为什么会控制不住自己的情绪

不知从什么时候开始，人们的情绪开始越来越难以控制。在平时刷抖音或是刷微博的时候，经常看到有人因为一点小事而起争执，在评论区争论地不可开交。我记得从前的网络环境虽说也有争执，但不像如今这样一点就着。是什么原因，让人们变得越来越控制不住自己的情绪了呢？

1、个体性格原因

每个人的性格不一样，有些人天生就更冷静一些，例如越王勾践，忍辱负重终复国。而有些人天生就脾气更冲一些，例如项羽只因手下人说了一句不合心意的话，就把手下给煮了。脾气冷静些的人很自然地就比脾气冲的人更容易控制情绪，不可用同一标准看待。你要一个冷静的人去变得暴躁，有些强人所难；那让一个暴躁的人，变得一点脾气没有，是否也是不合适的。所以，每个人都应该正视自己的性格。如果你是一个相对温和的人，那很好。如果你是一个脾气比较冲的人，也不要过于苛刻自己。不要着急，试着去多读几本好书，多去外面见见更多的人，慢慢去改变，毕竟性格不是一蹴而就形成的，而是在社会生活实践中逐渐形成的，一经形成便比较稳定，那么自然也就不能立马就改变。

2、社会环境的影响

随着社会的发展，生活节奏的加快，许多人的心弦大部分时间都处在一种紧绷的状态，这种明显不健康的状态很容易引发出焦虑、烦恼等情绪，而这些情绪往往来的猛烈且突然，自然情绪就不好控制了。其实大家可以观察下自己，是不是情绪往往在工作越忙或是生活越忙的时候越难控制？当我们处在一种平稳祥和的环境下的时候，往往都不会出现情绪失控的状况。所以这就告诉我们，若是生活中，我们的情绪实在是控制不住，要爆发了，那就给自己放个假吧！工作很重要，但身心健康也很重要，千万不要顾此失彼！给自己休个假，去放松放松，或许对自己的情绪以及日常生活都会更好。

3、心理问题的影响

当我们发现自己的情绪，明显与往常不一样的时候，例如同样的一件事，以往都会一笑而过，而如今不仅过不去，还会反复思量，越想越焦虑，那我们就该检查下自身，是否有某些心理问题了。例如焦虑症，患上以后会明显感觉到，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，甚至于引发心悸、手抖、出汗等等。又或者强迫症，患上以后强迫思维与反强迫思维在脑海不停冲突，从而导致患者陷入巨大的焦虑与痛苦中。如今网络这么发达，当你怀疑自己可能患有某种心理问题的时候，可以在网络上搜一下某些心理问题的对应症状，看看自己是否符合这些症状。还可以在网上找下一些心理量表，例如焦虑自评量表、强迫症量表Y-BOCS等，这些都可以在网上找到，搜索来测一下，都可以检验自己是否有心理问题的倾向。如果还是不放心，可以去医院找专业的心理医生来检查。

以上就是本文对于情绪控制的原因的分析，希望能帮助到大家。

为什么我总是控制不住自己的情绪?总是想哭?

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为什么会控制不住自己的情绪

在日常生活中，每个人的性格和脾气都不一样，有的人情绪温和，有的人情绪暴躁，对于这部分情绪暴躁的人来说，他们没有办法有效控制自身情绪和很多原因有关。因此，对于无法控制自身情绪的人来说，了解清楚原因后进行有效的调整非常重要，这时了解清楚为什么有时候无法控制自己的情绪？是一个很重要的问题。
首先，根据一系列的心理研究认为，长期受到情绪压抑，并不能消除这种消极的情绪，反而会因为这些压抑情绪长时时间得不到宣泄。因此，一旦爆发出来会使患者没有办法控制自身的情绪，比如有很多人的情绪积累到一定程度时，突然爆发出来，给自己和他人都造成了伤害。这时候患者的心理状态和外在表现和正常情况下的是完全不同的。尤其是情绪上的改变非常明显。
其次，一个人的情绪没有办法得到控制和自身的控制能力有关，控制能力好的人可以随时控制好自己情绪，不受外界环境的影响。但是自控能力不好的人，他们是没有办法有效控制自己情绪的，比如遇到一些事情，就很容易爆发出来。因此，对于如何掌握自控能力这种技能取决于后天的学习过程，只有在后天学习过程中掌握这项技巧，情绪才能得到控制。
最后，无法控制自己的情绪和很多原因有关，以上已经了解，比如坏情绪不能一下消除，这个时候长期陷在坏情绪中，不能改变现状，情绪就会变得更坏。若是这个时候不能调整心理状态，使自己摆脱消极情绪，就无法面对消极情绪带来的影响。因此，患者只有重视这个问题，才能真正解决情绪失控带来的问题。

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