总是怀疑自己的能力,不相信自己怎么办

生活中有这么一部分人，他们即便是有一定的能力也十分不自信，总是觉得自己的能力还不够，于是感到很焦虑。在面对挑战时，他们也因为对自己能力的怀疑而偏向逃避，并因此而错过很多机会。当我们总是怀疑自己的能力时，我们该怎么调节呢？

1、纠正归因错误

我们之所以会时不时地怀疑自己的能力，很有可能是归因习惯出了问题。当一般人在学习、工作上遇到某个挫折时，虽说会感到挫败，但也只是觉得是这一次出了问题，而不是自己整个人出了问题；而总是怀疑自己的人，就容易在遭遇挫折时苛责自己本身，认为是自己一无是处才导致了挫折的发生。这样错误的归因习惯，就容易使得人认不清自己。所以，想要改变现状，变得相信自己，就要改正错误的归因习惯，全方位地看待事情，不要以偏概全。

2、借助心理暗示

心理暗示只要运用得好，就会产生强大的力量。当我们总是怀疑自己时，我们就可以反复告诉自己：“相信自己，你可以的！”不断地暗示会给我们相信自己的力量，可能一开始作用不大，但长此以往地坚持下去，就会产生神奇的效果。有心理研究表明，长期处在某种心理暗示下，个体就会向着那个暗示的方向靠拢。

3、听取他人评价

当我们不相信自己，怀疑自己的能力时，我们可以听取一下身边人的客观意见。有的时候，我们当局者迷，不知道自己的能力如何，那我们就可以问一下身边值得信任的人，比如说亲密的朋友、家人等，听听他们是如何看待自己的，或许从他们的评论当中，我们能找到真实的自己。

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