如何克服朋友圈焦虑

朋友圈本来是让我们上传自己的生活动态、增进好友间彼此了解的一个功能，但如今朋友圈增没增进了解不知道，增加了焦虑却是真的。许多人在刷朋友圈的时候，本意是看看朋友们最近都在做什么，却没想到越刷越焦虑。看到别人的美好生活，再看看自己的生活，瞬间连努力的动力都没有了；又或是看看别人的自律，再看看自己的懒散，巨大的愧疚感就会笼罩自己。那么我们该如何缓解这种，刷朋友圈刷出来的焦虑呢？

1、减少刷朋友圈的次数

既然焦虑是从刷朋友圈来的，那么不刷或是少刷朋友圈，就可以显著减少这种焦虑感。人的许多焦虑、痛苦等负面情绪，都是通过对比得来的。明明觉得自己过得还可以，可是如果看到他人过得更好，这种对比就会让我们感到难过。少刷朋友圈，就可以让我们减少这种对比，从而减轻焦虑。

2、关注自己本身

当我们刷朋友圈感到焦虑时，我们可以把更多注意力放在自己本身，这样也能减少焦虑感。别人的好与坏，是别人的事。他们好并不会让我们变好，他们差也不会连带着我们差，那我们为什么要去在乎他们的好或差呢？我们不要和他人比，因为这种比较的不合理，每个人拥有的资源不一样，结果自然也会相差甚远。如果只是单纯比较结果，那么这种比较毫无意义。所以我们应该认识到，我们只需要和自己比就好，每天比前一天好一点，我们在逐渐变好，这样不就很好吗？

最后，小编要告诉大家，刷朋友圈的初衷是为了增进朋友间的了解，而不是互相攀比，找回我们的初衷，我们就能减缓焦虑。

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