想变得自信点该怎么克服自卑心理

你是从什么时候知道自卑这个词的？又是从什么时候知道自己缺乏自信的？小时候上课的时候不敢举手的时候，那时候是不是只知道不敢，不知道是因为自卑，明明自己也知道是正确答案；到了大学，看见同学们都大胆的参加各种社团，但是你却连面试社团报名都不敢，即使参加了，还表现的畏畏缩缩，脸红心跳的。等到步入职场，内心恍然大悟，原来这叫自卑。那么想变得自信点该怎么克服自卑心理呢？

如何克服自卑心理变得自信

1、把贴在自己身上不自信的标签去掉

自我觉察，把自己和不自信分开，觉察自己和不自信的关系，坦诚面对自己，从心底克服自卑的情绪。

2、学会自我提升

其实自卑也不全是完完全全的自卑，总有一个方向是能够让你骄傲并且自信的，那么你就可以顺着你自己感兴趣擅长的方向不断的沉淀提升，当你站在一定高度的时候，你自然会变得自信。

3、多读书多看世界

经历的多了，阅历多了，懂得知识多了，人自然就会自信起来。外面的世界充满的新奇，总有你待的那个地方没有的东西。那么你就比别人多了一个额外的知识点，在交谈和聚会的时候，你内心就会为你去过的地方见到的事物而感到自信。

4、正能量鼓励自己

充满正能量的人，内心往往很阳光，不能说很自信，但是不自卑。所以多看些哲学类的、国学类的书籍，心情会豁然开朗。突然觉得没什么大不了的，一切都是因为自己的心作祟罢了。

自卑的心理是真的可以变自信的

曾经有个同学，他从小家境不好，在偏远的山村，来到县里上高中，自己到了学校，看到别人的衣着和父母的打扮，他那时候内心觉得很丢人，跟我一个宿舍，那时候我主动过去打招呼，他很腼腆的笑了一下。之后在班里的成绩特别好，得了一些奖学金，整个人都开朗了很多。现在在一家上市公司做中级工程师，很自信的一个白领人士。那么这个同学是因为自己的出生自卑，但是他的能力是优秀的，他很自信。人的有些东西是可以改变的，首先要战胜自己的内心，内心发现的东西并克服改正了，那才是真正的改变。

以上是有关想变得自信点该怎么克服自卑心理的内容，其实每个人心里都有自卑的地方，只不过大和小的概念，有的人是处处自卑，就是不自信，有的人是一个点自卑，但是其他还是很自信的，比如身高、外貌会成为自卑点。所以个体都是独立的存在，没有谁比谁更好，只不过是在某种情境下，别人比你多具备了一些能力，在其他情境下，别人不一定比你优秀。

如何提高自信，摆脱自卑？

第一，自信来自自我接纳，学会摒弃不健康的思维方式
真正自信的人一定会自我接纳，这是我们自信的根本。自信本质上是自我接纳，所以面对自我的缺点，我们也需要接纳自己。

很多人可能看到自己都说满满的缺点，比如觉得自己长得不漂亮，觉得自己没有人喜欢，觉得自己的学历太低等。

当我们用这些评价性的语言说自己的时候，某些意义上我们或许忘记了一个事实，人是可以重塑的。

你所看到的都只是现状，我们都可以通过办法去解决。比如不漂亮，我们可以学会搭配衣服，妆容去修饰自我，凸显自我的魅力；觉得自己没有人喜欢，我们可以修炼人际关系的影响力，让自己人缘变得越来越好；学历低，我们依然可以继续学习，让自己变得越来越有智慧。

当你懂得自我接纳的时候，你就会知道自己身上的缺点并不是什么大事，只要我们愿意重塑，他就会变得更好。

有时我们的自信往往来自我们的过度担心，亦或是我们没有经历过，我们只需要对事实有客观的理解，不做过分的解读，我们就会从负面的自卑中解脱出来，而是明白，所有的自卑都是提醒我们，我们需要成长的方向。

