为什么我会嫉妒别人-心理健康-祝由网

生活中，看到别人比自己过得好时，我们难免会产生嫉妒心理，心想为什么他们可以过得这么好，而自己只能过成这样呢？这种嫉妒如果停留在理性范围，那么就无大碍，甚至可以在某种程度上激励你的斗志，使你努力奋斗，改善自己的生活，那这时的嫉妒，并不是件坏事。可如果放任自己的嫉妒心，任其发酵，就有可能会演变成“我过的不好，我也不希望你过得好！”这样的病态心理，这时嫉妒就变成了一件毋庸置疑的坏事了。那么这种嫉妒心理是如何产生的呢？我们今天就来讨论一下。

1、对比产生的心理不平衡

有没有发现，本来自己过得好好的，觉得生活也还不错。可就在某天刷朋友圈，刷到别人的精彩生活时，嫉妒就自然产生了。这说明，嫉妒绝大部分时候，来源于对比。心理学上，有个效应叫作对比效应。指同一刺激因背景不同而产生的感觉差异的现象。套用到上面的情况来说就是，本来你的生活，放在你的周边人的平均水平上看来，还不错，日子过的还可以。可有一天，你发现了另一个圈子的生活，这时对比的背景就不同了，你就会产生心理落差，嫉妒就出现了。而要避免这种因为对比产生的嫉妒心理，我们就要做到理性看待这种差异。你要知道，有些差异不是你和某个人之间的差异，而是身份背景、人际资源等之间的差异，这时即便你再羡慕、再嫉妒，也于事无补。不如好好做好眼前事，把自己的生活过好。等到把自己的生活过好了，再去眺望更好的生活，也为时未晚。

2、个体本身的性格问题

同样的情形，有人会产生嫉妒心理，有人不会，这是什么原因呢？这说明，嫉妒的产生和个体本身的性格也有很大的关系。有人无欲无求，管好自己的一亩三分地，过好自己的小日子就行，这样的心态，自然不会产生去嫉妒他人的心理。而有些人，秉持着向上攀爬的人生信念，渴望不断地提升自己的生活，去赶超甚至甩开他人，这种性格的支配下，看到别人比自己过得好，嫉妒的产生也就自然而然了。所以，我们要避免这种情况产生的嫉妒，就要做到知足常乐，不要过度苛求。这不意味着让人放弃努力，而是说在努力的过程中，不要仅仅只是盯着那个结果，也要看看过程中的美好，看看自己已经取得的成就，或许嫉妒就会减轻许多。

3、社会环境的影响

如今的社会，是一个鼓励竞争的社会。人人争先，人人都盯着自己前方的人，想要将其赶超。看得他人过得好，首先想的不是祝福人家，而是向着怎么超过他，比他过得更好。这样的社会环境下，自然就促进了人们难以包容他人过得好的心理。而处在这种心理下的人，如何能心平气和地看待他人的美好生活呢？

以上就是对“为什么我会嫉妒别人”问题的简要分析，希望能给大家带来帮助。

为什么我会很嫉妒别人

嫉妒别人：

我们要将凡人的心念转换过来，我们嫉妒别人是凡人的心念，嫉妒别人是很傻的，不要去嫉妒人家，要爱人家，要可怜人家。师父就是经常可怜人家，那些小孩子经常给师父闯祸，师父有时候也会生点烦恼心，但是转念一想，他们这辈子想找到回天的路，跟着师父也不容易，也蛮可怜的，他们也付出很多，师父一下子又心疼他们了。有时候看见人家的缺点，觉得这个人真的很讨厌，过一会儿觉得他也很可怜的，学佛人要经常这样去可怜别人，才会生出慈悲的佛心。

学佛人要把自己的凡心转换成佛心，转换出佛性，把自己佛的本性转化出来就是好人。你们知道吗？菩萨真的很可怜，在菩萨的眼中，他是珍惜每一段人间的因缘的。师父希望你们要学会菩萨的思维，不管是顺的缘分、好缘分、善缘，还是恶缘，你都要去帮助别人。很多人度人成功了，就是因为他明明知道自己的孩子和爸爸妈妈是恶缘，他也度。这是你自己家里的人，是你自己的孩子，你怎么能够不度啊？不但度自己家人，更要去度有缘众生，这就是佛的念头。只要能够度化众生，不论是善缘、逆缘，还是其它缘分，我只要一念善，就进入了心中的净土，进入了菩萨的境界。师父希望坐在这里听课的弟子，至少要善良一点，如果你今天还讨厌这个、讨厌那个，那你就不属于善良的人，就会有很多的麻烦出现。

