过分在意别人对自己的看法怎么办

在我们现实生活中，有不少人都十分的在意他人对自己的看法。比如，当我们在一个群体中备受关注，我们就会刻意地去维护自己的形象。我们觉得自己的一举一动都备受关注，所以就会对自己的每一个行为都过分地在意和重视。然而，这种过度在意别人对自己看法的行为，会让我们的生活过得很累，时时刻刻的生活在别人的影子下，会让我们迷失自我，为他人而活。

那么，过分的在意别人对自己的看法应该怎么办呢？

1、提高自己的内心能量

实际上，过度在意他人的眼光，也是因为我们自身的内心不够强大所导致的。一个内心真正强大的人，会注重于提高自己的内心能量，不管遇到什么事，都会积极地去面对。如果我们过于在意他人对自己的看法，不如先提高我们自己的内心能量，每天对自己暗示：“我能行！”“我是最棒的！”通过不断地暗示自己，来让自己变得更加的自信。在面对别人怀疑眼光的时候，不要过多地去思考，只把它们当作是善意的目光，不要曲解就好。

2、发泄自己内心里的负面情绪

实际上，在每个人内心中都是有很多负面情绪的。如果我们过度的在意他人的目光，很可能就是因为内心的敏感、自卑等负面情绪在作祟。当这些负面情绪出现的时候，如果我们没能即使的去疏导或处理，就会将这些情绪积累在内心，从而触发心中的敏感神经。与其如此，我们倒不如将自己内心的负面情绪给发泄出来，这样一来，我们的情绪就会得到极大的缓解。

3、多与他人交流

实际上，过于在意他人的情绪也是社恐的一种表现。如果我们想要走出来，就应该多多与他人交流，从他人的身上学习一些生活的经验。一千个人里就有一千个哈姆雷特，当我们找不到问题解决方法的时候，与他人交流或许就会获得另外一片天地。

4、读一些书来提高自己的心理素养

当我们感到过度敏感、焦虑的时候，不如去读一些书来提高自己的心理素养。在这里，推荐给大家一本书叫作《人性的弱点》。它是由著名心灵导师卡耐基所创作，自1936年出版就获得了巨大的成功，80年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。数据显示，至2009年，《人性的弱点》在世界各地至少已译成了58种文字，全球总销量超九千万册，拥有4亿读者。这本书从如何轻松的被他人所喜欢、人生最终都是自我实现、心理学解读：认知与暗示的力量、如何与他人更好的沟通4大方面带你解读《人性的弱点》，并通过一系列科学的方法去战胜这些弱点，点击书名即可解锁完整听书！