如何防范PUA,不受pua影响

Pua自从被严打以来，就遭到了大众的广泛关注。不过虽说如今大众对于pua的认识相比以前已经大大加深了，但是在实际生活中，人们真遇到精通pua套路的人还是难以防范。那么我们要做好哪些方面，才能在生活中无惧pua呢？

1、肯定自我价值

我们要知道，我们是一个什么样的人，和我们的实际情况有关，和他人如何评论无关。Pua常见的套路就是通过打压一个人的自信，从而达到精神掌控。所以想要避免被pua操控，我们就要清醒地意识到自己是什么样的人，拥有什么样的能力，这样才能在对方对我们进行打压的时候，我们能够不受对方影响，依旧保持对自己清晰的认知。当我们有这样理性的自我认知的时候，pua拿我们也没办法。

2、时常反思

当我们处在一段感情中的时候，我们要学会时不时地跳出这段感情，用第三方的角度来评判一下目前的双方关系。有的时候，我们在感情中因为感情投入过深，所以许多情况下身不由己地就被对方推着走。所以我们要学会时常反思目前的感情进度和情况，看看是否进度太快以及是否有一些不合理现象存在。多反思，就能很大程度上避免pua的操控。很多时候，pua之所以那么难以防范，就是它使得我们就连自己的正常反思行为都觉得是错的。

3、参考身边人意见

当局者迷，旁观者清，是我们每个人都明白的道理。但很多人陷入感情中的时候，就会忘记这个道理，对他人的意见不屑一顾。但其实，在感情中的时候，旁人的意见还是值得我们参考的，因为他们不受情绪的影响，意见更客观，更能一针见血的指出问题。不过需要注意的是，要确保给出建议的人是认真的，以及是真实关心你的。

如何避免被pua？

PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。
当被pua你应该：首先，观察对方是在批评你的部分缺点，还是否定你的全部。比如当你粗心时，正常的人会说“粗心不好，需要改正”，但霸凌者会否定你整个人，会从粗心引申到“你粗心大意，你不行，你有问题，别人不会喜欢你，不会认可你……”
其次，分析对方的话是建议还是命令，你是否有选择的权利；如果你不接受，对方会如何反应，是尊重你的选择，还是攻击你，逼迫你。很多时候，PUA施加者的话听起来像是在促使你进步，变成更好的人。然而，这里有一个关键点：你是否必须成长、必须进步？你是否有其他的选择？一段正常的关系中，你是自由的，是有选择权的，面对建议，你可以选择接纳，而非只能服从。

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