每个人都有自己的命运，命运当中蕴藏着天时、地利，还有气场，所以每个人都会有一段时间特别的顺利，有一段时间就会感到非常的委屈，有的时候觉得非常的开心，好像天上、地下唯我独尊，有时候又觉得活着没意思，实际上这个就是命运和天时对你的影响。你们想一想，天气不好的时候，就连天阴你都会不开心，何况人的运气和气场？但是无论好坏，皆是应当自然接受每一个情形带来的果报。师父在开法会的时候经常讲，要懂得接受，也要懂得付出，要以好的心境来对治心中的一切逆境，就是我要用自己善良的心，来克制我心中一切不好的逆境，这就叫“离诸相，名为如来”，也就是说，离开人间所有的相，你就是如来，你就是佛。

佛法讲，凡有相，即属虚妄，就是你所看到的所有的东西都是假的，你为什么还要为假的东西这么难过、这么伤心呢？想想看，那些离婚的人，当时夫妻之间吵啊、闹啊，现在一切都没有了，这不就是虚妄吗？如果你能够早一点想到，如果我们再这么吵下去，总有一天会离婚的，那你就不要去把它太当真了，你也就不会不停地吵架了。你们想一想，如果你们当时在学校里的时候争当“校花”，那么50年之后，你们就变成“笑话”了，笑话什么？一切都是假的，争来的都是假的，一切都是虚妄不实的东西，所以佛说“离诸相，名为如来”，你已经是菩萨了，你不为人间所有的相所执着，你就是如来。

学佛人修心必须要改命运，一个连命运都不能改变的人，你怎么能够修好心啊？你今天还是这么贪瞋痴，你今天还是这么凶狠，你今天还是这么做人，你说你学的什么佛啊？你学佛能够学好吗？你们跟着师父学佛，如果不好好地改正自己的毛病，那不是浪费自己的时间和精力吗？要强行逼着自己改毛病，过去所有做错的事情要怪自己，不要怪别人，什么事情都要认为是自己不好，因为有因有果，为什么你今天会受这些果报？不都是你自己种下的因吗？否则怎么会有这个果报呢？

世间一切事既无过去，也无未来，过去的就过去了，未来的还没有来到，只有从修心当中去体悟你的今天，配合佛法从中开悟。师父跟你们讲课很开心，师父是得到了菩萨的很多加持，越讲越精神，但是，如果你们现在坐在这里听课脑子里还在乱想，所以你们来听课的弟子要干净一些，不要乱想，至少听师父讲课的时候要全神贯注，你们在这个干净的地方，就不要烦，要放下自我、放下烦恼、放下包袱，好好地努力，好好地改变自己，做一个精进开悟的学佛人。

-----恭录：通灵活佛lu军宏台长博客 ?凡心转换成佛心

人为什么会嫉妒别人？

一,女人嫉妒的生理原因.

英国科学家新近发现 :女人爱嫉妒出于生理原因
女人善妒的名声由来已久，那么她们好妒忌的这种习惯，究竟是天性使然还是世人对她们的曲解呢？加拿大约克大学的一份研究报告表明，女性善妒还真的有可能是出于生理原因。
这份刊登在英国皇家协会出版的《生物周刊》的报告称，女性的妒忌与其生理周期有直接关系，通常在每个月的排卵期内，女性的妒忌程度便会不自觉地达到高潮水平，她们往往会直接或者在潜意识中排斥和贬低其他女性的吸引力，以便争取配偶或者自己所喜欢的男子。

同时报告还表明，这种“妒忌潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，同时女性此后对于其他同性的评价也会逐渐转为正面。

这份研究报告的作者、多伦多约克大学的心理学博士费舍尔表示，尽管人们对女性总会给予“温顺”和“合作”等正面评价，但是在某些特殊情况下，女性的确是显得更具有“竞争性”，当女性处于生理的发情期的时候，很可能更为频繁地使用“贬低”的方法，降低对其他同性的生理评价。而有趣的是，在女性生理期或者说是妒忌期，她们会积极地关切同性的容貌，反而对男性外表的关注呈减少趋势。

