没能帮上朋友的忙感觉很内疚怎么办

日常生活中，我们难免会碰到朋友过来找我们帮忙的情况。可有的时候，因为能力所限或是当时情境的原因，我们无法帮上朋友的忙。于是有些人就觉得，我在朋友需要我的时候却掉了链子，这样太对不起朋友了，进而感到十分愧疚。那当这样的情况出现的时候，我们该怎么办呢？

1、转变观念 不要过于苛求自己

我们要意识到，自己只是一个普通人，并非万能的神。如果在我们可以帮忙时我们选择了袖手旁观，那确实需要反思。可要是我们对朋友的困难无能为力，所以才没帮上忙，那我们也没必要太过自责。我们没办法把事事都做好，即便自己的事情我们都有可能做不好，更何况他人的事呢？

2、建立边界感

建立足够的边界感，是我们幸福生活的关键。朋友有困难，我们自然要帮忙，但这建立在我们力所能及的情况下。如果我们帮不上忙的情况下，还硬要去帮忙，结果使得自己生活变得糟糕，或是因为没能帮到忙而感到苦恼，进而影响了自己的生活，这些都是没有边界感的体现。对于朋友的忙，我们能帮则帮，不能帮也没办法，不要给自己压力。

3、和朋友说清楚情况

当你心怀愧疚的时候，和朋友谈谈或许可以让你缓解情绪。在朋友的困难过去后，找朋友开诚布公地谈谈，说清楚自己之前没能帮上忙的原因。如果你当时确实是帮不上忙的话，相信你的朋友也会理解你的。此外，所谓解铃还须系铃人，由朋友而产生的愧疚，自然由朋友来开解是最好。如果能得到朋友的谅解和安慰的话，相信你的愧疚就会减轻许多的。

放下吧，善待自己。不要因为无能为力的事，而把自己逼入死胡同。

★★★★★女朋友身体比较虚弱，我在外地又帮不上忙。我该怎么办呢，内疚中。。。安慰我下，哎

有病都是痛苦的，要早点治疗好。
你问一下她的症状，按照症状多注意相关的治疗，
让她开开心心的，提醒她按时吃药，多去做合适的运动，这样会好的快一些，
心情很重要，你们要互相关爱，互相让对方开心快乐，祝愿你们幸福。