考研心理压力大怎么自我调节

在人生当中，有两个非常紧张的时刻，一个是高考，一个是考研。对于一些未来想从事高薪行业的人来说，考研是必不可少的一门功课。许多学生在进入大学后，都开始逐渐放松了，到了考研后期，又因为心理压力过大而出现紧张、心悸、心慌等症状。那么考研心理压力大该怎么自我调节呢？下面笔者就为大家介绍几个常用方法。

1、告诉自己：压力就是动力

实际上，考研期间有压力是正常的。毕竟考研要学习很多东西，而且在长时间的学习过程中，我们会变得脆弱和敏感。于是，遇到一些挫折就开始自我怀疑，甚至崩溃。但是，我们要坚信：“阳光总在风雨后”，只要度过了这段时间，前面就是一马平川。所以，我们要放宽心态，适当的压力或许能产生向前的动力，也可以帮助我们学习。

2、适当的去找朋友倾诉

当我们压力过大的时候，倾诉便是缓解自身压力最有效的途径。我们可以找一个值得信赖的朋友倾诉内心。这个朋友最好是我们大学的校友，因为他和我们感同身受，也能够理解考研的不易。两个人互相帮助，相辅相成地共渡难关。

3、通过学习心理学知识来调节自身

如果说，我们不知道该如何调节自身，也不想去心理咨询室的话，我们也可以自学心理学知识。有时候，不必把心理学看得太高深，它其实很贴近我们的生活，也与我们的日常生活息息相关。我们先找到自己的症状，然后去搜索相关的心理学资料，或许就能找到自我调节之法。

4、注意劳逸结合

考研虽然很重要，但是自己的身体更重要。在自身压力过大的时候，不要强行逼迫自己去学习，而是要注重于适当放松，可以约上几个好友一起出去打打球、跑跑步或者散散步，也有助于舒缓我们的内心。

总之，考研再重要也不如我们的身体重要，咱们还是要把自身的健康放在第一位的。

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