费舍尔分析认为，这说明“妒忌”也是女性在自然选择中产生的一种适应社会性的本能，也就是说，在生理发情期产生的强烈妒忌如同动物界在求偶期为了繁衍而相互争夺的生存本能一样，是自然选择造成的生理特性，这部分也符合了生物进化论的解释。（据《北京科技报》）

二,性生理是产生嫉妒的强烈动因

文学史上的几大著名悲剧，尤其是《奥赛罗》，描述得很清楚。

性嫉妒(sex jealousy)

对现实或想象的优于自己的性爱竞争者所持怨恨的情感。当同性别的人出现，而自己的性爱对象有被占有或被夺取的可能时，可产生各种复杂的情感体验和行为，先是注视、疑虑、担心或跟踪，继而转为憎恨、敌视，甚至采取暴力行为。

这些情感反应和行为可能为性嫉妒的外在表现或延伸。性嫉妒的原始形式可见于动物界的领地受侵犯，性爱对象有可能被占有时，雄性动物之间的残酷斗争。在人类，性嫉妒是导致家庭暴力、虐待妻子、杀人、犯罪的重要原因之一。

从个体心理发展过程看，性嫉妒开始于婴幼儿时期。婴儿为争夺母爱，可表现出抓扯与母亲亲近的别家孩子，幼儿则可再次出现遗尿，即向婴儿幼稚行为退化的现象。

进入少年时期，对自己喜爱的异性与他人接近会感到被异性忽视而伤感，或对嫉妒对象进行冷嘲热讽、语言攻击，处于恋爱之中的青年男女，普遍都有过嫉妒的情感体验。这种嫉妒可演变为恋人之间的猜疑、误解、争吵以及人际之间的各种纠葛，使恋爱过程变得迂回进行，甚至关系破裂。一般说来，双方相爱越深，一旦引发性嫉妒的后果也越严重。自信心缺乏和要求爱情专一是嫉妒产生的两个重要原因。结婚前后，父亲与女婿，母亲与儿媳之间的情感不融洽是性嫉妒的另一种表现形式。

关于性嫉妒的产生原因有各种心理学解释，S.费洛伊德把嫉妒分为3种类型：1、竞争性和正常的嫉妒；2、投射性嫉妒；3、幻想性嫉妒。他认为嫉妒起源于儿童情感发展早期的“恋母情结”，男人不仅为自己所爱的女人受痛苦的折磨，并且仇恨自己的同性竞争对手。投射性嫉妒则源于自己的怀疑，通过防御机制将嫉妒投射到他人身上。幻想性嫉妒则是残留的同性恋的继续，但采取偏执狂的方式。

C.R.罗杰斯反对弗洛依德的观点。他认为青年人缺乏自信，感到对自我认识的威胁和矛盾而出现嫉妒。A.H.马斯洛认为嫉妒行为是在“友情和爱的需求”这一需求层次上，由不安全感产生的。依赖性的爱，自私的爱是嫉妒行为的根源。艾利克森则认为嫉妒存在于人生的各个阶段，成年人对异性占有欲的产生，导致性嫉妒的出现。而行为学家则把嫉妒看做一种学习行为，与社会和文化密切相关。

还有一种理论，认为嫉妒以本能为基础。就动物界和婴幼儿的性嫉妒行为分析，主要受生物本能的支配。随着年龄的增大，人格和社会文化因素以及性别角色的传统观念对性嫉妒的产生更为重要。

在高度发达的文明社会中，每个人都享有性爱自由，同时也都尊重别人的性爱自由；每个具有高尚情操的人在性爱中并不注重占有或取得，而是将“给予”放在首位，这样，嫉妒心理自然便淡化或消失。

三，目前最新的研究表明，心理与生理现象有时并不能截然分开或割裂开来看问题，是有互动关联的。心理生理医学,又称心身医学,是一门研究精神与躯体两者相互关系及有关疾病的学科。广义地说，是研究生物学、心理学和社会学的因素在人类健康和疾病过程中相互关系的学科。它涉及医学、心理学和社会学等多种学科，是一门跨学科的边缘科学。狭义的心理生理医学是研究心理生理疾病的发病因素、发病机制、诊断、治疗和预防，阐述心理因素在疾病的发生、发展和防治过程中所起的作用。与心理生理医学有关的一个特殊领域，在美国称为联络精神医学。精神病学家在综合性医院为临床各科提供心理生理疾病及其他有关情况的咨询与指导，有时与内科医生、护士、非精神科医学工作者共同参与研究，以促进这一学科更快发展。
精神紧张能引起植物神经和内脏功能的一系列变化，这种变化是可逆的、生理性的，称心理生理反应。当这些心理生理变化发生于某些具有易患倾向的个体身上时，这些变化可持续发展，形成病理性改变，则称为心理生理疾病。
现在，一般认为心理生理疾病应具备以下基本条件：①心理社会应激在发病与发展过程方面有重要作用；②表现为躯体症状，有器质性病理改变基础或已知的病理生理过程；③不属于躯体形式的精神障碍。

