情商低的人如何提高情商

情商通常是指情绪商数，简单来说，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己以及表达自己的能力。戈尔曼认为情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。接下来小编和大家一起来聊聊情商低的人怎样提高自己的情商。

一、自我觉察并控制自己的情绪

自我觉察是指个人思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。

自我觉察能够帮助个体感知到自己的能力，比如有些人意识到自己和别人聊天时很难有共同话题 ，这其实就是一种很好的觉察力。而控制自己的情绪是自我控制的一个方面，这建立在自我觉察的基础上，了解自己情绪的性格特点，然后和它和平共处。

二、自我激励

自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征，自我激励是一个人迈向成功的引擎。情商低的人要想提高情商同样可以运用自我激励的方法，由情商低到情商高是一个不断成长的过程，在这个过程中个体会接收到来自身边人的一些不好的评价，通过自我激励的方式可以帮助个体很好地应对这些不好的评价。

三、提高共情能力

共情是人本主义创始人罗杰斯提出的概念，也叫作同理心，指的是体验别人内心世界的能力。我们一般所说的情商低的人有很大一部分原因是他们的共情能力低，不能够及时捕捉到对方的情绪，引起对方不适。因此，对于情商低的人来说，提高共情能力很重要。

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情商低怎么提高？

每个人的情商都不一样，我们要不断的提高自己的情商。那么到底如何才能成为一名高情商的人呢？你可以用以下3个方面来提高自己的情商：
1多想一点：事情发生是不可控的，我们也不知道它会朝哪个方向发展，但我们预先知道几种方向，想的全面一点，把每种方向都想到。
2抑制情绪：要学会抑制自己的情绪，可以选择倾诉，但是不能以伤害他人的方式，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。
3做事情有排序：切记不要做事情毫无规律，我们要把重要的必须做的事情先做了，才能够给他人一种稳妥的感觉。曾经在读高三时，我情商有点差，我的注意力常常不够集中，写作文提不起神，各科成绩也很差。接下来在百度搜找到了可以增强智力的“尼古拉特斯拉大脑开发”，看完后，情况才开始改善。我的注意力和理解力都提高了，上课不再走神，成绩也变好了。我的故事应该可以给你带来帮助，相信你也可以的！

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