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自信来自自我的肯定，学会不断肯定自我
其二，自信来自自我的肯定，自信的源头是相信自己，肯定自己。每个人的成长都是劫后余生。而自信的人，面对困难，即使有短暂的害怕，他们也不会完全丧失自我的心气。

而自卑的人，很容易否定自己，这种否定让我们对自我产生很强烈的一种挫败情绪。当一个人在某些时候否定自己的时候，他就已经输了。

比如她认为自己不够漂亮，或者是自己不够优秀，在面对好的机会时，她自己感觉会输，她就会错失这个机会。

而一个自信的人，即使可能什么都没有，但是他敢于肯定自己，知道自己就是自己最大的依靠，知道自己就是自己最大的资源，往往他就能突破现实的拘囿，抓住属于自己的机会。

教练心理学有一句话叫做每个人身上都具备充足的资源，每个人都是OK的，影响我们自己的自信，往往是我们的自我否定，如果我们懂得自我接纳与自我肯定，我们的信心就会大大的增强。

你不会过多的把情绪用在自我怀疑与自我对抗上，而是去思考我该如何达成目标，我该如何成功做成一件事。

真正的自信来自自我的接纳，更来自自我的肯定，肯定自己身上的价值与能量，肯定自己身上的智慧，肯定自己的努力，这些都是我们变得自信最大的法宝。要想自信，请学会积极肯定自己，而不是总是怀疑自己，你才会寻找到更多的幸福。

自信来自高度自律，学会聚焦自己专长
你有多自律，你就有多自由。真正的自信与自律也是密切相关。乔布斯曾说自由源于自信，自信源于自律。

任何人要想变得自信，必然要在生活中对自己有高度要求。因为自律才会带来良好的正向影响力，让你可以掌控自己的生活。

我认识一个朋友，他年轻的时候，非常热爱抽烟喝酒，后来喝酒可能喝多了，觉得一点意思都没有，开始戒酒。

他迷上了摄影，花费大量的时间在思考如何摄影摄图，他的摄影技巧不断得到提升。而他之所以选择戒烟，也是因为找到比抽烟更有趣的事情那就是摄影。

真正自信的人，一定是聚焦自己的专长。朋友也是一有时间就在琢磨摄影，现在得到了很多客户的青睐，每年都会去很多国家拍摄。

其实当一个人自律的时候，他就会把更多的时间用在自我提升与思考上，根本就不会浪费时间在无谓的自我消耗上，这是他们取得进步的关键。

每个人都要明白，自信来自自我的行动，当我们懂得自我接纳，自我肯定的时候，我们还需要用踏实的行动为自己构筑自信的殿堂。当你懂得持续这样做的时候，你才会收获不一样的自己。

自信并不难，而你首先需要祛除身上不正当的思维，不要把过多的时间浪费在自我消耗与自我怀疑的时候，你就会变得有力。

其次，你需要明白，自信更多来自与自我连接，自我的肯定，当你能够坚持这三个方法与习惯的时候，你就会发现，自信更多与自我的成长密切相关，你越成长，你就越自信。

16个方法摆脱自卑变自信

16个方法摆脱自卑变自信

你为什么会自卑?

性格害羞

胆怯羞怯的人很容易产生自卑，每当在公共场合，或与自己不熟悉的人在一起时，就特别放不开，也不喜欢主动和别人打招呼...

2.喜欢与别人进行比较

喜欢把自己的缺点和别人的优点比，看到别人比自己做得好，心里产生落差，觉得自己哪儿都不如别人，因此越来越自卑。

3.对自己太苛责

对自己近乎苛刻的标准，追求绝对的完美主义。一旦达不到预期，就会给自己扣上失败者的帽子，并因此看轻自己

4.有太多顾虑

大多数人的恐惧都源于内心有太多的顾虑:遇事总是爱思前想后、担心失败，这会给人的心理上造成一定的“负担”然后，内心越胆怯，结果就越坏......

5.太在乎外界的评价

总有人喜欢拿别人的缺陷来开玩笑，身材、外貌、学历、家境和工作等，他们以此为乐，却让被评价的人无法客观看待自己难以正视自己身上的优点，因此产生自我怀疑、自我否定，每天活在自卑里。

如何克服自卑?

