会因为一些小事情绪低落崩溃怎么办快来看看！

生活中难免有些磕磕绊绊，对于大部分人来说，只要不是特别大的挫折和打击，总是能够很快地从情绪当中走出。可还有一部分人，他们即便是碰到一些小的打击，也会深陷负面情绪当中不可自拔。会因为一些小事情绪低落崩溃怎么办？

会因为一些小事情绪低落崩溃怎么办？

1、将注意力从负面事件当中移开

当我们因为一些小事情而感到情绪低落崩溃的时候，我们的当务之急就是先把情绪缓和过来。所以，我们可以通过转移注意力的方式来缓解情绪。比如说专注于自己手头的工作，让自己忙起来，无暇顾及心里的情绪；又比如说，去做一些休闲娱乐活动，让自己在快乐中忘记烦恼。

心理学中有个说法，叫作思维反刍，意思是当我们过于沉溺在消极的事件和思想当中时，这种思维又会反过来强化自己的负面情绪，于是情绪陷入到恶性循环当中，变得越来越失去控制。总之，不要将自己的注意力一直放在造成情绪的负面事件上。

2、提高自己的心理承受能力

如果每次遇见一点小事，就情绪崩溃的话，显然不是长久之计。所以在当下的情绪缓和过来后，我们要想办法来提高自己的心理承受能力，让自己避免被情绪问题长期困扰。想要提高心理承受能力，可以采取以下几个办法：

a、转换自己的思维模式，认识到只有控制情绪才能实际解决问题；

b、多锻炼身体，一个强健的体魄能让我们的情绪更稳定；

c、试着给自己创造出一些挫折，让自己从一些小的挫折中不断地提升心理承受能力。

会因为一些小事情绪低落崩溃怎么办？现在大家知道了吗？