残奥会证明拥有心理健康的重要性

东京残奥会上，阿富汗有2名运动员在国家混乱局势下，没有放弃参赛，但是两个人不希望接受任何采访，国际残奥委会也同意了他们的申请。斯冰塞还说：“运动员的心理健康是最重要的，我们专门为这两人设立了特殊规定。”残奥会很好的证明了心理健康的重要性，那么如何拥有健康的心理呢？

如何拥有健康的心理

1、加强自身的安全感

个体往往都是庸人自扰，不要为过去的事情耿耿于怀，不要为将来的事情过分焦虑，整天处于焦虑和计较之中，不仅会加速自身的衰老还会伤害自身的心理健康。

2、自觉的认识自己

安静下来，多跟自己沟通，认识了解自己，充分发挥自己的能力，取得优秀的成绩，实现人生的价值。

3、追求实际的目标

设定的目标要符合自身的实际情况，不要眼高手低，追求过高，自我的不满足容易导致内心烦躁、困扰。

4、完善自己的人格

让自己的能力最大限度的施展出来，保持自信、善良等完整人格。

5、能够自我控制

人对情绪的自我控制是一项很不错的能力，学会释放自己的情绪，表达自己的想法，保持一定的心理平衡，有利于心理健康发展。

心理健康的重要性

1、减少身体疾病的患病率

大部分疾病都是由心而生，最近网上经常看到因为夫妻双方吵架，发现妻子患有甲亢疾病或者是其他，所以生气导致的愤怒情绪会影响身体健康。

2、提高学习效率

感觉、知觉、记忆、想象、思维都是一些心理活动，这些心理活动不仅调节和支配实践肢体活动，还可以避免日常犯错，多疑健康的心理可以提高学习效率。

3、对家庭、社会正面影响

心理健康一般拥有好的情绪，自身会进行良好的自我调节，不会出现抑郁等情绪。

残奥会上面的运动员都是身上有缺陷的人，但是他们的心理很强大，坚持自己的追求，向着自己的目标不断提升自我，最终实现了比常人还高难度的运动项目，所以说拥有健康的心理是成功的一个重要因素。

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