无意识是怎么保护你的：谈谈防御机制

弗洛伊德在《防御性神经精神病》一书中，第一次提出了“防御机制”的概念。防御机制就是“自我在解决可能导致精神疾病的冲突时，所使用的策略”。他的女儿安娜·弗洛伊德在他的基础上，扩展、完善了防御机制。

七种防御机制

1. 压抑 (repression) ——整个精神分析理论结果的基石

压抑是自我的一种的积极努力的方法。

它跟前意识一样，把那些威胁到自身状态的东西排除在意识之外，使这些东西不能接近意识。弗洛伊德认为，压抑是我们最常使用并且必须使用的一种防御机制。压抑，帮助我们控制住无意识中不愿意带入意识的想法。例如，恋父情结、恋母情结、选择性遗忘。

虽然压抑看似卓有成效，但保持压抑的状态是十分划分精力的。因为压抑需要自我持续地消耗能量。长期的使用压抑这一防御机制会导致我们的自我没有足够的能量去控制自身。

2.升华 (sublimation)——惟一真正成功的防御机制

与压抑不同，升华被弗洛伊德认为是唯一成功的防御机制。因为通过升华，人们将无意识冲动转化成社会可以接受的行为。例如，拥有攻击性的人选择去做一个橄榄球运动员，他可以通过在赛场上的撞击、运动，把自身的攻击冲动合理发泄出来。

升华的创造性很强，因为使用升华的方法，自我可以适当的释放本我，不需要强行的抑制住本我的攻击性。而且运动员也会因为攻击性转换过后的活动受到赞赏，这使得他们的状态出现了良性的循环。

3.替代 ( displacement )

替代类似于升华，但它不会得到社会的赞赏。

替代将人的冲动导入其他的事物，使得事情并不能很好的解决，反而更可能将消极的情绪传递出去。例如，在工作中不顺心的人，可能将脾气发泄到家人身上。

4.否认( denial )——防御的一种极端形式

否认与压抑不同，它不会让人去遗忘，而是去否认接受某些既定的事实。

例如，最常见的故事情节，丈夫去世之后妻子一直不愿意承认这个事实，生活中一直给他留一个位置，对朋友说，他只是去旅行了。

5.反向形成 ( reaction formation )

反向形成是指，我们按照与无意识相反的行为去躲开自己真实的想法。

例如，一个女儿反复的告诉别人自己是有多么喜欢自己的母亲，但其实只是为了隐藏在无意识中对于母亲的憎恨。

6.合理化 ( intellectualization )

合理化是人们对可怕事物进行自我控制的一种方法。使得在这些内容进入意识层面之前，把它的情感摘除。用一种理智的、非情绪的方式去思考，理智的思考使得我们不会容易感到焦虑。

7.投射 ( projection )

把产生的一种无意识冲动认为是别人所希望的，而不是我们自身所希望的，这种防御机制称为投射。投射通过把冲动归于其他人身上，可以摆脱我们自己持有这种想法的观念。

例如，一个经常对别人吹毛求疵，说别人坏话的人，其实可能是他的无意识认为自己是这样的人。

心理学也是一门与实践所结合的学科。所以，让我们一起了解自身的心理状态，合理的运用防御机制，变成更优秀的人吧！

防御机制

原始的防御机制 ： 退行， 否认，精神病性投射，投射认同，见诸行动，躯体化，分裂。

神经症性的防御机制 ： 压抑，合理化，性欲化，抵消，置换，情感隔离，认同，内射，反向形成，理智化。

成熟的防御机制 ： 升华，幽默，禁欲主义，利他主义。

最近在看《精神分析入门》也听了一下思源的课，简单的总结一下防御机制。

本我是追求快乐的原则，逃避痛苦。原始的驱力是攻击性和力比多。在现实的一些状况中如果按照本我的需要不加克制的化，是不被社会和父母所允许的。就会受到相应的惩罚，这时自我为了规避这样的情况，就会做出一些防御机制，来抑制本我的需求，寻找一个平衡点，使本我的需要得到一部分的满足，又能不被社会和父母责罚。

所以防御机制有一定的保护作用，但是它往往属于一种逃避，不能真正的解决现实问题。

四种危险情景：

1、丧失客体
2、丧失客体的爱
3、阉割恐惧或类似的生殖器伤害。
4、超我的非难。

人一般会在这四种情况下产生焦虑等情绪，这种情绪会使本我感觉到痛苦，为了减少痛苦的感受，自我启动防御机制来保护自己，使焦虑恐惧害怕等情绪得到缓解。

但防御机制往往不能根本的解决现实问题，会使现实问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突情景中。

防御机制不是蓄意使用的，而是无意识的或至少是部分无意识的。

成熟的防御机制还好，越原始的防御机制，越容易使人陷入更大的挫折或冲突情景中。

谈谈你对心理防御机制的理解

心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

防御机制的概念最初由佛洛伊德提出，后由他的女儿安娜佛洛依德对之进行了系统的研究。将心理防御机制界定为人们面对应激情境时，无意识所采取的手段。人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄。

它的主要特点为防御机制属于精神分析理论的内容，是个体无意识采取的应付应激情境的手段，防御更多地取决于个体自身的心理特点，对同一个体，所使用的防御机制具有相对稳定的特点，较少随情境而发生大的变化。

心理

心理是人类在情感世界里流动的过程和结果。具体指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，心理比较脆弱的人，会更容易体会到别人的情感体验、情绪变化，从而也会更善良，更会去帮助那些需要我们帮助的人。

人在活动的时候，通过各种感官来认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、乐等情感体验。这一切都折射着一系列心理现象的整个过程，即心理过程。

自我防御机制有哪些

自我防御机制有哪些如下：
一、合理化，又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的;二是甜柠檬心理，既当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。三是推诿，是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人承担其过错，以保持内心的安宁。
二、转移。在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上。

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