了解爱情三元理论：自我揭示的重要性

爱情是人类生活中最重要的一部分，也是最神秘的一部分。为了更好地理解和掌握爱情，心理学家们提出了许多关于爱情的理论，其中最经典的就是爱情三元理论。爱情三元理论包括亲密感、热情和承诺三个要素。在这三个要素中，亲密感是最为重要的，而自我揭示则是亲密感的关键。

了解爱情三元理论：自我揭示的重要性

自我揭示是指一个人向另一个人透露自己的思想、感受、想法、经历等个人信息的过程。自我揭示可以是口头的，也可以是非口头的，比如写日记、发微博等。自我揭示在恋爱关系中尤为重要，因为它可以促进双方的亲密感和信任感。

首先，自我揭示可以使人们更好地了解对方。在恋爱关系中，人们通常会有许多秘密和隐私，这些秘密和隐私有时会成为感情的绊脚石。通过自我揭示，人们可以更好地理解对方，了解对方的喜好、兴趣、价值观等，从而更好地相处和沟通。

其次，自我揭示可以增加亲密感和信任感。当一个人向另一个人揭示自己的内心世界时，他会感到更加脆弱和敞开。如果对方对这些信息给予了积极的回应和支持，他就会感到被理解和接受，从而增加对对方的信任和依赖。这种依赖和信任是建立亲密感的基础。

再次，自我揭示可以促进情感的深入发展。当一个人向另一个人揭示自己的内心世界时，他会暴露出更多的感情和情感需求。如果对方能够满足这些需求，那么他们之间的感情就会更加深入。相反，如果对方不能满足这些需求，那么感情就会停滞甚至退步。

最后，自我揭示可以帮助人们更好地应对感情问题。当恋爱关系中出现问题时，自我揭示可以帮助人们更好地理解对方的想法和感受，并找到解决问题的方法。如果人们不愿意进行自我揭示，那么问题就会被憋在心里，难以得到解决。

总之，自我揭示在恋爱关系中是非常重要的。通过自我揭示，人们可以更好地了解对方，增加亲密感和信任感，促进感情的深入发展，以及更好地应对感情问题。因此，在建立恋爱关系时，要学会自我揭示，同时也要尊重对方的隐私和秘密。

斯腾伯格的爱情三元论的三大“成分”

成分1：动机
爱情行为背后的动机，对人类而言极其复杂。其中，性动机或性驱力，以及相应的诱因，如异性之间身体容貌等特征是重要原因之一。
成分2：情绪
属于爱情的情绪，除了爱与欲之外，肯定还夹杂着其他的成分，所谓酸甜苦辣的爱情滋味。
成分3：认知
爱情中的认知作用，对情绪与动机两种成分而言，是一种控制因素。如果将动机与情绪分别视为电流与火花，认知就是开关或调节器，它可斟酌爱情之火的热度予以适度调节。
按照他的观点，虽然两性间的爱情形式因人而异，其实都是由这三种成分以某种方式的混合所演绎的。他进一步将动机、情绪和认知各自在两性间发生的爱情关系，称为热情、亲密与承诺，即以动机为主的两性关系是热情的，以情绪为主的两性关系是亲密的，以认知为主的两性关系是承诺的、守约的。而完美的爱情应该是三者俱备，且合而为一。

斯滕伯格爱情三要素是什么?

美国耶鲁大学著名心理学家斯滕伯格提出，爱情由亲密、激情、承诺三者组成。

斯腾伯格1949年出生于美国新泽西州枫林镇，20世纪美国心理学家和认知心理学家，是智力三元理论的建构者，也是首倡人类爱情三元论的心理学家。自小学起常因智力测验得到低分感到困惑，故而进耶鲁大学后矢志研究智力测验。

1972年获该校心理学学士学位后改进斯坦福大学，1975年获心理学哲学博士学位，1982年开始任教于耶鲁大学，1986年晋升正教授以迄为今。在心理学家中斯腾伯格虽属年轻，但在学术上已卓然有成。

1981年获美国心理学会青年组杰出成就奖，1982年获多变项实验心理学会卡特尔纪念奖，1982年获美国心理学会麦坎道格拉斯青年科学纪念奖章。同时，他又为美国心理学会普通心理学分会和教育心理学分会主席，兼任《心理学学报》、《美国心理学杂志》、《教育心理学杂志》、《人类智力国际通讯》等刊物的编辑。

男女关系的各种套路（爱情三元理论）

心理学家罗伯特·斯特伯格的经典理论： 爱情的三元理论，激情、亲密、承诺。

1.激情

激情指性的吸引力，视觉、听觉、触觉及嗅觉。

大多数爱情从激情开始，也从激情消退。 单纯的激情，没有亲密和承诺，就是一夜情。 激情也是筛选对象的有效方法，世界上这么多人呢。激情靠运气。

如果一个你喜欢的女生问你是不是只喜欢外表，你可以用爱情三元理论来回答， 激情会先到，其他的后到 。一个男人承认激情的作用会显得直率而且诚实。

（只有智商高的人才能看见下面这段话：熊老师推荐了研究人际关系可以看《教父》）

2.亲密

亲密指的是双方能彼此分享感情和信心，是爱情里一个细水长流的部分，靠经营。

撩不是表白， 表白一定是关系十拿九稳的时候用的，不是拿来确立关系 ，不懂这个道理会很吃亏。

撩要主动大胆，有人总是担心如果对方拒绝了，会不会连朋友都做不成。真相是如果对方拒绝你且绝交的话，说明他本来就不想做你的朋友。如果他重视和你的交情，只是不想谈恋爱，他会非常注意你的感受。表白过的朋友也能退回来做朋友。只要双方有 “成年人的情感模式“

成年人是由于实力和利益互相欣赏的，小朋友可不是这样。所以恋爱这事， 如果对方的情感模式还没发育，比自己差几个量级，那就不要考虑在一起了。

主动分享心事是个好方法。这叫自我暴露，目的是为了让对方敞开心扉说心里话。 多说说分享自己的事。可以谈论月亮、家庭、各种奇怪的习俗和信仰等等。

撩这个词的词源。跟头发有关，自己去想，肢体动作可以从这个开始。

3.承诺

承诺靠自律，这点不多说。