心理生理疾病与社会心理因素和情绪反应有密切的关系。随着医学模式的转变，人们开始从更广泛的意义上来理解心理与生理的关系，因而心理生理疾病所包括的范围也在不断扩大。按各系统可分为：(1)消化系统：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、肠道刺激综合征、神经性厌食、肥胖症等；(2)心血管系统：原发性高血压、低血压、冠心病、心律不齐、心动过速、心肌梗塞；(3)皮肤疾患：瘙痒症、荨麻疹、变应性皮炎、银屑病、斑秃；(4)内分泌系统：甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下症、糖尿病；(5)泌尿系统、生殖系统：月经紊乱(月经周期不正常、孕龄期妇女停经)、阳痿、无性欲(女)、性交困难、性交疼痛(女性阴道痉挛引起) 、排尿障碍(遗尿、尿痛、尿频、尿失禁)等；(6)呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合征、慢性呃逆、神经性咳嗽；(7)肌肉骨骼系统：痛性痉挛(颈、肩、下背部、腿、头部肌肉紧张及疼痛)、类风湿性关节炎；(8)其他：进食障碍(善饥症)、睡眠障碍等。?

心理生理障碍的产生
(1)社会因素
在人类生活的社会中，社会因素对于人类的健康和疾病起着一定的作用。人对环境的适应不只是被动产生，而且要在实践中主动地改造环境以满足自身的需求。人在一生中，周围环境变化是很大的，如领导、家庭、邻居、同事间关系及矛盾接踵而来。而人们对自身生存环境的变化往往是无能为力的，被动地适应和主动地适应都是不可抗拒的。适应良好，身心健康；适应不良，以致产生心理生理疾病。
社会因素对心理生理疾病的作用可以从流行病学调查结果来说明。胃癌与食管癌以日本人患病率为高，冠心病患病率最高者为美国和芬兰，最低为尼日利亚。这里有种族差异、饮食习惯、人口年龄组成、体力劳动多少等因素的作用。但总体上这些疾病的患病率是发达国家高于发展中国家，城市高于农村，脑力劳动者高于体力劳动者；居住拥挤、生活条件恶劣、要做较多努力者患病率较高。另一种心理生理疾病患病率较高的群体是移民，在我国，尤以从条件好的国家如美国或西欧迁来者发病率较高；而从中东地区迁来者，患病率就低一些。
(2)心理因素
心理因素指个体本身的心理素质、心理发育和心理反应。而生物因素与社会因素是以心理因素为中介而作用于人体的。不良的心理刺激常可导致机体的心理或生理反应。一般而言，引起人们产生损失感和不安全感的心理刺激最易致病。
生活事件能引起人们的心理反应，并伴明显的生理应激。研究表明，很多疾病，尤其心理生理疾病常常由于生活事件引起应激而诱发。
(3)生理因素
生理始基与生理中介机制是产生心理生理疾病的两个重要方面。
生理始基，是指心理生理疾病患者病前的生理特点。不同的生理始基，使个体具有不同的相应心理生理疾病的易罹性。例如在溃疡病发病中，由于胃蛋白酶增多，消化了胃的粘膜引发溃疡。溃疡病人病前胃蛋白酶的前体——胃蛋白酶原含量高，就是溃疡病的生理始基。仅有溃疡病的生理始基，也不会直接导致溃疡病。有溃疡病生理始基的人群中，心理社会刺激起“扳机”作用。研究还发现甘油三酯是冠心病的生理始基，高蛋白结合碘是甲状腺机能亢进的生理始基。
心理社会因素以及各种信息影响大脑皮质的功能，而大脑皮质则是通过生理中介如植物神经系统、内分泌系统、神经递质系统和免疫系统等影响内环境平衡，使各靶器官产生病变。
综上所述，在心理生理疾病的发病机制中，社会因素、心理因素、生理因素交织在一起，共同影响机体内环境的稳定，使机体防御机制崩溃，从而影响机体健康，导致疾病的发生。

