为什么失恋者会失眠3条原因认清现实

在人的生命中，有近1/3的时间都是处在睡眠状态，睡眠不仅能够让我们的体力得到恢复，我们体内工作了一天的器官也会在这段时间得以休息。一旦失眠，不仅是对我们身体上的打击，也是对我们大脑以及各个脏器的一种损伤。经历过失恋的人可能会发现，为什么失恋者会失眠呢，笔者在这里给大家解答一下疑惑。

1、情绪上的变化

失恋是恋爱过程中所遭受的最严重的打击，当我们要结束一段曾经付出很多的感情的时候，情绪上自然是无法接受的。因为这种爱在短时间内无法被取代，我们就会陷入一种对爱的绝望和孤独感、虚无感。这种大起大落的激动情绪会让我们的神经系统长时间处于高度兴奋状态，因此长时间无法入睡。

2、生理上的变化

因为我们的神经系统长时间处于兴奋状态，可能使我们的内分泌功能也因此异常。在极度悲伤和难受的时候，体内各个脏器的反应也相当激烈，所以一些人在失恋后还会引发恶心、想吐、肚子疼等情况，这些症状出现后，也会影响我们正常入睡。

3、心理上的变化

失恋者因强烈的悲伤，绝望，会让他们在心理上短时间或长时间的失去平衡。在心理学中，超限效应便能很好地解释这个原理。

超限效应是指，刺激过多、过强或作用时间过久，会使得我们的心理产生极不耐烦或逆反的心理。

失恋虽然只是一瞬间的事，但情感的刺激却是要经历很长时间的波动。因为失恋者的情绪长时间得不到平复，使得他们的心理无法承受，甚至出现抗拒这种情绪的逆反心理。于是，爱与恨、苦与甜、狂与喜，诸多的情绪在他们身上逐一体现。而这些消极情绪所引发的神经衰弱一系列的症状，便是失眠的症状。

因为失恋而导致的消沉、悲观以及不稳定的情绪和心理，不仅会出现失眠，还会长时间地影响身心健康。

想要走出超限效应，学会从负面情绪中转移注意力才是最重要的。失恋的人可以通过运动、音乐等途径发泄内心的负面情绪，然后整理好自己的思绪，对自己说：“仔细想想，也没什么，以后还能找到更好的！”

实际上，失恋对于我们来说，也并非都是坏事。古人有句话叫“塞翁失马焉知非福”，在社会心理学中，也有个贝勃定律。

当一个人经历过强烈刺激后，再给予它一个微弱的刺激，就会显得微不足道。从失恋阴影下走出来的人，心理会更大强大，也会更加坚强。以后无论是面对感情还是各类其他问题，都能有一个良好的心态去应对，不会被困难打击得一蹶不振。

总之，失恋的确是一件让人受伤的事，笔者也很能够理解大家的痛苦，所以希望大家能够振作起来，看开一点，早日恢复健康。

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