脾气暴躁心不坏,嘴硬总爱说气话怎么调节自己

在我们身边经常遇到这样的人，他们的脾气十分暴躁，遇到一点小事就喜欢说气话。但实际上他们的心底并不坏，也不会去真正伤害他人。这种人就属于典型的脾气暴躁心不坏，嘴硬总爱说气话的直肠子，那么，这类人怎么调解自己呢？

1、3秒控制法

无论遇到什么困难，我们先不要激动，忍住性子，想3秒钟后再发言，控制好情绪。许多直肠子的人都是想到啥说啥，脾气上来了就管不住嘴。其实只要冷静3秒钟，也许他们就不会那么冲动了。这个方法很有效，用在一些争吵上，可以很大程度上避免一些矛盾。

2、经常做深呼吸

研究发现，持续的深呼吸可以缓解人们的暴躁情绪。当我们心情不畅的时候，试着做几次深呼吸，听一些轻音乐，这样就可以很快地调节我们的情绪，让我们不至于被情绪所控制。

3、凡事多想想，换位思考

许多人容易暴怒，是因为缺乏思考。他们在于别人发生争执的时候，往往只会站在自己的角度去思考问题。打个最简单的比方，数字6，你从下面看它的时候，它是数字6，当你换个角度，从上面去看它，它就是数字9。有时候，同样一件事，不一定是谁对谁错，我们要学会站在他人的角度去思考问题，这样一来我们也就不容易生气了。

4、多参加体育运动

喜欢生气的人，可能是体内有太多的负能量没有释放。它们如果长时间地憋在心里，也会对我们的身体造成严重的影响。与其通过发怒去伤害吧别人，倒不如趁着这股能量还在，多去参加一下体育运动，健身。将这些负能量化为动力，既可以将负能量释放出来，同时也达到了锻炼的效果，一举两得。

总的来说，直肠子并不一定是坏的性格，只是易发怒这个行为要试着去改变，否则哪怕你内心再善良，别人也会被你的外在吓得不敢接近于你！

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