分手后对前任念念不忘怎么办还能联系吗

大家都知道，不是每一段恋情都能修成正果，总会有些恋情因为种种原因不得不以分手的形式结束。越是爱得深沉的，越感觉分手后总是无法忘记前任，陷在与前任的回忆中，无法自拔，无法开始新的恋情。即使开始了，也总是拿现任与前任作比较，导致新的恋情危机不断，这种情况该怎么办呢？

无法忘记前任其实是两种情况导致的。一是与前任相恋的时候非常美好，感觉他就是理想中的伴侣，却因为种种无奈分手了，觉得自己再也找不到一个如此完美的人，因而总是放不下。二是因为前任对你的伤害太深了，你把伤心的往事压抑在心里，想尽快忘记，却怎么也忘不了。

1、改写关于前任的记忆

如果你因为记忆中前任的样子太美好而无法忘记前任，那么你需要做的是改写你关于前任的记忆。有条件的就再去见一次前任，见了之后，你对前任的记忆就不会停留在很久以前。你会发现，你眼前的前任不再像记忆中那么美好，因为你的眼光会变，前任也在改变，可能早已不是你认识的那个他/她了。

没有条件再见前任，那就发挥想象，想象你们在一起的样子，假如你们当初没有分手，你们会如何相伴到老？通过想象让你内心的需求得到满足，这种渴望在一起的力量就会得到释放，心里也就放下了。

2、接受关于前任的记忆

如果你是因为前任对你的伤害太深而难以忘怀，那就选择面对心中的痛苦。心理学家研究发现，压抑心中的痛苦只会让你的心理能量不断被消耗，只有接受它才能真正放下。

当你因为痛苦而忘不掉前任时，就接受这段记忆的存在，不要因为忘不掉而焦虑，接受这个事实，去感受那段记忆带给你的痛苦。每当记忆被唤醒的时候，就去感受它究竟会带来什么，直到内心不再感觉痛苦。那么你就可以忘掉前任了。

假如你遇到了分手后总是无法忘记前任的问题，就按上面说的方法去做吧，当前任不再影响你的心情，你就可以开始奔向新的幸福了。

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