1.走出熟悉的环境

克服内心恐惧，去尝试主动和别人打招呼、说话。交友别局限于同寝室，要[走出舒适区]，尝试与不同类型的人交往，次数多了就习惯了，就会发现其实很多事并没有我们想象中的那么难!

2.尝试做自己不敢做的事

要想建立自信，就要去做那件试了一千次都没成功的事去做过去从不曾尝试过的事。当最终成功时，我们获得的不是对自身能力的信心，而是对自己的信心。

3. 接纳自己的不完美

既然太阳也有黑点，人世间的事，就更不可能没有缺陷不完美才是最真实的完美。我们不用过分苛责自己，要求自己毫无瑕疵，瑕疵本身就是一种美!先学着接纳自己面对自己最真实的模样。有意识地去感受我们的情绪和想法，并学着接纳，让一切顺其自然。

4.放下对未知的恐惧

不要去纠结那么多!去做你想做、并且觉得有意义的事情!你要相信自己，要告诉自己，哪怕失败了也并不可怕。可怕的是我们一次次的放弃了那些属于我们的机会。

5.去做自己擅长的事

做自己擅长的事情，可以让自己经常得到鼓励和肯定。而且做自己擅长的事，发挥自己的价值，会很有魅力!如果没有擅长的事，可以培养一个兴趣爱好，它会成为你身上的一个闪光点。你会因为这一特长，生活丰富起来就不会把目光放在自己的缺点上了。

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当你产生"我真差劲!”的想法时，找一张纸，罗列你自己所拥有的一切优点，或过去几天发生的让你暖心的事。还有你要告诉自己我很棒，我一点儿也不比别人差!要经常性地和自己说，要经常鼓励自己

7.先满足自己的需求

当别人向你寻求帮助的时候，当别人命令或委派你做事的时候，先问自己是否有精力和能量去做这件事。要先满足自己的需求，有余力时，再去满足别人的需求。要勇敢地去拒绝那些肆意侵占你的时间和精力的人、事、物。因为，先满足自己的需求，让自己内心舒服、不压抑、不委屈、有力量，才能够去创造自己的价值。不要把自己耗干耗尽，到最后别人未必会看得起你。

8.不要受他人的情绪影响

不要把别人的负面情绪都归因到自己身上。一看到别人黑着脸就反省自己是不是哪里做的不够好了。当别人心情不好时，要给对方一个空间，让对方自己去处理自己的情绪

9.停止与他人进行比较

当你拿自己和别人比较时，先注意到的是别人的优点和自己的缺点，这样你厌恶自己的理由就会越来越多。你有你自己的独特之处，有自己的人生，不要浪费时间跟别人做比较。你要做的是，超越昨天的自己，让自己变优秀，才会真正自信起来!

10.学习新技能，增加自我附加值比如学英语、摄影、写作、设计等，多学习一些工作以外的技能。当遇到只有你能解决的问题时，你的自我认同感绝对会增加，人也会更加自信。

11.改善自身形象

改变穿衣风格，学习穿搭技巧，化妆护肤，均衡饮食，健康的作息，通过规律的锻炼来塑造好身材。当你的外在发生改变时，你的内在也会改变。在没有真的自信起来时，先学着通过外表来“假装自信"，时间久了，自信真的会留下来，就被你这块磁石给牢牢吸住。

12.睁大眼睛，正视别人

这是积极心态的反映，自信的象征，也是个人魅力的展示

13.突出自己，挑前面的座位坐

无论上学还是工作时尽量挑前面的座位坐，敢将自己置于众目联联之下，就必须有足够的勇气。久而久之就会形成习惯，自卑也会在潜移默化中变为自信。

14.昂首挺胸，快步行走

通过改变行走的姿势和速度，有助干心境的调整。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人比较明朗的心境，会使自信油然而生。

15.练习当众发言

沉默寡言的人都很容易被忽略，而当众发言会让大家重视你，也会增加你的信心，许多原本自卑的人都是通过练习当众讲话而变得自信起来的!

16.学会微笑

微笑不但能治愈你内心的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展现微笑，那么他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

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