和男朋友分手后太难受了,怎样快速走出来

分手对于大部分的女生来说，是一件非常令人痛苦的事情。在刚分手的时候，她们会很难接受自己已经分手的事实，从分手的状态里走不出来。接下来小编就和大家一起来聊聊怎样才能在分手以后，快速地走出来。

一、向身边的亲人朋友寻求支持

在谈恋爱的时候，个体会将很多的情感寄托在对方身上，甚至会将对方当成自己的精神支柱。分手以后，对于他们来说，最大的难题便是重新建立自己已经崩塌的精神支柱。在这个时候，失恋的人要学会向身边的亲人朋友寻求支持。自己不要闷在家里，空闲时间可以约上三五好友外出散散心，亲人朋友是这个世界上除了自己以外最关心自己的人，当我们因为失恋而感到心理难受时，亲人朋友总是很愿意给予自己安慰和支持。

二、转移注意力，找到承载自己情绪的容器

失恋的时候脑海里会不断地回忆与前任相处的点滴，时而想到过去在一起的美好画面，时而想起闹矛盾时的糟糕情境，自己的情绪也会随着这些回忆变得跌宕起伏。尤其是当自己回到当下，清醒地知道对方已经消失在自己的生活中时，情绪很容易崩溃。

此时处理自己的情绪十分重要，个体可以通过注意力的方式（比如唱歌、绘画、书写甚至是工作）来缓解自己的情绪，让唱歌、绘画、书写甚至是工作成为承载自己情绪的容器。

三、寻求心理咨询师的帮助

失恋意味着一段关系的结束，失恋的痛苦很大一部分来源于分手唤醒了个体一直未能疗愈的创伤。失恋不仅仅是痛苦，也是一次个体重新面对这些创伤，实现成长的机会。因此，可以寻求心理咨询师的帮助，疗愈自己。

以上是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助！

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