任何时候，都能保持心态的四平八稳。

当别人影响你的时候，尽量不去理会他。控制住自己的内心，专心做自己的事，就可以将他人对你的影响摒弃在外。当你习惯于这样做以后，他人就越来越难对你施加影响。

3、加强情绪管理

情绪波动是很正常的，但不同的人对待情绪波动，有不同的应对方式。有些人能很快就把情绪从自己的心中隔离开来，不让它影响自己的工作、生活；但有些人，情绪一旦发生波动，就会给他带来长久的负面影响。这就需要我们加强情绪管理能力，学会排解自己情绪的方法。

总是容易被其他人的情绪影响，和你的情绪管理能力不无关系，你可以通过《总容易情绪崩溃？测测你的情绪控制能力！》心理测试来了解下自己的情绪控制能力。

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