早晨起来莫名的焦虑是怎么回事

相信有不少人都有过早晨起来心情莫名其妙焦虑的症状，一般而言到了下午就可以自然缓解。许多人都不清楚，这种突如其来的焦虑到底是怎么回事？今天笔者就带大家一起来看看，莫名焦虑背后可能存在的一些问题。

早晨起来莫名的焦虑是怎么回事？

1、晚上没有休息好

早晨起来很焦虑，排除病理性问题后，主要原因应该就是晚上没有休息好了。因为睡前过度激动，导致神经系统兴奋，使得我们长时间无法入眠。等到睡着后，也是长时间无法进入深睡眠。这样一来，等到我们醒来的时候，大脑因为没有得到足够的休息，就容易产生负面情绪，从而引发焦虑。

2、潜意识中存在着焦虑或抑郁的情绪

虽然有时候我们感到焦虑是莫名而来的，但是追根溯源，是有一定原因的。比如，你因为工作压力太大，整夜胡思乱想。等到早晨醒来后，虽然自己的思维没有转移到工作上，但是在潜意识中，这种焦虑或抑郁情绪依然存在，它无时无刻不再影响着你的身体，这就导致了我们出现一些焦虑或抑郁的情绪。到了下午，这种情绪就会逐渐被淡化和化解。

3、焦虑症等疾病的前兆

如果你长期都是这样，早晨一起来就焦虑，那么就有可能是焦虑症等疾病的前兆了。过度的焦虑不仅会影响人们正常工作，也会对人的身体产生极大的危害，影响人的抵抗力。所以，遇到长时间焦虑无法解决的话，应该主动寻求医生的帮助。

4、心理压力过大

心理压力过大也可能引发焦虑，比如工作压力大、学习压力大，就像一块石头一样压在自己的胸口，无法释怀。遇到这种情况，我们就尽量放下，给自己减压，对任何事都想明白、看轻松一点，不要为了一些小事而斤斤计较，这样放宽心了，焦虑自然而然就会消失了。

不管如何，焦虑是一种极不健康的情绪，如果长时间存在，会对我们的身心产生严重的影响，我们应该尽快地排解掉这种情绪。