什么是广泛性焦虑症广泛性焦虑症症状有哪些

日常生活中，每个人都或多或少有一些焦虑或恐惧。但是，对于一些人来说，焦虑成了一个严重的问题，严重干扰了他们有效地处理日常生活的能力或使他们失去了享受生活的乐趣。适当的焦虑是有益的，但是过度的焦虑可能就是一种焦虑障碍了。

什么是广泛性焦虑症？

心理学上，有一个专业的名词叫做“广泛性焦虑症”，指的是当一个人在至少6个月以上的日子里感到焦虑或担心，但却不是由于受到特定的危险所威胁，临床心理学家就将其诊断为“广泛性焦虑症”。

在这里往往会有一个时间的长短问题，广泛性焦虑症往往是这个人至少有6个月以上的日子都感到焦虑，而且她所担心的却是不值得担心的事情。

比如：A女士在过去的半年里，一直担心自己的女儿不能上一个比较好的小学，一想到这件事就会莫名的坐立不安、半夜辗转难眠，甚至白天工作的时候容易疲倦，心不在焉。

但是，她所焦虑的问题并不是值得焦虑的问题，也没有任何威胁说她女儿不能上小学，等到开学的时候，女儿照样能进入到小学进行学习，所以这种情况下，A女士大概率是患上了广泛性焦虑症。

焦虑通常集中于特定的生活环境中，比如对于爱人的经济状况或者家人的身体健康有不现实的担忧。

焦虑的表达途径以及特定的症状是因人而异的，临床心理专家为了做出广泛性焦虑症的诊断，病人还应当表现出至少三项其他症状，例如肌肉紧张、患者容易疲倦、坐立不安、思想难以集中、容易被激惹或者有睡眠障碍，这些都是广泛性焦虑症患者的一些表现。

总之，如果一旦发现家人或者朋友有广泛性焦虑症，一定要及时陪他去看下心理医生，毕竟广泛性焦虑症会造成功能的缺损，病人的担心不能被控制或搁置一旁，越拖延就医就会使患者的情况更加严重和复杂。

想知道你的焦虑水平是否超标，不妨做下文末的《测一测你的焦虑水平有多高》这个心理测试吧！

焦虑症的主要表现症状是什么呢？

春节压力大。
压力主要来源两方面：一是工作中的人际关系及春节期间琐事，二是孩子28岁还没有对象，前者占主要原因。结合王女士的实际情况及存在问题，耐心的嘱咐其调整心态，放松心情，并给出了针对性的治疗方案。
结合案例跟大家分享一下焦虑症的相关内容。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。
焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑等。同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
平日里，我们可以通过以下方式预防或缓解焦虑：
1、练习冥想，研究表明冥想对抑郁症和焦虑的人有所帮助。冥想可以锻炼心智,帮助你识别消极和无用的想法,避免你把这些想法当作事实。
2、积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示：如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极的自我暗示，不仅能够增加自信，还有利于克服焦虑。
3、听音乐，当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨在一个宁静平和的氛围中，静下心来听听带有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐，使人的生理、心理节律发生良性的变化。
4、体育锻炼，设置一个锻炼程序以遵循一周的大部分时间或全天，可以帮助减轻压力和焦虑。如果您通常久坐不动，请先进行一些活动，然后逐渐增加更多活动。
5、足够的睡眠。缺乏睡眠会增加躁动和焦虑的感觉。如果您无法入睡，请咨询专业医生。
6、坚持健康的饮食习惯。多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白，例如鸡肉和鱼。

什么是焦虑症

什么是焦虑症

什么是焦虑症，焦虑症是生活中很常见的一种疾病，有的人深受焦虑症的困扰，还有部分朋友并不太清楚焦虑症是什么样的一种疾病。接下来我给大家分享什么是焦虑症，希望能帮助大家。

什么是焦虑症1 焦虑症都有什么症状

焦虑症大致可以分为两种，其中，广泛性焦虑症占绝大部分：

1、广泛性焦虑症（慢性焦虑症）：

心理症状：主要表现为忐忑不安、烦躁；

生理症状：主要表现为头晕、头痛、入睡困难、心慌、气短、注意力不集中、胃肠道功能紊乱、食欲下降、肌肉紧张，或者出现泌尿系的问题，比如尿频、尿急、夜尿增多等，涉及到全身植物神经的各个系统。

