Pua自从被严打以来,就遭到了大众的广泛关注。不过虽说如今大众对于pua的认识相比以前已经大大加深了,但是在实际生活中,人们真遇到精通pua套路的人还是难以防范。那么我们要做好哪些方面,才能在生活中无惧pua呢?
1、肯定自我价值
我们要知道,我们是一个什么样的人,和我们的实际情况有关,和他人如何评论无关。Pua常见的套路就是通过打压一个人的自信,从而达到精神掌控。所以想要避免被pua操控,我们就要清醒地意识到自己是什么样的人,拥有什么样的能力,这样才能在对方对我们进行打压的时候,我们能够不受对方影响,依旧保持对自己清晰的认知。当我们有这样理性的自我认知的时候,pua拿我们也没办法。
2、时常反思
当我们处在一段感情中的时候,我们要学会时不时地跳出这段感情,用第三方的角度来评判一下目前的双方关系。有的时候,我们在感情中因为感情投入过深,所以许多情况下身不由己地就被对方推着走。所以我们要学会时常反思目前的感情进度和情况,看看是否进度太快以及是否有一些不合理现象存在。多反思,就能很大程度上避免pua的操控。很多时候,pua之所以那么难以防范,就是它使得我们就连自己的正常反思行为都觉得是错的。
3、参考身边人意见
当局者迷,旁观者清,是我们每个人都明白的道理。但很多人陷入感情中的时候,就会忘记这个道理,对他人的意见不屑一顾。但其实,在感情中的时候,旁人的意见还是值得我们参考的,因为他们不受情绪的影响,意见更客观,更能一针见血的指出问题。不过需要注意的是,要确保给出建议的人是认真的,以及是真实关心你的。
PUA的核心是通过刻意扭曲事实,采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式,使被操纵者怀疑自己的价值,从而不得不对操纵者百依百顺。
当被pua你应该:首先,观察对方是在批评你的部分缺点,还是否定你的全部。比如当你粗心时,正常的人会说“粗心不好,需要改正”,但霸凌者会否定你整个人,会从粗心引申到“你粗心大意,你不行,你有问题,别人不会喜欢你,不会认可你……”
其次,分析对方的话是建议还是命令,你是否有选择的权利;如果你不接受,对方会如何反应,是尊重你的选择,还是攻击你,逼迫你。很多时候,PUA施加者的话听起来像是在促使你进步,变成更好的人。然而,这里有一个关键点:你是否必须成长、必须进步?你是否有其他的选择?一段正常的关系中,你是自由的,是有选择权的,面对建议,你可以选择接纳,而非只能服从。
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