哪些心理生理障碍与个性有关??
个性也叫人格，指以性格为核心的人的各种心理特征的总和。个性的发展受生理、心理和社会环境等多方面因素的影响，如果在发展过程中受到各种不利的因素，就可使个性发展或形成偏离正常人，就会导致个体以不良的方式对待周围的人或事物。
不同的个性特征对个体的健康可造成不同的影响，甚至直接或间接地促发心理生理障碍。研究表明下列心理生理疾病与某些个性特征有关：
(1)冠心病：多具有忙碌、时间观念强、争强好胜、易激动、发怒急躁、善于把握环境等个性特征。
(2)原发性高血压：大部分人具有好高鹜远、愤怒、恐惧、被压抑等个性特点。
(3)消化性溃疡：具有待人敌意、依赖性强、感情受挫折、被压抑、雄心勃勃、遇事有魄力等特征。
(4)支气管哮喘：多数患者过份依赖别人、希望得到别人的帮助、幼稚、对别人和自己在感情上都模棱两可等特征。
(5)慢性腰背部疼痛：这类患者多数有情绪被压抑、逃避、性格矛盾等个性特征。
(6)荨麻疹：一般都具有自我惩罚、罪恶感和希望得到感情上的满足等特点。
(7)慢性溃疡性结肠炎：这类患者多具优柔寡断，缺少独立性与灵活性，心理上有自卑和不安全感，顺从听话，墨守成规等个性特征。
(8)偏头痛：多数患者为刻板，情绪不稳定，遇到事情好争论，有嫉妒心理，对事有追求尽善尽美的个性特点。

心理生理疾病的防治原则
现代健康概念，不仅是内环境的动态平衡，而且要求个体生理、心理、自然生态、社会生态整合的稳态。也就是说，个体不但不存在疾病或虚弱，还必须保持生理、心理和社会适应的健全状态。这对心理生理疾病的预防是一个重要环节。
对于心理生理疾病治疗首先是采取有效的躯体治疗，以解除症状、促使康复，如对溃疡病给制酸药物、高血压病的降压、支气管哮喘的支气管扩张剂治疗等。如果需要持久的疗效，减少复发则需要结合其他方式的治疗，请临床心理学家和精神科医生共同参加，共同诊治。其治疗方法有以下几种：
(1)心理治疗：包括个别心理治疗、集体心理治疗和催眠疗法。个别心理治疗是采取个别谈话方式，详细了解病人发病前后的精神因素、个性特点，帮助病人树立战胜疾病的信心和决心，以达到更好地适应社会与家庭生活，消除不良的情绪反应。集体心理治疗是把若干患有同种疾病或类似疾病的病人集合在一起，通过讲座、讨论、问题解答等方式，共同讨论了解致病因素，掌握预防措施，以达到治愈疾病的目的。催眠治疗是在言语暗示下，调节病人的生理功能，以预防和治疗疾病。
(2)生物反馈和行为治疗：生物反馈疗法是采用现代电子技术，将生物体内生理功能给予描记并转换为声、光等反馈信号，使受试者根据反馈信号学习调节自己体内不随意的内脏功能及其他躯体功能，达到治疗疾病的目的，常用的仪器有：肌电反馈仪、温度反馈仪、皮肤电反馈仪及脑电反馈仪。主要适应于高血压病、溃疡病、偏头痛、性功能障碍等心理生理疾病。行为疗法的基本思想是异常行为象正常行为一样都是习得的，这意味着非器质性精神障碍都是人们学习应付生活和环境的结果。常见的行为疗法有：系统脱敏疗法、暴露或冲击疗法、厌恶疗法、标记奖励法、示范疗法、理性情绪疗法。
(3)精神药物治疗：在心理生理疾病中，情绪变化可引起病情变化，而病情变化又可影响疾病本身。在焦虑、抑郁病人中，使用抗抑郁剂和抗焦虑药能使疾病有所好转，同时也有利于心理治疗。
(4)环境治疗：人对环境适应是心理健康的重要标志。环境改变有时可引起精神症状和躯体疾患。在治疗中要适当调整外界及内部环境。如果是家庭因素致病者，需对家庭成员进行治疗。如是工作原因可与领导交换意见，必要时让病人更换环境或住院治疗。