2、惊恐发作（急性焦虑症）：

在日常生活中，患者几乎跟正常人一样，物明显的特征。可当发作时，患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感；此外还可能同时伴随着胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状的出现。

出现惊恐发作一般持续几分钟甚至是几小时，发作突然且发作时患者意识是清醒的。但这类焦虑症往往不容易判断，极易误诊。

焦虑症有什么危害

焦虑症的症状繁多，它所带来的危害同样不会少。长期的焦虑症肯能会因为注意力的不集中、身体的不适而影响日常学习、工作，导致学业的下滑、事业的不顺；

若总是出现失眠、胃肠功能的紊乱、肌肉的紧张等情况，不但影响日常生活，对个人的身体健康状况也造成极大的伤害；

还有些焦虑症患者因为暴躁的情绪、缺乏安全感、多疑的心理等，容易造成人际关系的薄弱、家庭不合、影响伴侣以及朋友之间的情感，而这些问题的出现可能会让病情继续恶化，从而陷入而循环；

如果焦虑症的治疗效果不好，还可能发展成抑郁症、精神分裂等精神疾病，严重的焦虑患者甚至会出现自杀的倾向。

焦虑症的治疗

了解完焦虑症的危害，更应该重视焦虑症的治疗。焦虑症的治疗可以分为两类，即非药物治疗以及药物治疗。

1、非药物治疗：

A、一旦确诊了焦虑症，首先需要稳住自身的情绪，学会自我调节，找到合适的发泄方法。例如睡前可以在舒适安静的环境中做呼吸运动，呼吸要深，同时要慢，吐气也要缓慢重复做；

B、自我暗示也是缓解的一种方式，若患了有焦虑症，要学会自我鼓励、自我控制，暗示自己要心平气和，保持情绪的稳定；

C、适当运动也是缓解焦虑症的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，让身体放松，释放压力也能“赶走”焦虑；

D、若自己难以调节焦虑情绪，也可以寻求心理咨询师的帮助，获得更专业的心理干预及治疗来缓解焦虑。

2、药物治疗：

焦虑症的常见治疗药物有苯二氮卓类药物，医生会根据个人的具体病情来选择药物，其中，抗抑郁药物、长短效药物合用等也是常用的治疗药物，建议症状严重者应该寻求专业医生的帮助下，切不可盲目用药。

什么是焦虑症2 1、急性焦虑

如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。

2、异常举动，随时备战

其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的`行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。

3、身体不适具体表现

早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速以及全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

4、反常人格、严重激动

患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

焦虑症的自我治疗

1、增加自信

自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但是它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

什么是焦虑症3 1、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

2、非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

3、肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

4、反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

5、睡眠质量下降

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

6、重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

7、惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

8、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

9、自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗？”、“我是有能力的人吗？”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

10、怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系

广泛性焦虑症的表现有哪些

广泛性焦虑症的表现主要有以下几方面：
一、广泛性焦虑症的表现有警突性增高症状。处于焦虑状态的个体，觉醒度明显增高，多有明显的睡眠障碍;此外，广泛性焦虑症的临床表现还有患者对外界刺激的过分敏感，容易出现惊跳反应，甚至是一些微小的刺激都可以使他惊跳起来;容易激惹，可因一点小事大发脾气，惊恐发作时，患者处于高度警觉状态。
二、广泛性焦虑症的表现有运动性不安症状。广泛性焦虑症患者多有运动性不安的表现。轻者表现为紧张和不能放松，如不能静坐、搓手顿足、来回走动，可以见到眼睑、面肌或手指震颤。患者可有明显的焦虑表情，如双眉紧锁或面部绷得紧紧的，或出现全身肌肉紧张甚至僵硬。较重者会感到战栗或发抖。
三、广泛性焦虑症的表现有焦虑情绪。广泛性焦虑症患者有明显的不愉快情绪。轻者感到紧张、不安、较重的患者会感到担心、忧虑或害怕，病重者会感到恐惧或惊恐。焦虑情绪又可细分为持续性焦虑、发作性焦虑和伴随性焦虑等几种类型。
四、自主神经活动增强症。自主神经活动增强，广泛性焦虑症的临床表现有：心前不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难或过度换气、窒息感受、头昏、视力模糊、出汗、面部发红 或苍白、口干、吞咽梗阻感、胃部不适或恶心、痉挛感、腹痛、腹泻、尿频等。

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