如何培养好心态三招帮你搞定！

我们都知道，一个好的心态能对我们的生活起到十分积极的作用，而一个糟糕的心态，却会使原本还有转机的局面彻底走向失败。这就要求我们在日常生活中拥有一个好心态，可拥有一个好心态谈何容易？

项羽在面对重头再来的选择之时，毅然决然地选择了自刎江边。虽说有敌方计谋的原因，但假如项羽此时心态足够好的话，又怎么会受到敌方计谋的刺激而选择结束自己的生命呢？一代霸王尚且心态如此，何况我们普通人。所以我们想要保持一个好心态，还是得有一些方法的。下面就是一些培养好心态的方法，列出来供大家参考：

1、给自己打打鸡血

想要保持好心态，适当地给自己鼓鼓气，是十分有效的。比如说，当我们因事情不顺而心态不好时，我们就可以去听一些励志的歌，这些歌的歌词或许就能给我们一些鼓舞。比如说，“逆风的方向，更适合飞翔。我不怕千万人阻挡，只怕自己投降！我和我最后的倔强，握紧双手绝对不放，下一站是不是天堂，就算失望不能绝望。”像这样的歌词，我们光是读一读，就仿佛能够从中感受到力量，从而让我们重新振作，用一个好心态来面对生活。

此外，我们还可以看一些励志的电影或是书籍等，它们不仅能够让我们心态变得更好，同时里面可能还有一些面对人生的观点值得我们去思考，这些都会让我们的人生变得更好。

2、养成正确归因习惯

想要保持一个积极的心态，那么正确的归因习惯必不可少。首先我们来看一下错误的归因习惯：当事情失败的时候，不论失败的原因是什么，都觉得是自己不行；今天遇到的事都比较不顺，然后觉得这就是自己的命。这样的归因习惯怎么能够拥有好心态呢？所以我们要养成正确的归因习惯，要区分什么情况下是自己的原因导致失败，什么情况下是客观条件导致的失败，不能一味地苛责自己。另外，还要认识到有些不顺只是一时的，并不需要归结到命运上去，只要我们坚持下去，就一定能扭转局面，迎来成功。

3、强大自身实力

想要拥有一个好心态，强大的自身实力是基础。当你的实力不够时，很难说拥有一个好心态。因为你会发现，因为自己的实力原因，你在生活中处处碰壁，一个又一个你无法解决的挫折不断向你袭来，即便你的心态再好也抵不住这样长期的、持续不断地打击。所以，强大的自身实力是保持好心态的基础。这就要求我们在日常生活中，把自己的本职工作做好，把自己的专业技能精深，然后多和人交流，多学习研究等。通过这些方式来提高了我们的综合实力后，我们就会发现，能困扰到我们的挫折变少了，难以解决的问题也在一个个消失，好心态这不就自然而然地来了吗？

许多时候，我们的情绪影响着我们的心态，所以调节好自己的情绪对好心态的培养至关重要。盖伊·温奇博士所著的《情绪急救》就是一本专门讲述如何管理自我情绪的书籍，如果大家有兴趣，可以点击链接来了解。

如何做到心态好？

一、你不是你的情绪??

允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。? ? ??

二、停止与人作比较??

专注于和别人作比较永远无法获得自我安宁和自我满足。 所以专注于和自己竞赛，只与你自己作比较，目标瞄准每天进步一点点，超越昨天的你自己去成为更好的你自己。? ? ??

三、停止作出假设??

不要假设别人将会怎么想。不要假设别人将会对你抱有什么样的看法。 专注于你力所能及的事情，全力以赴就是你自己的最大胜利。? ? ??

四、停止尝试去控制别人的看法以符合你的期望。??

勿尝试去期望别人对你产生某一个特地的被你喜欢的看法。 允许有些人不喜欢你，这没有关系，和对的人做朋友。 评判你的人不是真正的朋友，真正的朋友不会看低或嘲笑你。? ? ??

五、停止在意别人的看法。??

意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。? ? ??

六、内化消极情绪??

只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。? ? ?

?七、作出恰当的回应??

只要能拥有一切情绪，这就不会是一个问题。 但当这是一个问题的时候，决定去作出恰当的回应。 就如同往湖中扔一块石子，就会泛起一阵涟漪；换做一个更大的石头，涟漪更大和更久；小一点的，涟漪更小。 就像这样作出回应，不过激也不不及，而是正好。? ? ??

八、专注于作出一个积极的改变??

可能这意味着你需要去考察你的学习方式和方法，并去追求更好的效能去取得令你满意的成绩。 那么你将需要的是设定目标、制定计划，和付诸行动。? ? ??

九、感激你已拥有的一切? 把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。? ? 十、这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧? 任何事情只是它本身而已，不存在好坏，而人总是倾向于赋予他们的主观情绪于任何事物。 这样做可以创造幸福，当然也能带来毁灭。 所以，转变你的视角是一项你必须需要去学会的技能。 对你自己说，这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧，而是一个机会、一次机遇、一堂课去让我学到必需的东西去取得进步和个人成长。 一旦你的心态发生了这种改变，你将获得力量去作出一种改变，这样你将变得更强而非重复过去的挫败。? ? ??

十一、活在当下? 过去不存在，你在过去体验的一切已经不存在于当下时刻。当下时刻是全新的。 停止活在过去——停止用过去的任何事阻碍你去体验此时此刻的全新。 停止给你自己贴上任何标签。你不是你的情绪。你不是你的荣誉。你不是你的挫败。 活在当下。专注于此时此刻你可以采取的积极行动去帮助你一步步接近你的长期目标。? ??

十二、心怀感激? 停止把焦点放在你没有的事物上，重新专注于你现在拥有的一切并感激它们。 感激你还活着。感激你正在呼吸。感激你可以看见。感激你可以听见。感激阳光、空气、微风。一切你正在体验和拥有的事物，发现它们是一份礼物通过停止想当然地看待它们。? ??

十三、放下期望? 停止期望已经发生的事情发生一个你想要的改变，通过接纳已经发生的一切并开始专注于当下时刻。 呼吸。深呼吸。呼吸。练习呼吸去活在当下，和感受当下。感受当下是完全崭新的，不存在过去的焦虑和未来的担忧，焕然一新。所以你也是崭新的，因为你只能存在于当下时刻。

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