抑郁症的10个前兆（专业解析）

现如今抑郁症对我们来说，不算陌生，甚是可以说是很熟悉。因为每个人多多少少有点轻微抑郁的症状，这是人在生活中长久积累的负面情绪所导致的，久而久之，会有抑郁的可能性，那么抑郁症的10个前兆是怎么样的呢？接下来本文会给出专业解析。

抑郁症的10个前兆

1、情绪易波动：患有抑郁症的人一般情绪都比较不稳定，乱发脾气、情绪暴躁；

2、不规律的饮食习惯：抑郁患者由于情绪不稳定，在饮食上也会不稳定，有时候胃口大增，有时候又油盐不进；

3、没有兴趣爱好：对什么事情都漠不关心，比如之前喜欢唱歌，抑郁之后都不喜欢了；

4、入睡难：躺在床上辗转反侧睡不着，即使脑子里空白，也很难入睡；

5、认为自己没有存在必要性：抑郁者总觉得自己在不在都一样，每天什么都不干，也会感到很累；

6、轻生自杀想法：思想上出现扭曲，行为上会暴力，有自杀的倾向；

7、心理不适影响着生理：身体上会有一些病态反应，头疼、四肢不适；

8、萎靡不振：心情不佳，情绪一直处于低落状态，表现出来的样子很消极；

9、精力有限：疲惫乏力，心慌恶心胸闷；

10、大脑记忆力下降：记忆力下降一般会影响生活和工作。

如何防御抑郁症

1、明确自己的人生目标，近期要实现的目标，将来要实现的目标，有了目标才有动力，不会觉得自己没有价值；

2、培养良好的生活习惯，每天的生活一定要精致规律，保持积极向上的生活态度；

3、有了负面情绪一定要及时消化，找人诉说也好自己消化也罢，总之不能长期累积。

以上是本文总结的有关抑郁症的个前兆和如何防御抑郁症的内容，希望对未患或已患抑郁症的人都有帮助。

抑郁症前兆十大症状表现

1 饮食混乱一方面抑郁症可以使人心情低落，导致食欲不振、食不知味；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过食物的安慰、味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

2 睡眠紊乱有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环。

3 常因琐事发火这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。

4 难以集中精力人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，工作学习时难以集中注意力，记忆力、执行力等明显下降，人变得更加健忘。

忧郁症的十大表现

忧郁症的十大典型症状

忧郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力减弱和职业能力减低、工作效率下降。具体来说，表现为以下十大症状。

1.仪表

这种病人的仪表颇具特色，他们往往衣着随便，不知梳洗，给人一派颓废潦倒的印象。面容愁苦，甚至两眸凝含泪珠，如若稍启诱，便泪如雨下。动作减少，甚至端坐半晌而姿势不变，有的人从外表上看不出明显的悲哀忧郁，有的甚至完全难以觉察。有的强颜欢笑，但从其眉间还会不时流露出一丝愁情哀意，明眼人不难看出患者内心的悲痛。

?

2.精神运动性迟缓

这种病人的行动显得迟缓(激越型者例外)，往往很少有自发动作，严重者甚至端坐一隅，纹丝不动，思维过程也很缓慢，以致影响言语速度，若与之交谈常数问一答，答前有长时间沉默，使多数人心焦难忍。

3.忧郁心境

是忧郁障碍的特征性症状，如情绪低沉、感情灰暗、忧心忡忡、心烦意乱、苦恼忧伤、悲观绝望、丧失兴趣，觉得生活没意思，打不起精神，大有度日如年、生不如死之感，为了掩饰自己有时还要强装笑容。忧郁心境呈现昼重夜轻的节律变化，这是忧郁症，特别是内源性忧郁症的典型症状。病人一般在早晨忧郁情绪最明显，自杀、自伤行为也多在这段时间发生，午后情绪渐渐好转，傍晚情绪可以恢复到正常，上床后又陷入了困境。这种情绪上的变化，可能与5-羟色胺分泌的昼夜节律有关。

4.悲观思想大体分为三种:

·想到当前，病人似乎戴上了“灰色眼镜”，对任何事情只是看到消极的一面，对生活毫无自信可言，觉得自己是社会的累赘。

·考虑将来，所想的均为最坏的前景，自己必然一败涂地，感到孤立无援，似乎到了生活的尽头。死亡则为解脱，有的病人出现自杀企图，甚至做出自杀的周密计划。

·反省过去，为了一些小事而自责自罪、夸大罪藓。大多数病人的悲观情绪与想法归结到一点就是自我责备，但也有些病例同时还会责怪他人，甚至有的人会怨天尤人，故不能就此否定忧郁症的可能。

5.焦虑、激惹与激越

焦虑很常见，有的病人易被激惹，往往为小事激动。激越是指坐立不安，病人自己体验到精神紧张、焦虑不安、难以自控。旁观者看显得手脚无措、坐立不安，重者无法静坐。

?

6.兴趣丧失

几乎每个病例都有此病状。他们对以往的日常生活和学习工作以及业余爱好变得兴趣索然，觉得任何事情对自己都无意义。

7.精力减退

主观感觉精力不足、疲乏无力，总觉得力不从心，对做任何事情都显得十分被动。缺乏积极性和主动性，给人以无精打采、精疲力竭、精神崩溃之感。

8.生物学症状

·睡眠障碍:主要为中、后期失眠，也可见入睡困难和恶梦，最具特征的是早醒，一般比平时提早2~3小时醒来，醒后再也难以入眠;胃肠功能减弱;食欲减退、口干无味、消化不良、呃逆反酸、便秘、体重减轻;个别病人也有贪食现象。

·性功能障碍:性欲减退、阳痿、性感缺失、闭经。忧郁情绪可涉及其他各内脏器官，并出现相应的躯体不适症状。

9.忧郁妄想

在严重忧郁状态下出现的妄想，主要有自罪妄想、贫穷妄想、疑病妄想、虚无妄想、嫉妒妄想等。

10.木僵

轻度木僵病人的言语、动作和行为显著减少、缓慢，举止笨拙。严重木僵病人运动完全抑制，不语不动、不吃不喝，往往长时间保持一个固定不变的姿势。忧郁症病人多为忧郁性木僵和心因性木僵。

以上就是关于忧郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!