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怎样和抑郁症的朋友相处

时间: 2023-08-03 18:27:41

前段时间,许久未曾联系的一位好友向我咨询得抑郁症的话去哪里治疗比较好。在我的印象中,这位朋友是属于很阳光的那种类型,就算在人群中也能通过她那具有感染力的笑容一眼找到她。仔细了解情况后,才知道前不久她去医院诊断为中度抑郁症,给了她一些建议之后我的脑海里闪过一个念头:这是我身边第一个有抑郁症的朋友,作为朋友,在接下来的时间我怎么做才能够帮助她呢?接下来我就和大家来聊聊怎样和抑郁症的朋友相处。

首先,对于抑郁症的人来说,最典型的特征就是知情意三低。对于他们来说,自我表达是一件非常难得的事情。所以,作为抑郁症的朋友,在日常生活中如果他/她向你倾诉,你一定要学会倾听,耐心的听他/她说完自己所有的心里话。你并不需要做很多的输出,给予他们过多的建议,只要在静静地陪伴他们,细心聆听的同时给予他们一些简单的回应就好。

其次,一定不要否定他/她,多给予他/她一些肯定和鼓励。抑郁症的人喜欢自己否定自己,抑郁症患病期间往往会打乱他/她原本的学习工作和生活的节奏,会感觉到很多事情都无能为力,这本身就会让他/她的内心里时常浮现自我否定的思维,反复地影响着他们的情绪。在这个时候,他/她最需要的是来自外部的肯定来增强内心的自信心和信念感。

最后,你虽然没有办法对朋友患抑郁症所遭受的痛苦完全感同身受,也要记得学会和他/她共情。平常和他/她们的沟通交流中多使用一些温暖性的词语,比如“辛苦了”“抱抱”,仅是如此,就能给抑郁症的朋友注入一股暖流,这对于他/她来说已然是莫大的安慰。让他/她明白,他/她不是孤军奋战,你们一直都在。

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