什么是考试焦虑产生考试焦虑的原因有哪些

对于学生而言，考试是一件比较容易产生焦虑的事。在我们身边，有不少学生因为考试产生了严重的焦虑。那么，什么是考试焦虑，产生考试焦虑的原因又有哪些呢？一起来看看吧！

什么是考试焦虑？

考试焦虑又名考试恐惧，是一种由考试压力所引起的心理障碍。它的主要表现有在考前或者考试期间出现紧张、害怕、焦虑、恐惧、不安等症状。同时还可能伴有心跳加速、内分泌混乱、手脚冒汗，面红耳赤等植物神经混乱。因为考试焦虑的存在，使得许多考生在考试的时候发挥失常，考试结果远低于正常水平。

产生考试焦虑的原因有哪些？

1、对考试的不自信

产生考试焦虑的第一个可能便是对考试的不自信，它是源于自己在考前没有认真复习，上课没有认真听讲所致。所以，到了考试前，我们就会觉得非常紧张，正因为这种没有自信，才使得我们在考试中的发挥远低于正常水平。

2、精神压力过大

产生考试焦虑的第二个原因就是精神压力过大了。如果靠前我们背负着太多的精神负担，比如给父母立下了军令状，怀揣着振兴家族的期望等等。这些期望，都会使得我们在考试的时候背负太大的精神压力。一方面担心自己考不好会辜负家人的期望，另一方面自己的焦虑又会作用于身体，让自己的大脑一片空白。

3、对自己的要求过高

一些考生在考试前就给自己下了最后通牒，他们破釜沉舟，不给自己留退路。比如水平刚到二本线的考生，却妄想着上清华北大。这样不切实际的高要求，自然会让他们的心理压力倍增，于是在考试中就会出现紧张情绪，最后导致连3本都没考上。这种情况在我们现实生活中很常见，就是对自己要求过高所致。

由此可见，考试前我们不要给自己施加太大的压力，但依然要抱有自信，家长也应该以疏导孩子的心理为主，让孩子放松心态去迎接考试，才能考取更好的成绩！

考试焦虑主要属于什么方面的问题

考试焦虑主要属于心理和精神问题。?

考试焦虑是考生在考试前产生的一种情绪反应，会导致考生对考试产生异常的紧张、焦虑甚至恐惧。 同时还伴有失眠、胸闷、记忆力减退、注意力不集中、胃肠不适等表现，部分考生在考试过程中出现握手惊慌、出汗尿频甚至晕倒的情况。

考试焦虑的产生将直接影响学生的学习生活和学业成绩，影响学生的心理健康。 考试焦虑患者应在专业心理学家的指导下，进行放松训练、情绪治疗、全身脱敏等治疗。

考试焦虑属于心理或者精神方面的疾病，通常情况下遇到重大的考试时，学生会有不同程度的考试焦虑症状，比如有可能会表现出紧张、焦虑、恐惧。

同时可能还会伴有胸闷气短、记忆力减退或者失眠等表现症状，可以多和朋友玩耍，多到户外走动，如果病情比较严重，最好到正规的医院通过心理治疗帮助缓解症状。

考试焦虑主要属于心理精神方面的问题。

考试焦虑是考生在考试之前，所产生的一种情绪反应，会导致考生对考试产生异常紧张、焦虑不安、甚至恐惧的心理。

同时还伴随失眠、胸闷、头痛、记忆力减退、注意力不集中、胃肠不适等表现，有些考生在考试的过程中出现手抖、心慌、多汗、尿频等，甚至会出现晕厥。

考试焦虑的产生会直接影响到学生的学习生活以及学业成绩，影响心理健康。

存在考试焦虑的患者，应及时在专业心理医师的指导下，通过放松训练、情绪疗法、系统脱敏等方式进行改善治疗。

造成学生考试焦虑的原因有哪些？

造成学生考试焦虑的原因主要是孩子担心考试的结果达不到预期值，让老师、家长或自己失望。无论孩子的成绩处在哪个层次都难免产生焦虑。想要减轻孩子焦虑的情绪，家长要从自身做起。有时候可能是您对孩子学习成绩的焦虑传染了他。有的家长嘴上说不在乎孩子的成绩，告诉孩子尽力考就行，考不好也不批评你。可是所作所为又给孩子造成无形的压力：比如过分关心孩子，给予孩子无微不至的照顾，让孩子觉得考不好对不起家长的付出；或者十分关注孩子的学习状态，特别是临考前，发现孩子有点松劲，就不断督促：快考试了，还不抓紧点，能考好吗？还有的家长是考试成绩出来后开始发作，一个劲地打听考试成绩、排名情况，让孩子意识到原来你们还是挺把他们的成绩当回事儿的。

还有的学生，焦虑的情绪来自于自己，毕竟孩子的的考试挺频繁的，为了保住自己的名次，或是提升自己的名次，同学们也都在努力奋斗着，你无法预知下一次的成绩和名次，所以担心是难免的。

我们家长要做的就是首先别让自己陷入焦虑，从而影响孩子；发现孩子有焦虑情绪要及时疏导。

学生考试有压力的原因，是家长特别在乎孩子的考试成绩，至少是以前特别在乎过。

考试是衡量和检验孩子平时学习能力的一个标准，考核和检验知识点的扎实程度。没考好，在很大程度上其实就是没有学好，与成绩相关的是能力、兴趣、习惯、状态等等。这些问题没有得到解决，单纯的在乎成绩，就会把家长的在乎转化为孩子的在意。

能力达不到却想要结果、同时还缺少自信的时候就会产生焦虑。孩子的学习是一个漫长的过程，有12年的时间去提升他的学习能力，能力具备了成绩自然而然。

人是环境的产物，父母是孩子的主导环境，环境改变了，人才会受到影响。父母改变1%孩子成长百分之百。

家长的心态决定孩子的状态。

父母和自己的期待是压力的根源，尤其是父母怎么看待孩子，是总认为他不会成功还是怎么评价他的，这对他的自我评价的形成很重要的。另外，同学间的竞争压力，学校要求造成的压力，整个 社会 舆论都会给学生带来压力。可以通过调整孩子和父母的形态，调整孩子和父母对于考试的认知来缓解。考试很重要，孩子们通过努力会达到自己的理想水平，但再重要也不是能决定整个人生的关键，考不好试的学生将来的发展道路一样的丰富而精彩的。考试成绩不能作为学生家长的评判。

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