举例来说小孩子身上发生的嫉妒现象有嫉妒动因的基础研究价值：
现在的孩子，由于绝大多数都是独生子女，他们身上普遍存在的娇气、骄傲、自私、任性、狭隘等毛病，直接导致了他们脆弱心理的形成。而当他们来到集体中，失去在家庭中的中心地位时，这些个性缺陷就会助长他们嫉妒心理的形成。如我班的一个女同学有一段时间在学习和班队活动中一直缺乏良好的精神状态，无精打采，兴致不高，这与她往日的积极主动形成了鲜明的对比。经过一番深入的交流，她告诉我：最近她的好朋友王某某总是和另外一个女同学在一起玩，有什么话也不跟她说了。她觉得自己受到了冷落，王某某“真不够朋友”。这位女同学的表现就是一种程度较轻的嫉妒心理。它给这个女生带来了苦恼，影响了她的正常学习和活动。由此可见，帮助学生正确对待人际交往中产生的种种嫉妒心理是教育者尤其是班主任不得不重视和研究的问题。

危害

1、造谣生事，挑拨离间，混淆是非，甚至违背良心干出缺德的事情，产生极大的消极影响。我教过一个学生，她与另外一个女生原来是好朋友，他们都喜欢数学。但一段时间以来，她的数学成绩下降而那个女生的成绩则稳步提高，得到老师的夸奖和同学们的佩服。她无法接受这个现实，于是采取了一些不正当的竞争手段：在其他同学面前说那个女生的坏话，有时在收作业本时把那个女生做好的题目擦掉等等。她的这些做法最终给自己带来痛苦，给别人造成了伤害，也影响了班级的团结。

2、嫉妒心强的人多半心胸狭窄，长期处于压抑、自扰之中，日久会产生失眠、食欲减退、疲乏无力、精神不振、烦躁易怒等症状，进而会使机体免疫力降低，导致一系列生理疾病。

3、嫉妒会影响人的判断力、自我控制力、破坏情绪、干扰心境，形成虚伪、冷酷、浮夸、心胸狭窄等不良性格，妨碍心理平衡，破坏心理健康，严重的导致心理变态、危及生命。

4、嫉妒会使人把宝贵的精力消耗在如何贬抑、诽谤他人的小动作上。嫉妒会使人把朋友当对头，使亲密好友翻脸。如果让这种心理恶性发展下去，就会触犯法律。

希望大家一起来关心嫉妒问题的生理心理现象并找到好的对策，这在今后中国有很大的研究发展前景和需求。

谢谢你也让我学习了很多知识。

为什么我经常嫉妒别人

嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。嫉妒有两方面的意义：
一方面，嫉妒具有积极的意义。莎士比亚把嫉妒比作爱情的卫道士。确实，你的恋人如果反对你同别的异性接触和交往，正是反映了他（她）对你的爱的程度。反之，如果他（她）从不吃醋，那么你们之间的爱情恐怕还处在很低的水平，或者已经到了危险的地步。因此，嫉妒在爱情里面还是有一定的积极意义的。如果嫉妒能够转化成为前进的动力，则是积极的。
另一方面，嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人的诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。
尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。克服嫉妒可以从以下几方面入手：
转移注意力
给自己一个不嫉妒的理由
看到自己的长处
化嫉妒为动力
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。? 从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，常见有以下几种心理症结：
童年生活在大家庭里，曾经和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱，总感觉父母更爱同胞而不爱自己，觉得委屈和不公平，成年后便会无意识地把童年对同胞和双亲的感情，转移到同事和领导身上，总觉得领导偏爱同事，自己受到了不公平的对待。
个性过于追求完美的人，过于要强，总想把身边的一切都控制在手心，当发现不随他意的事情时，看到领导和同事并非他所能控制，便会产生焦虑和心理失衡感。
具有“自恋”人格的人，童年往往是被忽视的孩子，成年后总是渴望别人能关注、理解和赞美他，别人能为他服务，可是工作环境里怎么可能一切如愿呢？于是领导对同事正常的关心，都可能带给他“自恋性损伤”，激起嫉妒和愤怒。
还有的人性格具有偏执的特征，总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。
调整好自己，会成功的，你说呢。