总是怀疑男朋友外面有女人怎么办如何克服这种心理

很多女孩子在感情中，出于对男朋友的喜爱以及对感情的珍视，所以常常会患得患失，缺乏安全感。往往表现出来的就是，怀疑男朋友在外面有其他女人。这种怀疑的心理，不仅使男朋友感到十分苦恼，也使女生自己难受万分，那么如何克服这种心理呢？

1、专注于自己的生活

许多时候，女生们之所以会有这样的心理，就是因为在感情中她们把自己的生活重心给放在了男朋友的身上。这样其实是不太好的，一是会让自己的情绪被男朋友的一举一动左右，二是会让男朋友感到压力倍增。

这时，适当的将生活重心从男朋友的身上转移到自己的生活中，或许是女生们该去做的。因为当你专注于自己的生活的时候，你就会发现，生活原来还有那么多的美好，而不仅仅只是和男朋友的点点滴滴。当你的思想放开了，去关注生活中的其他美好后，你就没有精力总是担心男朋友是不是外面有人了。

2、提高自己

还有的时候，女孩子们担心男朋友是不是外面有人了，其实是一种不自信的表现。她们担心自己不够优秀，拴不住男朋友的心，从而导致男朋友在外面遇见比自己更好的而抛弃自己。虽然说，男朋友是自己选择的，相信自己的男朋友、相信自己的眼光是应该的。但通过提升自己，来加强自信，从而避免这种患得患失的怀疑，也不失为一种有效的方法。

提高自己，可以从外貌、内在两方面着手。提升外貌，可以在某音、某红书等平台上面，关注一些美妆、穿搭博主，通过模仿他们可以快速提高自己的外在面貌。而提升内在呢，就需要长期积累，平时养成多看书的习惯，对内在的提升有很大的帮助。另外，多和人打交道，多出去走走，也有利于内在的提升。

3、和男朋友沟通

当女孩子有了这种心理后，切忌自己闷着，而应该和男朋友去沟通，表明自己有这样的想法。因为这种心理，闷着闷着就会出现问题。长久持有这种心理，且没能抒发出来，这种心理就会在心中发酵，从而导致思想越来越偏激，影响双方间的感情。

这时候，女孩子们就应该把自己的这种想法表达出来，和男朋友一起商量如何解决这个问题。或许当你告诉男朋友后，男朋友就会有所注意，从而减少一些可能会引起你产生误会的行为。并且这样和男朋友沟通后，男朋友就会对你平时的行为和情绪，有更深的一层理解，这样也有助于双方间感情地维系。

当然，上述的这些措施，都是针对男朋友没有实际问题，只是你单方面怀疑的情况。若是当真发现了男朋友在外面有其他女人的证据，就应该勇敢出击，将主动权握在自己的手里。到时候，是选择原谅男朋友，还是选择终止这段感情，就看你自己的选择了。