分手了心里特别难受怎么办挽回不了可以这样做

在一段感情中，分手往往是大家都不愿意接受的事。许多人认为，分手的打击不亚于亲人的离开。因为在他们的心中，早已把自己的恋人当作亲人了。所以，他们在与恋人分手后，心里会特别的难受。那么，分手了心里特别难受应该怎么办呢？一文了解一下！

分手了心里特别难受怎么办？

1、痛苦发泄

分手后，我们会有一段非常痛苦的时间。这段时间会消磨我们的意志，让我们一蹶不振。遇到这种极度痛苦的时候，我们就需要通过发泄的手段来排解心中的痛苦与难受。我们可以选择大声哭泣，疯狂叫喊和写日记的方式来发泄我们的负面情绪。不过，在发泄负面情绪的时候，注意不要影响到其他人的正常生活。比如，我们可以去一个空旷没有人烟的地方大吼大声哭泣，切不要因为自己难过，就在夜里吵闹，影响到其他邻居的休息。

2、转移注意力

分手后我们会非常的痛苦，甚至会茶饭不思，日夜心神慌乱。这时候，我们应该转移注意力，把自己的意识转移到一些让自己感兴趣的活动上去。比如玩游戏，做运动或者出去旅游散心。不管自己有多难受，都不要硬扛着做一些违心的事，想开点，给自己的心情来一场旅行，也许你就会变得豁然开朗了。

3、冷静下来思考

当你通过发泄和转移注意力的方式排解掉了负面情绪后，你就应该冷静下来思考未来的路了。比如，你可以思考一下前一段感情你们为什么会分手，问题出在哪了。通过这段感情经历，你又明白了什么。在经过冷静下来的思考后，我们便能重视这段感情，也能借助这份经验尽快地投入到另一份感情中去！

总的来说，分手是一段极其痛苦的经历，但是，只要从痛苦中走出来，未来将是万里晴空。

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