总是做焦虑梦怎么回事

做梦对于人们来说并不陌生，有人甚至能够做到十睡九梦。根据心理学家西格蒙德▪弗洛伊德的观点，梦是潜意识欲望的表达。很多时候，也许人们在做完梦醒来以后不记得刚刚做梦的内容，但是能够清晰地记得自己在梦里面所体验到的情绪和感受。今天小编和大家一起来聊聊总是做焦虑梦是怎么回事。

如果你这段时间做的梦都与焦虑的情绪有关，那么说明你最近身体比较紧张，压力很大，你的潜意识在告诉你：你该注意一下自己的心理状况，采取合适的方法给自己缓解压力了。在意识到这一点后，你可以试着分析自己焦虑的内容是什么，比如是担心学习或者担心爸妈的身体等。看见自己的焦虑情绪很重要。

此外，你可以通过一些有效的方式来解压。解压的方式有很多种，一方面你可以通过转移注意力的方式来帮助自己缓解焦虑情绪，比如听听音乐或者去户外散散心。总而言之，在不影响他人的情况下你可以采取任何能够使自己变得放松起来的事情。另一方面，你可以适当调整自己的认知。

比如你近段时间是因为学业感到焦虑，因为学习成绩的下降而担心辜负父母的期待，那么你改变一下思维方式：现在学习成绩下降的背后一定是有它的原因的，找到自己学习成绩下降的原因并发现自己在学习上存在的问题对于自己来说是好事。及时将阻碍自己学业进步的因素处理掉以后，自己的成绩会稳步提升，父母对自己的期待并不会落空。

总而言之，当潜意识以梦的形式向我们传递一些讯息时，我们重视这些信息并利用这些信息让自己生活地更好。

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