失恋后怎样才能快速走出来三个最快的方法

有人说，美丽的东西大多经不起摧残，譬如水晶，譬如水晶般的爱情。也许正是由于爱情如此的脆弱，才使得失恋成为了万千男女都会经历的事情。不同于爱情的甜蜜，失恋常常使人感到痛苦。为了尽快地摆脱失恋带来的痛苦，很多人都在寻找失恋后的解决办法。接下来，我从心理学的角度来和大家聊聊失恋后怎样才能快速走出来。

一、运用积极的自我暗示

社会心理学中的获得和丧失理论认为：假如某个最初对我们持否定的情感的人逐渐变得对我们持肯定情感，会比这个人自始至终对我们持完全肯定的情感所带来的奖赏更大；反之，假如某个最初对我们持肯定情感的人逐渐变得否定，会比这个人自始至终对我们持完全否定的情感所带来的惩罚更大。

这就是为什么失恋对很多人来说是一种惩罚，因为原本对他们持肯定情感的对象由喜欢他们，和他们在一起变成对他们持否定情感，拒绝他们，选择离开他们了。

因此要想快速地从失恋状态中走出来，就要学会运用积极的心理暗示。比如：他现在不爱我，并不是因为我不好。如果我不好的话，他之前也不会爱我。他之所以和我分开是因为两个人的三观不同、性格不合适，继续走下去反而对双方来说都是一种伤害，现在及时止损反而是一件好事。

二、使用代偿转移法

心理学上的代偿转移法指的是如果一个人不能达到确定的目标而处在逆境的时候，可以使用另外一种目标来代替；或者通过另外一种活动来弥补心理的创伤，驱散内心的忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。

因此，对于失恋的人来说，如果总是将心理能量放置在那个失败的客体（前男友）上，将全部注意力集中在失恋这件事情上，那么他们将很难从这一段失败的恋情中走出来。他们可以通过使用代偿转移法，将自己的注意力从失恋这件事情转移到其他自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。比如，在家看电影刷剧听音乐、去户外跑步打球爬山、去舞蹈室练舞等，这可以有效冲淡内心因为失恋所造成的挫败感和压抑感，缓解自己因失恋带来的负面情绪。

三、升华法

升华是自我防御机制的一种，是心理学上精神分析流派的名词，指的是个体将无意识的冲动转化成社会可以接受的行为。失恋的人可以运用升华法来帮助自己快速从失恋的痛苦中走出来，将自己因失恋而产生的挫败感、压抑感升华为积极进取的动力是十分有效的。

如果失恋的人能够全身心地将自己投入到一项更有意义的事业当中，那么他在这份事业中所获得的成就感和满足会帮助他稀释掉因失恋带来的痛苦感受，最终从失恋的痛苦中解脱出来。英国前首相丘吉尔因被前女友帕米拉抛弃而奋发图强专注于事业，最终成为英国首相。这便是成功运用升华法走出失恋的典型例子。

以上便是帮助人们走出失恋的几种有效的方法。关于失恋这个事，从一个人收到结束关系的信号开始到最终接受需要一个过程，相信这些方法能够陪伴你一起走过这段过往的经历，奔赴更好的明天。

怎么才能从失恋里快速走出来

很多情侣分手后，会陷入到短暂或长期的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速调整好自己的状态，我从心理层面给你们4个小方法，希望这些能帮助到你：

方法一：改变自己的形象

婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾得美美的，给自己一个新的起点去拥抱后面更美好的生活。（换个新形象的描述）变美是可以从心底里滋生出一种力量的

方法二：找一件自己喜欢做的事

可以是看书，看电影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能坚持做下去的，比如你在婚姻中想做但没有时间去做的事，你也可以去报个班，不仅可以转移你的注意力，也可以填满你的时间。

方法三：成为一个“工作狂”

忙，是治愈一切乱七八糟精神病的良药，让自己忙起来，情场失意商场得意，感情的缺失钱来补。

方法四：心理，情感咨询

有一些离婚是非常难堪的，会产生心理创伤，不是做什么事能够解决的，离婚可能是感情问题，但离婚后的心理创伤以及心理重建，这属于心理层面。这种情况就一定要介入一些专业的心理，情感咨询。咨询师会通过专业的方法去帮助你处理感情，情绪的问题。

摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

失恋了怎么快速走出来

失恋了快速走出来方法步骤：

1、正视你的分手对象：在一段感情之中，往往是那个付出最多的人心痛的最厉害。想要尽快的走出失恋的情绪，需要正视你们两个之间的问题。认清楚那个人是否真的值得你付出那么多，有些事情必须自己想明白看清楚后才能走出去。不然就算别人给你讲了再多的大道理也是没有用的。

2、给自己找一个安全一些的地方，大哭一场，把心里所有的不快全部都哭出来，一直哭到自己再也没有眼泪的时候，就告诉自己，我以后不会再为他（她）哭了。不管你是男生还是女生，都不要过分的压抑自己的情绪，真的难过就找个没人的地方哭一场，但不要一直都处于悲伤之中，一定要自己走出来。

3、给自己放个假，日子每天都要过，就算天塌下来了，你也要坚强的站起来，没有人会帮你顶着。在这个小假期里面，你可以做自己一直以来想要去做而没有做的事情，让自己转移一下悲伤的注意力。

4、失恋中的人们，可能心情是极度的低落的，你可以找你最信任的人去哭诉一下自己的遭遇，但是不要一直重复的去哭诉。记得，一定要是自己最亲近最信任的人，只有他们才会真正的用心去关心你，希望你能尽快从悲伤之中走出来。

5、在你伤心难过的时候，去跑步吧！泪水和汗水一起挥洒出来的时候，你的心情或许就会变的柳暗花明的。跑步不仅能够健身减肥，也是让坏心情一扫而过的绝佳的途径呢,让自己爱上跑步，享受跑步的过程，慢慢的你会发现就算一个人也不会孤单。

6、努力让自己变得更好，努力工作，努力修炼自己，让自己变的更加的出众。你若盛开，蝴蝶自来，你要相信，自己值得拥有更好的。多读书，读好书，丰富自己的精神世界。当你让自己变得越来越好的时候，就会吸引更好的人，当你再回首自己当初的感情的时候也会变得淡然很多。

7、时间是一切的解药。有句话说的很对，时间会改变一切，它会慢慢的冲淡你的记忆，让你从悲伤之中走出来。不管曾经多么的刻骨铭心，最后都会慢慢的趋于平淡。

8、试着接受别的人，重新找一个你愿意去爱的人。当你重新找到那个你爱的人的时候，你就不会再在意上一段失败的感情，一定要放下心中的戒备，学会重新去爱，去接受，去拥有更好的人生。

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