怎样和抑郁症的朋友相处

前段时间，许久未曾联系的一位好友向我咨询得抑郁症的话去哪里治疗比较好。在我的印象中，这位朋友是属于很阳光的那种类型，就算在人群中也能通过她那具有感染力的笑容一眼找到她。仔细了解情况后，才知道前不久她去医院诊断为中度抑郁症，给了她一些建议之后我的脑海里闪过一个念头：这是我身边第一个有抑郁症的朋友，作为朋友，在接下来的时间我怎么做才能够帮助她呢？接下来我就和大家来聊聊怎样和抑郁症的朋友相处。

首先，对于抑郁症的人来说，最典型的特征就是知情意三低。对于他们来说，自我表达是一件非常难得的事情。所以，作为抑郁症的朋友，在日常生活中如果他/她向你倾诉，你一定要学会倾听，耐心的听他/她说完自己所有的心里话。你并不需要做很多的输出，给予他们过多的建议，只要在静静地陪伴他们，细心聆听的同时给予他们一些简单的回应就好。

其次，一定不要否定他/她，多给予他/她一些肯定和鼓励。抑郁症的人喜欢自己否定自己，抑郁症患病期间往往会打乱他/她原本的学习工作和生活的节奏，会感觉到很多事情都无能为力，这本身就会让他/她的内心里时常浮现自我否定的思维，反复地影响着他们的情绪。在这个时候，他/她最需要的是来自外部的肯定来增强内心的自信心和信念感。

最后，你虽然没有办法对朋友患抑郁症所遭受的痛苦完全感同身受，也要记得学会和他/她共情。平常和他/她们的沟通交流中多使用一些温暖性的词语，比如“辛苦了”“抱抱”，仅是如此，就能给抑郁症的朋友注入一股暖流，这对于他/她来说已然是莫大的安慰。让他/她明白，他/她不是孤军奋战，你们一直都在。

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