情绪低落、易怒、感觉压抑,莫名哭怎么回事

老话说：“家家有本难念的经”，在我们的现实生活中，可能经常会遇到一些情绪的低迷时期。比如，当我们的情绪突然变得很低落、易怒、甚至感到很压抑、莫名地想哭时，这是怎么回事呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

情绪低落、易怒、感觉压抑，莫名哭怎么回事？

1、经历了一些大悲大痛

人们在经历大悲大痛的时候，往往会表现出以上的症状。比如亲人离世、失恋、突如其来的重病等等，这一些打击都会让人们的心态受到了极大的影响。而这种委屈和压力沉浸在他们的心底里，就会出现一定的情绪波动。打个比方，某人经历了一场失恋后，心灰意冷，悲痛欲绝。于是，他开始整日麻痹自己，情绪也是非常的低落，易怒甚至会感到很压抑。在悲伤的时候，莫名感到想哭却又哭不出来，实际上，这就是他们自身的防御系统在抵抗自己内心的负面情绪。

2、内心情绪压抑

当我们感到内心情绪压抑的时候，可能会出现以上的情况。比如，父母的感情不和，家长的责怪，夫妻关系不和睦等等。这些难受和委屈会压抑在我们的内心深处，产生一种强烈的负面情绪，让我们的心情变得极其的压抑，难受。这个时候，我们就需要通过一定的方法来发泄自己的内心情绪了。比如写日记、听音乐、唱歌、做体育锻炼等等，它们都可以从一定程度上释放我们的压抑情绪。

3、抑郁情绪

当我们感到情绪低落、易怒或者压抑的时候，可能是因为抑郁情绪在作怪。抑郁是一种隐藏在人心深处的负面情绪，它主要体现在心情不好，过得不开心，长时间的情绪消沉等等。抑郁情绪积累到一定程度后，还可能引发抑郁症，所以我们应该尽早调整。

总的来说，无论是以上哪一种情况，这些负面情绪我们都要及时做好调整，以免将其扩大影响我们的健康。

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