压力太大怎么办

如今的生活，压力随处可见。工作上有工作压力，人际交往中有关系压力，恋爱中有情感压力，等等。这么多的压力压在身上，很容易就导致一些心理疾病，如抑郁症、强迫症，等等。那么，在压力源无法消除的情况下，我们该如何更好地排解压力呢？

1、改变心态，去正视压力。正视压力，即意味着不逃避。反正压力躲是躲不掉的，那不如就大方地接受它。可以在手机上或是在笔记本上写下最近的压力来源，当你把他们记录下来后，再去直观地看待它们，你就会发现其实也没什么大不了的。生活总归要过，问题或挫折，解决就好了；

2、培养一个自己的爱好。有些人安静一些，可能喜欢看看书、听听音乐，还有些人喜欢活动起来，打打篮球、搞搞健身什么的。那么，我们就把自己的这种倾向，变成自己的爱好，将其变成一个可以让自己短暂寄托情绪的地方。当你工作累了，或是生活压力无法排挤的时候，你就可以暂时性地躲入自己的这方小小天地，等到情绪缓和了，再来面对生活，压力就会减轻很多；

3、多与人倾诉。人是会闷坏的，太多的情绪堆积在心里，只会导致心理的渐渐失衡，慢慢地心理问题就会出现。而与亲近之人倾诉，就可以及时地将坏情绪排除，压力就会维持在一个尚可接受的程度。不过要注意的是，切忌无所顾忌地向朋友或亲人倾泻坏情绪，因为他们也有他们的压力和情绪，所以要注意适当倾诉。另外，当他们有无法排解的压力或情绪时，你也应该当一个称职的聆听者，这样互帮互助，才能让大家都开心一些。

4、提升自己。生活中，其实不少压力来源于对生活的无法掌控。能力不够，无法完成工作任务。钱不够，无法偿还房贷车贷。那这时怎么办？唯有提升自己，工作能力不够就去学习，去提升，能好好完成工作了，压力自然也就小了。随之而来的成就感，也会让人的心态变得更健康。没钱偿还房贷车贷，那就去好好挣钱，虽然挣钱不易，但在家里痛苦更是挣不到一分钱。有了挣钱的目标，生活反而变得清晰起来，这时你生活的所有都围绕着这个目标，没有精力去想这想那，压力反而无处藏身。

以上就是排解压力的一些方法，当然除开以上这些外，肯定还有许多更好的办法可以缓解压力，就需要大家在生活中慢慢摸索了。最后送大家一句话：脚步虽匆匆，人生须从容。人生终归只有一遭，过得开心快乐或许才是最重要的事情。希望大家都能把生活过的更好哦。

压力很大时我该怎么办？

压力大怎么办

停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。

不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。

多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。

去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。

出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。

出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。

听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。

诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

心里压力大怎么办

运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

缓解压力的方法

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

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