怕什么来什么,怎么破除墨菲定律带来的焦虑情绪

墨菲定律是一种心理学效应，指的是如果有两种或者两种以上的方式去做某种事情，而其中的一种方式将会导致灾难，那么必定会有人做出这种选择。意思就是说如果事情有变坏的可能，那么不管这种可能性有多小，它总会发生。这也是我们常说的怕什么来什么。今天小编和大家一起来聊聊怎么破除墨菲定律带来的焦虑情绪。

一、悖论干预

悖论干预是心理干预手段中的一种，指的是不把问题当问题。很多了解墨菲定律的人会在不自觉地害怕墨菲定律的出现。因为知道怕什么来什么，所以会控制不住地害怕，越害怕就越会发生。因此，采用悖论干预能够很好地破除墨菲定律带来的焦虑情绪。

比如说，你很担心今天路上会堵车，在意识到自己出现这个念头以后，你赶紧告诉自己：快别这么想，等会真的堵车了，墨菲定律好的不灵坏的灵。你越是让自己不要去想这件事情，自己越不自觉地去想这件事情，你的思想在不断斗争，最终的结果是不仅真的堵车了，而且你为此焦虑不已。不如在最开始冒出可能会堵车的念头时就随它去，不要去管它。

二、接纳不确定性

焦虑最根源的原因是一种失控感，事情没有按照自己预想的那样发展或者超出自己控制范围内的时候个体就会产生一种焦虑情绪。墨菲定律引发的焦虑也同样是如此，害怕坏的事情发生，但是不知道坏的事情会不会发生，在什么时候发生，以什么样的形式出现，这都是一种不确定性。因此要想破除墨菲定律带来的焦虑情绪，尝试接纳不确定性很重要。允许不确定性存在，并为不确定性的出现做好准备才是明智之举。

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怕什么来什么 效应

这是一种叫墨菲定律的一种心理学效应。 主要内容： 一、任何事都没有表面看起来那么简单； 二、所有的事都会比你预计的时间长； 三、会出错的事总会出错； 四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。 这句话迅速流传。墨菲定律是其作出的著名论断，亦称莫非定律、墨菲定理，是西方世界常用的俚语。 墨菲定律主要内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

越怕的事情，越担心的越容易发生，或者越期待喜欢什么，就越不会朝你期待的方向发生

告诉你个定律 墨菲定律
墨菲定律”是一种心理学效应，是由爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）提出的。
主要内容：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。墨菲定律是其作出的著名论断，亦称墨菲定律、墨菲定理，是西方世界常用的俚语。

定律来源
爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师。1949年，他和他的上司斯塔普少校参加美国空军进行的MX981火箭减速超重实验。这个实验的目的是为了测定人类对加速度的承受极限。其中有一个实验项目是将16个火箭加速度计悬空装置在受试者上方，当时有两种方法可以将加速度计固定在支架上，而不可思议的是，竟然有人有条不紊地将16个加速度计全部装在错误的位置。
于是墨菲作出了这一著名的论断，如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。墨菲定律”诞生于20世纪中叶，这正是一个经济飞速发展，科技不断进步，人类真正成为世界主宰的时代。在这个时代，处处弥漫着乐观主义的精神。人类取得了对自然、对疾病以及其他限制的胜利，并将不断扩大优势；我们不但飞上了天空，而且飞向太空……我们能够随心所欲地改造世界的面貌，这一切似乎昭示着一切问题都是可以解决的。无论是怎样的困难和挑战，我们总能找到一种办法或模式战而胜之。
“墨菲定律”、“帕金森定理”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。

理论发展
换种说法：假定你把一片干面包掉在地毯上，这片面包的两面均可能着地。但假定你把一片一面涂有一层果酱的面包不小心掉在地毯上，常常是带有果酱的一面落在地毯上。
在事后的一次记者招待会上，斯塔普将其称为“墨菲法则”，并以极为简洁的方式作了重新表述：凡事可能出岔子，就一定会出岔子。墨菲法则在技术界不胫而走，因为它道出了一个铁的事实：技术风险能够由可能性变为突发性的事实。

墨菲定律真的是怕什么来什么？

墨菲定律，又称墨菲定律，主要内容是任何事情都没有表面看起来那么简单，所有的事情都会比你预计的时间长。这就是著名的墨菲定律。墨菲定律是英国著名的物理学家、数学家爱德华·墨菲在总结统计学和大量科学实践的基础上提出的一个概率论定律，它反映的是事情发展的结果往和事情发生的因素在一定的条件下具有因果关系。墨菲定律认为，任何事情都没有表面看起来那么简单，所有事情都会比你预计的时间长。这就是著名的墨菲定律。墨菲定律告诉人们，不管情况多么复杂，对任何事情都要保持“头脑清醒”。墨菲定律是一种概率论，它告诉人们任何一个随机事件发生的可能性是无限的。