青少年如何预防吸烟心理学专家教你方法！

对于青少年来说，因为其叛逆、敏感心理的特殊性，往往会因为一些不良的行为而自毁前程，比如吸烟。吸烟对于青少年来说，对其身体会造成严重的伤害，如果青少年吸烟过早，将会导致记忆力下降，精神萎靡不振，无心专注于学习。那么，青少年如何预防吸烟？心理学专家教你方法！

青少年如何预防吸烟？

1、家长以身作则，培养孩子的积极向上的心态

作为一名青少年的家长，要管理好自身的行为习惯，尽量给孩子营造一个健康安全的学习环境，不要在孩子面前吸烟，做到以身作则，少抽烟。这样孩子就不会模仿大人，跟着去学抽烟了。

举个例子：小梅在小的时候，因为好奇而捡起了爸爸扔在门外的烟头，出于好奇心，小梅于是将烟头捡起来跑到屋侧边，叫来弟弟一起跟他学抽烟，这让她妈妈看见后，对其姐妹就是严厉地批评。其实要想让孩子远离二手烟，最需要做的就是家长要少抽烟，不在孩子面前吞云吐雾。

所以，如果想让青少年远离吸烟，最好要让孩子远离这种烟雾缭绕的生活环境，主要是因为青春期的孩子自制力太差，一旦吸烟成瘾，就会对其升学方面有很大的影响。

2、学会自我引导，多对自己进行心理暗示

青少年内心是十分叛逆的。现在大部分青少年吸烟，通常是一种自我满足的感觉，以此来证明自己长大了。

除了家长的监督和教育，一旦发现自己有想吸烟的想法或者身边的人教唆自己吸烟，就要对自己有一种积极的心理暗示，远离香烟。学会做自我引导，认识到吸烟的危害性。

3、不要被虚荣心理所害

青少年因为其心理不太成熟，容易受一些广告、影视或者同伴的影响和教唆而选择吸烟。少部分的青少年会因为虚荣心心理而认为吸烟很潇洒、时髦，甚至一旦拒绝别人，就会受到同伴的排斥。

由于其渴望被同龄人认同和接受，贸然选择吸烟。

举个简单的案例：晓伟是一名初中生，因为在学校成绩中等，父母也忙于挣钱，对他没有过多地管教。有一次晓伟看到班上的一些差生躲在厕所里吸烟，当时只是看了看，也没有太过理会，谁知道其中一个与自己相处的比较好的男生递给了他一支香烟让他也尝尝味道。碍于面子，不知道拒绝别人，担心受到同伴的排斥，晓伟只好接过来也跟着抽了起来，以至于后来抽烟上瘾，学习成绩急剧下降。

所以，通过以上案例，告诉我们要想从根源上预防青少年吸烟，就需要对其进行心理教育，在孩子还小的时候，就要告诉孩子不要过分看重别人的评价，要懂得拒绝别人。在这一点，家庭、学校和社会都要做出一定的努力。

好了，以上就是关于青少年如何预防吸烟的相关内容，希望能对大家有所帮助！

青少年吸烟成瘾怎么办

一、原因分析
促成青少年早早学会吸烟不外乎两方面因素：
1 自身的心理因素
14-15岁的 少年，心理、身体都处在一个快速成长发育阶段，好奇心、探索欲望极强，而且“胆子”很大，正处在心理“叛逆期”。由于心智还未成熟，对“是非”缺乏正确的判断，所以很容易做出错误的选择，而自己却以为“正确”。同时为了彰显自己已经长大有了“选择”的能力，有时会故意与大人的要求“背道而驰”。
吸烟的“酷”，会通过影视剧及周边的人传导给他们，引起他们极大的好奇心。有些“胆大”的孩子就会偷偷尝试一下。尽管他们知道抽烟不好，但“叛逆心理”仍会促使他们去做。
因好奇抽烟与染上烟瘾是完全不同的问题。
好奇心人人都会有，很多的人都曾尝试过吸烟，但最终染上烟瘾的并不是所有人（多数人）。尤其是青少年，应该是极个别的情况。这个主要原因来自外界环境。
2 外部环境的原因
促成青少年染上烟瘾的最主要原因是成长环境。
a家庭环境
近朱者赤近墨者黑，孩子从小学会吸烟染上烟瘾家长“功不可没”。在“尼古丁”的熏陶下长大，烟对他们有天然的“亲和力”，只要有机会（条件），“生根开花、子承父业”再正常不过了。这种例子比比皆是。
b社会环境
学校的风气，教师对学生抽烟问题管理的力度，学生在学校和社会上所结交的同学、朋友都与染上烟瘾有极大关系。
初中生在学校某个角落“聚众”偷偷抽烟的现象并不少见。学校如“视而不见或者警告了事”，学生就会认为吸烟不是大错，进而无所顾忌，并到处“炫耀”吸引更多学生加入，久而久之必然成瘾。
学校管理严格，发现有抽烟的现象，严查严办完全可以杜绝类似情况。即可使已学会吸烟的孩子知途迷返，也可防止其它人误入歧途。
如果在社会上结交了“烟瘾”朋友，跟着上瘾的几率非常大。除非学生自身具有极强的自制力和是非观念。但对一个初中生来讲很难做到。所以，孩子交友非常关键，家长要特别留意。
二、对策措施
1 正人先正己
首先，做为家长不要吸烟，孩子自然从小也就不受影响了。这是防止下一代吸烟最好的办法。
如果家长已经养成了吸烟的习惯，也无法戒掉，那么，吸烟时尽量不要守着孩子吸，不要让他认为吸烟是一种“享受”。如果发现孩子偷偷吸时坚决制止，并告之吸烟给自己带来的经济的损失和身体的伤害。防止他最终成瘾而无法戒除。
2 学校要加强管理，重视学生吸烟的问题，严查严办破坏校规带头吸烟的学生。与家长一起及时纠正学生的错误认知，引导孩子分清楚，什么是正确的生活方式。
3 家长和老师要教会学生如何交友，如何坚持自己的正确思想、观念、习惯，如何抵御外来的一些不健康观念的影响。确实体会青春期孩子的心理、生理需求和特点，采取针对性方法帮他们顺利度过“恼人的叛逆期”。

如何才能避免吸烟？

上个世纪60年代中期，一项心理学研究特地评估了一组年轻男性和女性的人格特征，然后又在80年代末期对这些人的吸烟行为进行了比较。结果显示出，那些在60年代被评估出“爱寻求感官刺激人格”的男女，在20到25年后，更容易成为有烟瘾的人。因为一开始对于这些青年人来说，比起健康的重要性，他们更愿意通过吸烟表现自己的“酷”；而到了后来，就上了瘾了，但对于这类人格的人来说，需要靠意志力进行的戒烟就变得非常困难。 所以心理学家建议，避免吸烟的最好办法就是根本不要开始；而要想成功阻止吸烟的开始，就必须设法在社会中将吸烟这个事情变成一种“不酷”的行为。对于想戒烟的人来说，可以尝试将吸烟与令人恶心的事物、气味等相联系，并将复吸的欲望通过其他途径来缓解。

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